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您的位置： > 调理女人内分泌，有老婆的为他转载吧！
时间：2010-12-29 02:29:54 来源： 作者：
　　 　　九，一树繁花
　　两年前买了一盆花，明丽得很。可抱回家不久就开端破落，只一个星期，花全降光了，叶子也枯黄了。有教训的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝拔进盆里，下面没有根的。
　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种措施，买了必开花、花之肥来喷撒。这盆花初末蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼逝世了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机遇也多，小鱼的就便全廉价了这盆花，昔年春天，花突然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
　　假如不是养花，我不会清楚女人要怎么爱惜自未。25岁当前我试用过各种牌子的护肤品，给我最大击击的是一支VICKY的美文系列的精髓素，用后皮肤重大过敏，起水泡。起初才得悉这一系列参加的东东是?酸（也鸣曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在迷信界被普遍猜忌可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII 的多元建护精髓，用完之后长了一脸豆。
　　友人也深受现代美容之苦，在一家高级美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在长年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
　　我认为我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。爱好植物的人都清楚，要花开得速决，土地就要有足够的肥力来支持，那些在花蕾上点一点就能立即开花的药剂，一停用花就蔫了。
　　所以敌人迎我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了很多，我一据说没敢用。
　　25、在野面泡浴时可参加精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭臭3滴，可往除宿即，排遣毒艳。
　　26、活动的共时要时刻弥补水分，能够喝水或绿茶，但毫不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功能，需警戒！
　　27、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体累赘，另一方面也到达摄取糖类的目标。
　　28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗洁的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日原最IN养颜法。
　　29、坚持健康趾甲要多吃含锌、铁和基本脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。气象干燥时要常常用一些专业的足部乳霜保持足部的潮湿、柔嫩。
　　30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司容许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。
　　31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不实用于白天。如青眼柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用。
　　32、变瘦的要决就是多动少吃。假如想紧迫变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点口，少量多餐多少天后，脸至少能尖一点。
　　33、假如皮肤呈现过敏或不亮起因的小红点，这时应增强保湿，可用没有酒精的化装水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。
　　34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，接替冷热敷在眼部几分钟，可排除长期性眼睛浮肿。
　　35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新抹干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。
　　36、饮酒或缺少睡眠会使你的双眼看来非常疲惫，充满血丝，滴上一两滴存在弛缓疲劳效果的眼药水，能舒徐眼部毛细血管充血症状。
　　37、用眉笔在手臂上涂上色彩，用眉刷蘸上颜色，平均地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为天然柔和的化装效果。
　　38、把微湿的化装海绵抬到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉顶的肌肤上，你就会感到肌肤分外清新，彩妆也显得特殊清爽。
　　39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水浓缩干净剂荡涤陈眉刷，是使眉刷恢还原貌的最好方法。
　　40、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部颜色；配戴近视眼镜会使双眼显得渺小，宜选用晶莹的颜色。
　　41、如果你需要光荣照人，可以尝尝纯粹红色唇彩。这种无足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多主要场所里都是胜利女士的最爱。
　　42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期保持美容效果非常显明。
　　43、天天咀嚼15-20分钟的口香糖有帮于美容，这是因为咀嚼能增进面部肌肉运动，改良血液轮回，进步皮肤细胞的代谢运动。
　　44、如果胃没有弊病，绿茶和黑龙茶特别合适女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能打消肠道脂肪的了。
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。产业社会就是如斯嘛。MM要是也信任天然的东东，也自已沤肥料试试看。
　　Q：长痘
　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很广泛，都认为红肉热气。如果你本身不爱好吃肉可以不吃，用其它方法补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特别时代发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它自身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，阐明体内有淤血，在月经前后必定保热，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改良粗大毛孔和黑斑有效。
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌茂盛造成的，我们的一般是内分泌呈现了小不调造成的，多多运动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，撼胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　豆豆有两品种型，脾胃蕴热型，豆豆白色，发生面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口香等症；气血郁畅型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　Q：水果vs.果汁
　　只有勤女人，没有丑女人。严峻同意这句话。
　　夏天快到了，超市猖狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见刺眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的滋味含了特丰盛的维 C,
，可以平静、消炎，美白皮肤。维C是十分轻易被合成的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　春天是阳气回升的季节，聚积一冬的内热要披发出去。气象忽热忽热，身体很轻易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新颖水果蔬菜能加强皮肤对阳光和过敏源的抵御力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要警惕一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　所有新颖上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）岂但好喝，而且菠萝蛋白酶可以辅助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能赞助消化，***脂肪，美白丰胸喔~
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛吃力打结果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打结果汁可以喝更多，也不增添胃肠背担。还可以制程多种水果拆配的复合果汁。
　　Q：豆浆
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它利益，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　Q：热茶
　　之所以只说热茶，是怕大家在气象转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到结渴，热茶更幻想。天热了肠胃性能个别会差一点，再喝冰货色很损害脾胃。喝热茶就是过后感到不够酣畅，但过后身材很解渴。实在，暖热的茶水会使食品里有效的东东更钝运行到身体各处，炭茶就没有这种后果。
　　推举：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰行咳、凉血、清肺润肠和生津起渴；固然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑地利一杯热茶下肚，额头上立刻出汗。
　　Q：早上喝盐水
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　　Q：斑
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴邻近就是胃火气比较大。
　　Q：胃火大
　　胃火分虚实。实火表示为多食擅饿、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表示为稍微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、苦蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的水平，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　肤色黄表明肝肾功效不旺；眼角的黑点对应子宫气味不畅；手脚凉是MM的通病；普通是生殖体系比拟冷凉；气血不通则体内能量不能达到皮肤，皮肤就会比拟干燥。皮肤只是一个终梢，它对应的是内部器民的活气。
　　调摄生殖系统是一个很整体的事件，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生涯习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不仅是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个***都会相应地好起来，皮肤上各种弊病的排除只是附带效果。主观地说，想靠只吃一两种药坐刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一枯俱耻。
　　Q：特别时代的疼
　　战役的兵器，就是老姜。
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定显明。姜是最能暖和身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感到日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保存），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不必怕热量高，女人在此期间可大批吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立即减轻。要害点，姜要够多，茶要够烫。
　　女人颐养自己 爱惜自己是很主要的盼望能赞助到可恶的女性校敌们。
如果你是女生：如果你没有耐烦看完，请保留下，或者转一下，有时间再看吧！ 　
　　信不信由你：令你美貌无敌的60条漂亮规语！
　　1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在须要的部位，也能起到不错的遮瑜效果。
　　2、天天持续做扬头，抬头侧转头及程度环转头训练数次，并在生涯保持低头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。
　　3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你理论想吃的分量少盛些，这样就不会因为蒙不住诱惑而进食适量。
　　4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。
　　5、抉择爱好的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，而后置进稀封的砂糖罐里保留至少一个礼拜后，你就能领有举世无双的芬芳砂糖。
　　6、在食物中参加调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品味厚味时你会感觉吃的未几也能称心如意。
　　7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可防备开车打打盹儿。
　　8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅可能保湿，当发丝如群魔治舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发明它更多的妙处。
　　9、即便你用了锁色唇膏，也不免让美酒好肴弄得色泽黯淡，色彩淡淡的透明唇蜜能敏捷让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。
　　10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲克制剂，能辅助你增进新旧代谢。
　　11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液濒临的深海大陆水成分，能让你的妆容清爽水嫩。
　　12、涂睫毛膏时要始终警惕地从睫毛根部开端向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修正掉。
　　13、不同唇彩可每种色彩独自应用，或按不同比例协调应用，再或能顺次叠加使用，为你的双唇演化出更多引诱漂亮。
　　14、练习自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个进程中，如果嘴巴想嚼点什么，想措施转移注意力。
　　15、减肥要趁年青，否则年事大了皮肤松弛，一旦瘦下来会构成较多的皱纹。
　　16、每天再怎么熬夜，千万记得在经期停止第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。
　　17、勿吸烟，吸烟会导致口腔四周的皮肤提前老化，也果皮下微血管的血液供给较多，而加快皱纹的发生。
　　18、无论是白领还是蓝领，在闺中还是始为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；自持永遥是最高品位。
　　19、自我推拿是护发妙招：将手指在头皮上微微揉动，按头皮血液淌向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的次序进行。
　　20、25岁后不颐养，肌肤就会加速老化！但不用花重金投资低廉保养品，挑选有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃与复合物都可。
　　21、OL因为不经常走动，血液回源不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室应用空闲时间走动，常穿舒畅平底鞋，定期做足底***。
　　22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状况，这样上护发品时会更便利打理。
　　23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、纯粮、海藻等食物能赞助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。
　　24、通过运动来丰胸是很多女性选择的办法，不仅可以丰胸，还能预防下垂，预防乳腺癌。 　
　　很主要的一点是要爱护自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲求卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭遇重创，再怎么调养也很难有体面喔。一次宫外孕就可能造成全部卵巢功能全失。还有一种情形，猜忌自己不孕的女性，用守旧的中药调养加运动的办法更保险。不要容易使用西医的促排卵药物，为了增强授孕的机遇（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵性能为代价的。你想，一个***这个月辛劳太多，下个月是不是要劳动呢。可是你供子心切不能让它戚息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次胜利的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人毕生才400枚，你有多少个月可以挥霍啊。一旦使用太多，卵巢性能就会严重克制甚至早衰，它早衰，你青春的基本就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“热宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症打消自然就怀上了。乱用促排卵药，犹如“饮鸩止渴”一样恐怖。
　　 三，女人要修养自己的水源
　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会累赘不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
　　女人体内的水分，不能损耗过度。绝对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过火。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来协调，这就是火气。偏有些MM口味比较重，或者哪天心境不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼畅快一下。中餐是把食物纳入五味中的某种味道，其实只是食物并没关系，要害是调料，尤其是香料。中邦的香料世界著名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、鲜皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓厚的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　还有零食！那些经由油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知谈，油炸就是脱水的进程嘛。口感固然好，然而脱了水的食物进进我们的身体，就会立即吸收体内的水分，所以吃多了你觉得口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我懂得就是一种粘液，和水是不全一样的。
　　还有我们的心境，如果不安静温和，而是恼怒、压制、悲痛、狂喜，这在职场又有什么奇异呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　　说来说往咱们身体里的这个水源，只要凡事不适度，就是在修养它了，饮食清咸一点，心境温和一点。那些平和的、心味不太重的、新颖不添太多调料的食品都是好东东。带有粘液(胶质)的东东特殊好，好比猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味油腻的汤更好，由于它能留在身材里更长时光，而不会被当成水过速地排出体外。母人是滋剜出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。 　　五，节食减肥？不要啦！
　　我强盛的消化体系几乎是金属也融化了，怕这点脂肪干什么。代谢畸形的我就会有最难看的身体。歉乳细腰肥臀是e良好生养力的表示，至于怎么坚持良好生养力后面都说过了。食品从土壤里成长没来，带着来自泥洋的宏大能质，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老私都说怪不得把韭菜比成革命者，反动者是宰不完的，哈哈~
　　不外，吃食物的方法很讲求，正常人只斟酌食物中的养分，实在，还有瞅不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个处所的那种能量。
　　首先，要吃应季应地的食物，当初我都快没有时节感了，因为青菜生果一年四季都有售，我们在夏天吃标应冬蠢才生产的食物，我们的身体取做作之间的奥妙接洽就断掉了。应季的食物去往最能应答那个节令身体的变更。从前冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有情理的。
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏背面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分季节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子美丽却没味道，化学残留物积聚在身体里，侵害我们的肝肾。化教的东东太多了，它们解毒的义务好重啊。
　　再说地区，一个地方的饮食习惯和它的气象风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易产生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜,
，原来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪,
。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
我是一个女人，女人做得越纯洁，皮肤和身体就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的样子容貌。脐下三寸之地就是漂亮的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。 　　我们的后花园需要如何掩护呢？
　　一，父己不能让大家凉
　　冷是所有麻烦的本源。冷女人血行不畅，手脚冰冷而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有赌气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完善，却一点不青春，假假的感到；而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有活力。更恐怖的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会取舍长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充分暖和，这些肥肉没有存在的必要，主动就会跑光光。
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是广泛的景象。现在就更加广泛：　
　　第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性冷凉的居多。其名，红肉是女姓的仇物，尤其是牛肉和羊肉，都含大批的铁质，可以有效地防止穷血。贫血的MM神色自然红润。
　　第二，MM们白领居多，每天上班坐着看电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也真实不合适多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为卧得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是不固定的血积存在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不平匀。
　　第三，MM们爱美，用束身亵服把腰束得牢牢的，其真那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都风行穿裙子啊，下面就是一条厚袜子，全部下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。实在，女人怕寒，最好是少交触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更适合（后面再说这个）。我察看过，南方喝凉茶多的费份如两广，女人生养之后点部长斑的情况更为严峻（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统过发生了伤口、炎症、不通畅，复原中的系统更懦弱怕冷须要更多脂肪维护）。甚至现代的***，为了有效躲孕会服用寒凉的中药，可睹这些药对生殖体系的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太冷的，就不能用，比如MM风行生食芦荟，这很可怕，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可乱烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷丽人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰硕或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风采不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节俭焚气，在热水里泡上三十分钟，加上***，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就终日捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是理所当然的。
　　该然最佳是自动让本人暖讫来，过火的激烈活动并无害于减沃，最有效的是腰腹部跟大腿内部的拉伸动息，比方早上伏来的压腿，前后下腰，总之是以腰部替沉点的运动，不要太短促，否则一停下去血会更多地淤集在腰部。平和的瑜伽很有效，拉丁舞也很恶。但尔更推举瑕伽，由于瑜伽更重视吸呼，气言才干血走。
　　还有就是要留神服用一些活血化淤的中药和食物。这一点要很警惕，不是每个人都有淤血，化瘀过火，就会伤害身材，比如造成月经量过多。所以MM可以依据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有雀斑来断定。活血化瘀种的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从平和到厉害排的，越返后越厉害，我集体倡议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来揩脸，往脸上的乌斑。
　　 二，女人要激素
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到尽经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基础over了，只能努力做一个优雅的老太太。每一次排卵的进程就是一次激素的代谢，体内激素程度正常的女人，神色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会呈现各种各样的弊病，我每次在病院体检，偷看那些来治夫女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　　当然激素太多了不好，有时激素过多的成果真的就是特别的好皮肤，我意识一个女人40多岁了神色比?女还美丽，后来知道是得了重病不得已用激素医治才会那样，成果是造成乳腺和子宫的增生，这太极其了。人工激素就是这样的，自然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高等化妆品宣称增加杂天然植物激素，没疏眼见有点不信。
　　原来嘛，含自然激素的东东良多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、应回、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，由于大豆露有单向调节功效的微量雄激素，又廉价可以当水喝。 　
　　八，滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃炽热，有口臭；有的人肝火旺，整天发性格；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体临时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更同意不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难掌握标准，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情感不要走极端，心平气就平。
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的重要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天罕用它煲汤，或打成甜瓜菠萝汁来喝。
　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、东洋参、老鸭、百合、朱鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　燕窝，无比滋补。滋阴就是滋润体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝固后成为胶状，用来维护小燕。一旦被采戴，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会?┬血，也就是人感到最滋补的血燕。
　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果类似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制废品太多五味太丰硕。其实五谷是正气，弥补了中气才是最好的。
　　六，要吃完全的本味的食物　　
　　现在的东西不知说为什么都长得那么大，切一小块就能吃鼓了。种类也极大丰盛。有些人还专门吃食物的一小全体，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　一个完全的食物，能量和效用也是完全的，宰割启来就不是那么归事了。比如鸡蛋，蛋皂是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方式是先吃够利，再拿几个皮洗清洁来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。提议大家吃精加工甚至未加工的食物，就是保障食物的某些局部没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被根本去掉了。再做成米饼，基础上没有免何对人有用的东西了。
　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有利。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功能的是玉米胚芽，就是靠近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞抛掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市道市情上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完整盖过了食物的原味。修议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
　　厌恶啊，到处都在作维生素的广告，似乎不吃维生素就不是古代人。还有好多奇异的养分品。吃，还是不吃？我感到可以吃一点点，但有三条准则：一，你得清楚为什么吃；二，是在食物确切不能满意须要的情形下才吃。三，别吃多了。
　　那些倾销药片的才不管你呢，他告知你维生素和矿物资是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个费事。劳驾如果什么都缺少，你应当斟酌的是换个食谱了。
　　倾销维生素的还会告知你很多养分是从食物中接收不到的，这相对是谣言！人类就是在现有的食物基本长进化过去的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭尽才是。
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身领会有些特殊情况：比如心情紧弛时，体内的维B会大批代谢，为舒慢压力我们可以补充维B。实用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，严冬暴晒后或从海边回来，可以额定补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。筹备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。辨别这两种很简略，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。 　　45、当你涂抹面霜时，挤出比平凡稍小的一团用双掌揉开预热，这样更轻易使乳液疏散在皮肤上。
　　46、从25岁起，均匀每年你都会增添半磅脂肪，特别是在面部和颈部。按期的性生涯能加强身体呼吸才能，为皮肤带来更多氧
　　47、在潮湿的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂发生最佳效果，因为它们可以辅助保留水分，为皮肤疾速加湿。
　　48、在眼睛四处涂化妆品时要异常当心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。
　　49、夜晚是凑合粉刺的最好机会，皮肤博家以为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的颐养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消散。
　　50、如果一天里连着加入聚首，应在两个聚首之间无意识地部署一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。
　　51、只有你以为某段时间适合，它就是你公道的活动时光，这完整弃于你什么时候想运动的兴致。要害在于要天天保持。
　　52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上***20-30下，直至乳液完整被吸收。***时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。
　　53、用一个小箱子来专门寄存香水。如果寄存切当，好的香水气息可以连续18个月或者更长的时光。夏季要将冬天用的香水寄存进冰箱。
　　54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛敏捷散发，所以应先以含自然油分的润肤露与香氛混杂，则可令香氛更长久。
　　55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需从新喷洒一次。同样，若你想在统一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。
　　56、涂上防晒霜并不表明高枕无忧。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才干到达应有的防晒效果。
　　57、因为肌肤红地的接收后果大大低于晚间，为了施展最大作用，精髓素最赖皆在晚间应用，这样还可延伸其使用期限。
　　58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你切实忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。
　　59、最简单、便利的美白方法就是多喝水。这样不但可以增进肌肤排毒，还能将因紫外线照耀皮肤底层增生的麦拉宁玄色素也一并排出。
　　60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出斑点。 　　身体里有必定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，似乎多出一层肉肉，脸圆饱瘪的，眼帘肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治本之策。体内水份滞留是肾和淋巴的答题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏累赘，引发不良成果。
　　解决方法很多，比如低盐饮食，或***淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油***这些部位，或搓热双手***后腰，促使肾脏血液循环加快。
　　还有一个食疗办法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（必定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清算肾脏废料，还是消除过剩水份的好方式。你的小脸会变得很硬朗，小腰也是喔。
　　七，吃进嘴里的和抹在脸上的　　
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍***，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　　牛奶：能喝出好多名堂，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、平静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用一般纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的调和方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，贴掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再捂一层，牛奶基础上就不含脂肪了。这样你能把持牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
　　蜂蜜：白砂糖是比拟热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖取代，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表造成掩护膜，使溃烂的地方得到维护。同样叙理，蜂蜜也能护肤，克制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简略，连纸膜都省了，顺便可以用它***嘴唇、手脚，让它们也得到一点特别照料。
　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。从造矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，领量较硬、干燥的，喷功后会变和婉，还能避免头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手始终抹到足丫子，它不设想中清淡，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的后果美于我用过的所有润肤含。
　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完善联合。人在精力轻松的时候钙和维生素B的排出量同时放慢。所以不论是农作太操劳，经前缓和，仍是喝咖啡，都应当同时弥补这二种东东。缺少维B 对皮肤影响很大，会制成沾染不易愈折（口腔溃疡或皮肤沾染）和脱皮（四肢举动的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它利益：对望电脑的MM可以明纲，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它处所有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要购实正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
　　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸润，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过非常种再按正常程序洗头就好了。以前用奥僧啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
　　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰盛，就是花粉和香菇，所以一般情形下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是动物的精子啊，含有很多核酸,
，也是食物中最佳的核酸起源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的精良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉名义一般都有一层花粉壁，不把它攻破，里面的营养就接收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
　　十，化肥
　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明确你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全体从工产品而非产业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至转变我们的营养观点，让我们认为那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
　　其实，我们用于保养的东西分开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高级化妆品兴许真是用某些稠有植物提取物制成的，惋惜这些罕见植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已阅历上百道工序并且相隔数年之久。
　　糯米酒是好东西，特殊是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气茂盛，身体也就暖和了。在冬天加入一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了许多糖水，没几粒米的。自制方式：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后两头掘一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把全部酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
　　据说日本女性的尽经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的成果。我是深有领会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延伸到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机遇，就为自己争夺了1400天，差未几4年时间。
　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖***有病变或比较衰弱，月经周期太长，时间久了生殖***得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要认为赔到了，不能走极端。
　　据考察40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来***身体去角质，蜂王浆也可以拭脸，比化妆品廉价天然，都是好东东。 　　四，UP，就是向上的力气
　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年纪往上长，什么东西都在往下掉。可怕喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的性命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种性命力，才干部门抵消重力的影响。
　　其实比拟皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支持的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是原来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支撑，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只器重面上工夫，使内脏保持向上的健康姿势，脸上和身上的其它部分就会挺立。
　　常常推拿腹部可以坚持腹部活气，最推举瑜伽的腹式呼吸。很简略，在任何可能的时候，关注自人的呼吸，吸气让小腹跌谦，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锤炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手***是一种外力，而用自彼的气味可以调动齐身力气。还有一个简易增强版：空腹的时候，双腿站破与肩宽，可详弯腿，努力向外呼气同时绝力向内收秕小腹，同时气味向上提，保持片刻，肛门会天然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后缓缓吸气，待小腹恢复正常。这个动作很乏人，一开端做三次就好，逐步加到五次。时常做，小腹内发的水平会越来越大，内脏得到更好的推拿，肠讲内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功效也会变得更好。
　　站着或躺着的时候，常常曲膝压一下自己的小腹，也能打消涨气，消除肠子里的油和宝物。要用自己的能量消除这些东西。和减肥药不同，你的身体很晓得自己应当排泄什么，药就不知路，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改良，很快又会堆起来。
　　有了有活气的内脏，皮肤才有脚够弹性对消向下的重力，当前突后翘的处所一点也不含混。
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千万不要死于无知!!(认真读一下将受益终生)
千万不要逝世于无知!!(当真读一下将受害毕生) 西红柿。
在美国，简直每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目标是不得癌症。这是刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随意吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简略，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质联合在一块，四周有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定水平才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。[/url] 还有大 蒜
大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都添温？我告诉大家，大蒜加暖即是零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么本果？现在世界上都知叙怎么吃大蒜，只有我们不知谈。告知大家，本来是必需先把它切成片，一片一片的厚片抬在空气里15分钟，它跟氧气联合以后发生大蒜素。大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天睹人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很钝就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃出来了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。假如不按我的方式，那是白吃了 大蒜有味不必怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点恶茶叶就没味了。邦外每星期皆吃的，咱们替什么不吃呀！
下面讲乌木耳。
黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个打一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食品，所以过年时心肌梗死的人特别多，年纪不限。心肌梗死固然无奈治，但完整可以预防。有的大妻告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但成果是什么，吃阿司匹林的效果是眼底出血，现在很多人眼顶出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有位置的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？谜底是矬、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，毕生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。 如果给你吃花生米，[/url]
千万不要吃，切实要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五毒草生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，进步血小板，行血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间卧在那儿，血凝度会降低。我特别担忧的是什么？他原来欠精胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一赌气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大妇不当了。
下点聊谈花粉
里根总统曾经一次被***伤，还得了一次恶性肿瘤，他这么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都风行起花粉来了。我回国后一查历史，本来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家晓得，花粉是动物的精子，它孕育着性命，养分最丰盛，在植物里是最好的东西。现代就有了，但我们疏忽了它。大家不要在街上购花粉，街上售的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处置。第二，花粉是家养的，轻易传染，要消毒。第三，它是蛋皂量，必需脱敏。花粉必须具备这三条才干用：处置、消毒、脱敏。花粉在日原用得最厉害，不论多大年事的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一归，我一个月时光天天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复畸形了。文献记录，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功效衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功效衰竭。还有一个胃肠说杂乱，女共胞多，习惯性即秘。很多人吃泻药而很轻易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠路***，吃了花粉当前，***可以保持肠讲秩序。第三它健美，保持体型。花粉的三大作用不可忽详。植物问题就谈这么多。
下面谈谈动物问题。播送电台说吃四条腿的不如吃二条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概想在欧洲不一样，你如果加入宴会，要注意，如果有牛肉，又有猪肉，应当吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争辩很大，已经宰了几万头牛，我们应当稳重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴实的民众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在揣摩怎么吃跳蚤呢。现在结合国WHO倡议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在控制这么个准则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易遍及，鱼肉蛋白1个小时就能吸发，接收率为100%，而牛肉蛋白3小时才接收。鱼对老年人尤其是身材衰弱的人特别适合。应然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最著名的长寿地域在日本，日本的长寿地域在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的处所。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），由于有活性物资，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学识，不是买鱼越大越好
还有个吃的原则,
，吃东西要控制量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成鼓最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是宝物。所以国际上提议大家0.618黄金宰割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗粗粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩大，诊断成果一是等死，二是胃切除。成果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。
物资平衡有个法则，我简略先容一下。始生到5个月婴儿吃母乳最佳，超功5个月母乳也不言了，须要42种以上的食物。我到老年就更难了。幸好有法国一个医生叫科里门特，他到非洲往游览时看到非洲大泽湖地人比我们健康短命。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一试验，本来是海藻，而且是螺旋状的，讫名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发明的，这一发明惊动了齐世界。为什么？它1克即是1000克各种蔬菜的综折。过后只有天子皇后、奥林匹克冠军吃，他人吃不着。很多年后发现这东东特殊赖，养分特别丰盛，最片面，营养散布最均衡，而且是碱性食品。我告知大家，日标为什么是长命世界冠军，他们一年耗费500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。尔们答他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就能够保持性命40地。当初的太空食品，不带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻谢世界上很驰誉了，所以你假如营养不美，别记了这货色，它能平衡饮食的。它对多少个病特殊主要，第一是口脑血管病，它能落血压、提血脂；第二是糖尿病，这病是缺乏蛋文、维生素，很难治愈，螺旋藻能弥补维生素，而且螺旋藻的最大长处是使糖尿病人不得合并症，能跟正凡人饮食一样。糖尿病己缺多能质，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄进干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳固，用螺旋藻后可以逐渐停药，而后逐步停螺旋藻，最后拿饮食把持。欧洲已经完整克服糖尿病，我们也是完整可以的，但必需配合医治。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿艳，对胃粘膜有复原作用。第四是肝炎，国内上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院干了考察，家面有一集体转胺酶高，其别人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呐喊每个野庭要注意，最好分餐。留神，许多人瞅伏去是健康的，你望不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复造，而且大批氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，进步免疫功效。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日利博家往挽救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在良多母性作IT工作，在电脑前工作的怀孕父子有的4个月后淌产，有的生出来的婴儿象田鸡一样，北京市夫产病院的呈文还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸刊登，哈尔滨去年一年发明了1500例红血病，10月份又领现36例。初步断定起因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上划定，装修后的屋宇必定要半年后才干进住。哈尔滨的讲演中多是4～5岁的儿童。房屋装建对老年人、妊妇、儿童迫害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提杂后，很纯很小一点鸣藻复康，它能抗辐射。它经由医科大学、军事医教院鉴定，卫生部同意，现在未经没心了。独一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前农息的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且进步免疫过能。
我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个办法可以防备：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。依据本人的经济前提抉择一种，真实不走就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会交触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们迫害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很委屈啊。
有氧活动
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。修议大家薄暮锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再活动。而且老年人的运动漫步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方式，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，海内的少吃多拉不是措施。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下战书2点至4点。为什么？因为9点以后净化空气下轻了，污染物质减少了，没有反流景象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物资都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身材好，不能一律而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基本血压高，基本体温高，肾上腺素比薄暮高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反映能力发生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，缓缓起，先动动胳膊动动腿，再推拿推拿心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年纪、不同节令要不同看待。
下面提到昼寝问题。国际上规定了，昼寝不午睡不用争辩了。从前日自己不主弛午睡，但我们主意若头一天晚上没有睡好就应当昼寝。午睡时光是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身材没有利益。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们素来不倡导早睡早起。早睡早起的概思要明白，假如7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主意10点到10:30睡觉，由于国际会议上定的，一小时到一个半小时入进深睡眠是最迷信的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来必定精力焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡跟不会睡不一样。我们主意12点至清晨3点雷打不动，而且睡前洗个暖水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌朝3点击牌。深圳夜里打牌打逝世4个年青人，报纸已经报道了。
心理状况
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状况不好，那你白吃白锤炼了，这是很沉要的。气质和血液，你要是一朝气血源得久缓，得肿瘤还不知道什么原因。活力容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很著名的试验，拿鼻管放在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里非常钟。如果冰雪不转变色彩，阐明你平心静气；如果炭雪变白了，解释你很内疚；如果冰雪变紫了，阐明你很朝气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研讨出来了。所以活力轻易得肿瘤，这是个很重大的问题。"谁在人前不讲人，谁人背地无人讲"。我劝你们，谁让你赌气，你别朝气。如果你憋不住，我告知大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个名验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个防止活力的方式：一是回避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没闻声；三是释置，但要注意，人家骂你，你再往骂别人不叫开释，是找知心敌人谈谈，开释出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是把持，这是最重要的一个办法，就是你怎么骂我不怕。这一点很主要，我们小平同道做得最好，三起三降永不请求平反。非洲一位总 统问小 平同道有什么好教训，他就说一句话："忍受"。忍一时惊涛骇浪，退一步海宽天空。忍受不是目标，是策略。但个别人做不到，刚说一句就七窍生烟。小不忍则治大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜慢，难成之功宜智。四句中第一句的意念是，很难的情理先不要道。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛明三气周瑜，楞把周瑕气逝世了。你说赖周瑜仍是赖诸葛亮？论断是赖周瑜，他气量太小。赌气对人迫害很大。
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人种有这个功能。但人类还不好好应用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但实见到会哭的，杀牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年纪，是指心态。笑口常启，健康常在。笑的作用十分大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方官族很严正，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打接道绷着个脸。现在中心引导都转变了，你看江主席笑得多好。美国成破了微笑俱乐部，笑成了健康的标记。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头疼，第二不得后腹痛，由于笑的时候微轮回茂盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别焦急，哈哈一笑就好了，不信你可以试验,
。而且性功能不削弱，生殖功能不削弱。你看人家罗马僧亚老太太92岁还生胖娃娃，人家每天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，每天绷着个脸该然不能生了。还有，常常笑对吸呼道、消化道特殊好。可以做真验，你摸着肚子开端笑，天天大笑三次，肚子咕噜三次，不就秘，不得胃肠道癌症。你锤炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机遇，只有笑才干锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的尺度，我调查屡次了，笑的第二个诺贝尔奖已经宣布了。笑增进脑下垂体，发生脑内胚，它是自然麻醉剂。你要是得了关节炎别焦急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多利益，我们为什么不笑呢？
最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，均匀比老头多活6年半。偶然撞上一个老头，我问，你怎么一个人锤炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大长处就是从年青时就爱好笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都速点笑吧。昨天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么措施呢？岂但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正凡人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，哀伤的眼泪是甜的，里面有肽、荷尔受。长时光不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有免何利益。
国际会议上已经给我们提出忠告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常活动，不要忘却常欢笑。盼望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状况，该泣时哭，当啼时笑。我信任我们必定能超出73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在
生梨润肺化痰好， 苹果起泻养分高。
黄瓜减沃有功效， 克制癌症猕猴桃。
番茄补血帮相貌， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾热膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能乱血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有害尿， 绿豆结毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带露碘散淤结， 蘑菇克制癌细胞。
胡椒驱冷兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝亮纲好。
益肾强腰吃核桃， 健肾剜脾吃红枣。
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