攻克拖延症--经历记录与心得分享
2008-11-28 12:56:35
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在别处看到了此文，想说明一下，未经允许，请勿转载:)
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加个电梯方便大家：
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闲话少说，简单介绍自己情况：典型拖延症患者，从记事起便有拖延恶习，吃喝玩乐等一点不拖，只拖学习。仗着点小聪明，一路顺风顺水，从中学到大学。并非不曾反省拖延的危害，却屡屡化险为夷，无形中强化了拖延的行为。如今读博，学术不同于学习，不能一两日内一蹴而就，于是焦头烂额，却恶性不改。生活陷入了一个恶性循环：
玩乐不学习-最后期限迫近-焦虑紧张却仍旧无法开工-发誓下次一定从一开始就努力-火烧眉毛赶出了些差劲的东西蒙混过关-最后期限过去-精神松懈，玩乐不学习-下一个最后期限迫近
周而复始。
往日尽管拖延，却不曾真正带来任何危害，相反，满足了自己小小的虚荣心：只用很短的时间却能取得不错、甚至比别人好的结果，为什么不呢？如今，拖延已经严重危害了我的生活：学术上捉襟见肘、奖学金岌岌可危；生活上情绪周期性剧烈波动，痛苦时甚至想过自残；男友一直不离不弃支持陪伴，但近日他找工作受挫，自顾不暇，感情也有了危机。
我想，不能这样下去了。是时候做出改变了。
我上网搜索了很多procrastination的资料（很庆幸找到了这个小组，有不少有用的信息），不停反省自己拖延的前因后果。另外，开始求助于心理医师，今天上午是我和他的第二次见面。往下，我会一次次记录我和他的见面情况，以及分享一些我认为比较有用的资料。
下周一又是一个最后期限，我至今拖了两周还是未开工，只一味在这里反省着，似乎有些嘲讽。这也是我为什么多次想着开帖、却迟迟没动工—总觉得时间应该用来做正事、应该多看论文多学习，于是牺牲了这样那样的兴趣爱好，呆坐在电脑前。觉得开帖经营需要时间，自己支付不起。但是，不开帖又如何？学习却仍旧只是一个空想，一整天、一整夜地上网看帖、玩QQ游戏，还不如实实在在经营好这个帖子，给自己一个追踪记录的动力，也希望同时能给其他的拖延症同病相怜者一些帮助。
我会继续下去的。
2008-11-28 13:16:47
（1）第一次和心理医师见面
我是在有些忐忑的心理下预约的心理医师。心里有个幼稚的想法，总觉得心理疾病需要严重到一定程度，比如抑郁得夜夜不能成眠、或是仇恨得想手刃仇人等，才有看心理医师的必要。此外，电视、电影里的心理医师多数是那种能和你亲切交谈、洞若观火的模样，让我钦佩之余也有些抗拒，有些害怕在这样的人面前，自己一个微小的动作都泄露无数的秘密。但是，如上所述，我真是咬牙切齿也不想再拖延了，但我没有足够的信心，凭我自己一个人，就能攻克拖延症，我需要帮助。
第一次见面是上周的事了。医生是个很和蔼的中年男人，能引导你描述你现在的状态，说出你所认为的你的问题所在等等。和他讲话使人觉得很放松，专业素养使他显得十分认真并且乐意倾听你的所有话，而且能及时表示理解同情和鼓励等等，最重要的，并没有我所担心的，一副“我什么都知道”的样子。
一个半小时的谈话太过短暂，基本上，使他了解了我现在面临的危机。而我也因为得以彻底倾诉，觉得有短暂的如释重负的快感。
医生推荐了我一本书，The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play，让我好好看看前两章，并按照里面要求的做一些记录。我会尝试翻译这两章的中心意思，正常的话，晚上再来更新。
2008-11-28 14:51:16
(自己选的路，爬也要爬过去！)
等待LZ更新
我的情況跟lz差不多
2008-11-28 15:09:36
(豆瓣相册大抽风~)
顶楼主~
我跟楼主的症状情况还有经历简直一模一样~除了我正在读的是硕士
从小到大，不学习还一路顺顺利利，自以为聪明过人，还沾沾自喜，
可是混到现在，再也得意不起来了
如今身边的朋友们一个比一个努力，各方面都渐渐有了成果，至少很有希望
我却还在重复着恶性循环，一天不如一天
手头事情一大堆，不去做，还总幻想着某一天时间停止，让我慢慢弥补~
现在我也下定决心一定要改变
希望能和楼主一起都坚持下去~
加油~
2008-11-28 17:12:36
唉，楼上的，跟我一模一样哦～～
2008-11-28 17:16:11
但是，要改变！加油
2008-11-28 17:35:52
为什么拖延症的人还去读博？大家都是自寻死路的人啊。读博的人很多又会去高校或者研究机构，然后有发文的任务，于是这种生活方式就没完没了的跟随自己一辈子了。所以我也要战胜自己的拖延症，大家一起努力吧。
2008-11-28 20:45:39
不能这样下去了。是时候做出改变了。
我会继续下去的。
---------从楼主的这两句话来判断，楼主的完美主义倾向比较明显。总是期待某个最佳时刻来临时才实施某个计划已经的事情。总是想不做则已，做则尽善尽美。
这样的认知很容易导致推迟-------因为推迟便可以不必马上面对以上的不完美造成的心理困扰。同时以------将来某个时刻我一定可以完美地做完它---来自我安慰也就是心理学所说的合理化。
2008-11-28 20:54:18
(私信 weibo.com/yuhch)
2008-11-28 17:35:52 余
为什么拖延症的人还去读博？大家都是自寻死路的人啊。
貌似自寻死路的还不少，偶算一个也。
2008-11-28 21:01:13
(我望見艱辛顛沛眾生。)
me too...
Next Deadline: Monday
2008-11-28 21:21:57
感谢楼主！
希望楼主把这贴一直经营下去。直到完全克服拖延的那一天，也继续把您的经验拿出来，分享给广大的“病友”。
持续关注ing
2008-11-28 22:35:03
2008-11-28 20:45:39 爱书更爱赢 (北京) 不能这样下去了。是时候做出改变了。
我会继续下去的。
---------从楼主的这两句话来判断，楼主的完美主义倾向比较明显。总是期待某个最佳时刻来临时才实施某个计划已经的事情。总是想不做则已，做则尽善尽美。
这样的认知很容易导致推迟-------因为推迟便可以不必马上面对以上的不完美造成的心理困扰。同时以------将来某个时刻我一定可以完美地做完它---来自我安慰也就是心理学所说的合理化。
爱书更爱赢，你说得一点没错，我看过你所总结的关于拖延症根源是完美主义的分析，心里暗惊，自己几乎就是翻版。我会仔细思考你所说的，争取做出改变。
2008-11-28 22:38:11
不知道大家的情况如何，我读博前，完全对博士的概念一无所知，以为不外乎学习，不想学习和学术却有天壤之别，一个是理解已知的，一个是发掘未知的，难度不在一个水平上。心里真有上了贼船的感觉，只是不能回头了。（大家可能会说为什么不能回头，说来也简单，无非是面子、前途等等的考虑。）
2008-11-28 22:54:20
刚才计划读书来着，结果上网搜索了一堆self-help的书，后来便出门逛街，以及去书店买书了。买了两本，一本是这个The Now Habit,一本是Getting Things Done: The Art of Stre -Free Productivity。第二本书是Amazon上面链接来链接去看到的，似乎评价不错。我先看看，觉得有用的再和大家分享。
我在搜索医生推荐的The Now Habit这本书时，发现了这个PPT，大家可以下载看看：
它归纳了这本书的主要内容，全书我还没有看完，但是前两章基本上是归纳得很完整的。下面简单翻译一下书里第一章的内容。
第一章：我们为什么拖延
当被问及为何拖延时，很多人会回答说：因为我太懒了。但是，即使是最严重的拖延症患者，在他们生活的某些方面，比如运动、阅读、音乐等，他们完全不会拖延。根据此书的观点，懒惰、无条理不是拖延的原因。此书是基于马丁博士的积极心理学（Positive Psychology），认为人体、人性都是自我修复、自我保护的系统，都有积极向上的潜能，没有人愿意把自己弄得一团糟。所以，事实上，拖延是一种自我防卫的结果。防卫什么呢？防卫内在的恐惧。
紧接着，此书从心理学的角度，论述了很多。我把基本的意思归纳如下：
（1） 我们最严厉的批评者，就是我们自己。（最不能认同我们错误的，就是我们自己。而且，多数时候，我们容易犯错误，把我们所做的事，等同于我们自己。比如说，我们某件事搞砸了，我们心里想的不是：我这件事做得糟透了。而是：我这个人糟透了，我真差劲。）
（2） 拖延有时得到了鼓励。（拖延的结果并不总是很差：有时因为拖延，我们反而阴错阳差做得比较好；有时因为拖延，别人称赞我们的小聪明和高效率；拖延后，在最后期限过去时，那种如释重负的感觉，不消说，无形中也是我们非常享受的。）和其他的好的或是不好的习惯一样，在一次次的这样类似的鼓励下，我们才逐渐养成了拖延的习惯，强化了拖延的习惯。
（3） 有时因为憎恨，我们拖延。（比如我们讨厌某个领导，那么就可能对他所布置的任务消极怠工，作为消极反抗的一种形式。）
（4） 拖延也经常是因为对失败的恐惧。（我们是完美主义者，我们容不得自己失败，我们害怕接受失败，所以我们谨小慎微，如履薄冰，不愿意轻易开始，就一点点不停拖延。）
（5） 拖延有时也是因为对成功的恐惧。（这里，对成功的恐惧指的是，比如跳高，我们跳过了1米3，那么往下的目标就得是1米4，1米5，不停往上升，越来越难。所以无形中，我们拖延着跳过1米3，因为怕成功之后要面对更艰难的挑战。事实上，这个也可以归结为对失败的恐惧，因为更艰难的挑战意味着失败的可能性更大。）
这些大致就是这一章节的内容，作者举了不少他作为心理医师时见过的例子来论证，从心理学的角度，来深层挖掘拖延的原因：不是懒惰，而是自我防卫，害怕失败等等。
2008-11-28 22:57:27
(我们是吉祥快乐的一家~~)
标记一下。
2008-11-28 22:58:35
加油加油!
2008-11-28 23:17:41
谢谢支持:) 我看了这章“我们为什么拖延”之后，开始反反复复思索，我自己为什么会拖延。我从我自己的童年想起，追溯了很远，列举了数十条我认为我为什么拖延的原因，等第二次见面时和医生讨论了一下。分析了之后，感觉很好，我不再觉得那么有负罪感:P 想起在电影Good will hunting里面，罗宾威廉姆斯对着马特戴蒙坚定地喊了很多次：It’s not your fault! It’s not your fault! 每次看到这幕就热泪盈眶。扯远了。想表达的就是：一切都是有因必有果，我们拖拉，但不是我们的错，至少不完全是我们的错，拖拉的习惯跟我们的成长经历等有绝对的关系。不要一味自责、一味憎恨自己拖延，而是应该追本溯源，找出我们拖延的原因，这才能对症下药。今天应该不会更新了。明天或过两天可能会更新这本书的第二章，以及我和医生的第二次见面。
2008-11-28 23:29:53
(豆瓣相册大抽风~)
2008-11-28 20:45:39 爱书更爱赢 (北京) 不能这样下去了。是时候做出改变了。
我会继续下去的。
---------从楼主的这两句话来判断，楼主的完美主义倾向比较明显。总是期待某个最佳时刻来临时才实施某个计划已经的事情。总是想不做则已，做则尽善尽美。
这样的认知很容易导致推迟-------因为推迟便可以不必马上面对以上的不完美造成的心理困扰。同时以------将来某个时刻我一定可以完美地做完它---来自我安慰也就是心理学所说的合理化。
严重支持，我今天下午就这样下了决心，但是又拖拖拉拉到了晚上，因为觉得已经过去了半天了，马上开始的话不完美了，所以从明天一早开始比较好~
这样不行，改变，看来是个大工程啊~
2008-11-29 01:32:32
lz加油，同努力 !
2008-11-29 02:15:00
战胜拖拉(The-Now-Habit).html
这本书有中文版的丫~ 虽然看英文翻译过来的书会很饶。。。
2008-11-29 02:20:31
《战胜拖拉The Now Habit》
作者:(美国)尼尔.菲奥里（Neil Fiore）
译者:张心琴
为了不拖拉，防止我永远不会看这本书，故现在就下订单：
我不是做广告的哈~~~
2008-11-29 02:26:17
(@ IT女民工)
完美是个梦，拖延不是梦
2008-11-29 02:26:17
(@ IT女民工)
完美是个梦，拖延不是梦
2008-11-29 03:24:05
(新一年)
关注。。。。
2008-11-29 14:06:16
(Cogito, ergo sum.)
我和LZ相似，不过我不够聪明，现在考研考了好几年考不上……
2008-11-29 14:06:56
(Cogito, ergo sum.)
貌似拖延症里混得最差的了。。
2008-11-29 18:38:43
********试着翻译The Now Habit第二章的主要内容：
第二章：我们是如何拖延的
知道自己是如何拖延的，比知道自己为什么拖延可能更为重要。
（1）知道自己是如何花时间的
第一步很简单，首先，我们详细记录自己典型的三天里，醒着的每一段时间都做了些什么。（医生建议我记录一周，我于是照做，第二次见面时给他了，下次见面才有反馈。）样本如下：
日期（2008.7.7）
时间（分钟）
1. 上午，在家（7：00AM-9:15AM）
起床前听广播
伸展运动，瑜伽
边看电视边吃早餐
洗衣服等
总计 2小时15分钟
2. 上午，工作（9：15AM-12:45PM）
和老板聊天
查邮件，看报纸
打***
做白日梦，列血拼计划
清理桌子，找文件夹
上午茶
工作（次要的）
接***
工作（重要的）
总计 3小时30分钟
3. 下午，工作（12：45PM-6:15PM）
回***
工作 （次要但紧急的）
工作（重要的）
工作（中等重要的）
整理，为明天开会做准备
总计 5小时 30分钟
4. 晚上，家里（6：15PM-11:30PM）
查邮件
准备晚餐
看电视
付帐单等
整理准备睡觉
总计 5小时 15分钟
一日总共： 16小时 30分钟
工作时间： 3小时
30分钟； 锻炼时间: 35 分钟
仔细看了这份每日记录，当事人和作者讨论之后，就决定取消早晨听广播的习惯，立刻起床。另外因为这一阵子时间紧张，就取消上午和晚上看电视的时间。当事人估计这样一来，他每天能省出75分钟的时间，就能早点睡觉。另外，将一些私人事务放在晚上处理而不是放在上午处理，也能更好的工作。当事人希望能增加自己的有效工作时间和锻炼时间，于是她就打算减少自己在邮件、***等等上面花费的时间。还有一些诸如此类的调整。
总之，保持若干天这样的记录，你就能对自己每日的时间花在哪里心中有数，然后结合你想取得的目标，来进行调整。你可能会惊讶的发现，其实你的大多数时间都在做和重要工作不相干的事。这是正常的，不要指望每天能有满满的八小时时间都在处理重要工作。我们的工作本身就包含了很多社交、会议、人际交往等活动。我们只需要寻找那些可以提高的地方。比如，我们不必立即处理那些不紧急的***、邮件，相反，可以留待方便的时候一起处理，而不要让它们打断我们的注意力和状态。
你可能也会发现，在真正开始做事情前，你需要一个小时以上的准备时间。那么，如果改在上午做这些重要工作，效率是不是会比下午高呢？通过这每日记录，我们可以观察出那些容易使我们开始拖延的事情，知道什么事会诱发我们的坏习惯很重要。
咳，不好意思，翻译得很偷工减料。总之，我的建议就是，可以拿出典型的一周的时间，仔细记录自己都在做些什么。我用了excel记了一个星期，统计了一下自己真正在学习的时间，吓了一跳，不到两小时。另外也统计自己逛论坛、玩QQ游戏的时间，更是惊人。另外也可以观察到，自己都是在什么情况下开始拖延的。比如对着电脑只打算查邮件就去读书的，结果却鬼使神差开了网页，然后一整天泡论坛，等等。
除了这个每日记录，这一章的另一个内容是拖延记录，就是记录自己每次犯拖延病的情况，包括心理活动什么的。下次我会更新这一部分的翻译。
2008-11-29 19:57:28
(Cogito, ergo sum.)
学习时间很少，逛论坛时间很长。
--其实这个不用记录，自己心里已经很清楚了。
问题是，怎么样才能克服呢？
我超级没有自制，总是说看完这个帖子就去看书，结果还是就是不断刷新IE了。
拖延看书，一个原因是看书很重要--重要的事总是拖到最后。另一个原因是看书意味着要开始思考，脑子要不停地转。我现在已经习惯性脑残了……
2008-12-01 13:35:52
(过有内容的日子)
“拖延看书，一个原因是看书很重要--重要的事总是拖到最后。另一个原因是看书意味着要开始思考，脑子要不停地转。我现在已经习惯性脑残了……”
泪流满面啊
2008-12-01 14:23:16
拖延看书，一个原因是看书很重要--重要的事总是拖到最后
表面看是这样。实际分析却是----完美主义导致。
总是企图一次，全部，彻底，毫无遗漏地理解消化掌握整本书。任何遗漏都难以忍受，任何细节也不肯放过，自然就觉得难以完成这个沉重的任务，于是为了避免受挫干脆一再延迟面对这个可能的困扰，于是导致拖拉着推迟看书的开始时刻。
2008-12-01 15:27:45
我看书时确有这个毛病。而且是我越觉得重要、应该看的书，越是会这样。比如说——世界名著。所以，至今惭愧，我世界名著读得少。
本来，读书最好的效果应该是由兴趣引领着，一路读下去，这样吸收得最好。可完美主义者“害怕遗漏”的心理，对这种兴趣形成了干扰。它降低了读书本该有的趣味性，增加了心理紧张和心理负担，使读书变得枯燥和沉重起来。
另外，通常一本书里面，会有写得精彩的地方，也有写得不精彩的地方。对于一般人来说，精彩的地方，则细读精读反复读。不精彩的地方，则可粗读快读甚至跳过去不读。这样一来，能始终保持着对读书的兴趣和效率。
而完美主义者由于“害怕遗漏”，则全然不顾自己的兴趣和好恶，强迫自己一概地毯式的读将过去。最后可能使兴趣全无，甚至半途而废。
我读书时甚至还有一个毛病：每翻过一页时，都要用手搓捏一下书页，生怕自己一下翻了两页，导致漏读某页。紧张到这份上。
2008-12-01 18:52:13
2008-11-29 19:57:28 三月荼蘼
我超级没有自制，总是说看完这个帖子就去看书，结果还是就是不断刷新IE了。
看你说的，我觉得心酸，我也是这样。觉得似乎都有些强迫症了，强迫自己关了IE，一会儿不知何故，又会神不知鬼不觉地打开，然后点开无数网页，一个个扫过去。
2008-12-01 18:55:09
2008-12-01 14:23:16 爱书更爱赢 (北京)
拖延看书，一个原因是看书很重要--重要的事总是拖到最后
说得对～今天我看完了The Now Habit,里面作者强调，拖延症的人总是觉得要充分准备，认为要准备好了才能开始着手做。事情越重要，准备时间越长。但是很多时候，过分准备是我们拖延的一个方式而已。
2008-12-01 19:12:58
今天原本是一个很关键的任务的最后期限，我过去两周里却什么也没做。在最后两天里，仍旧没有一丝一毫行动的决心。我害怕直面问题，逃避去想这个任务所需要的时间和步骤。我也很怕制片国家/地区:
中国大陆
语言:
汉语普通话
上映日期:
2010-02-10
片长:
180分钟
又名:
No Country for Young Man
官方小站:
评价: 待业青年的剧情简介 · middot middot middot middot middot
这样的一群年轻人，他们才华横溢，他们生不逢时，他们崇尚艺术，他们叛逆，他们无助，他们被认为是社会的渣滓，而他们自命不凡，他们有情有义，他们有时自甘堕落，他们有时愤世嫉俗，他们有时终日买醉，他们有时迷茫不已……
——谨以此片献给我们逝去的青春 特别是那些不喜欢上学的孩子
常常喜欢在楼顶上坐着的大学生小吉在即将毕业的时候做出了退学的决定，他厌倦了在学校中生活里遇见的很多事物，开始对自己的人生产生了怀疑，他开始渐渐的不知道人为什么要去活着。小吉不甘心于从出生就被规划好一切的生活轨迹，他决定要用一年的时间来去寻找属于自己的生活。他开始DV去记录身边很多人的日子，去观察他们的每一个举动，用大量的时间去思考青春的意义……
本片是独立电影导演张内咸的处女作，影片结构非常怪异，采用半记录半剧情的方式，记录部分与剧情部分来回穿插，结合章节体的分段方法，将几十个似乎毫不...
这样的一群年轻人，他们才华横溢，他们生不逢时，他们崇尚艺术，他们叛逆，他们无助，他们被认为是社会的渣滓，而他们自命不凡，他们有情有义，他们有时自甘堕落，他们有时愤世嫉俗，他们有时终日买醉，他们有时迷茫不已……
——谨以此片献给我们逝去的青春 特别是那些不喜欢上学的孩子
常常喜欢在楼顶上坐着的大学生小吉在即将毕业的时候做出了退学的决定，他厌倦了在学校中生活里遇见的很多事物，开始对自己的人生产生了怀疑，他开始渐渐的不知道人为什么要去活着。小吉不甘心于从出生就被规划好一切的生活轨迹，他决定要用一年的时间来去寻找属于自己的生活。他开始DV去记录身边很多人的日子，去观察他们的每一个举动，用大量的时间去思考青春的意义……
本片是独立电影导演张内咸的处女作，影片结构非常怪异，采用半记录半剧情的方式，记录部分与剧情部分来回穿插，结合章节体的分段方法，将几十个似乎毫不相关的小人物命运串到了一起，他们有些典型，却又并不特殊，导演通过这些平凡年轻人的生活视角，展现了一个略显阴郁的时代的浮世绘。
灰色的影片基调并不能说明这是一个很颓废的“摇滚”电影，至少它表现出来的是相当一部分年轻人的生存状态和想法，现实的东西往往不需要艺术加工就能表现出很强的感染力，因为你每天都可能会遇到它们：自身的社会价值如何去体现？是要高傲地克服？还是卑微地顺从？那都取决于你的选择。
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(蹭蹭更健康) 昨天熬夜看完了《马克》，刚刚又花了三个多小时看了《待业青年》，完全不一样的感受，几乎是呆滞的脸看完了《待业青年》的大部分内容，有些地方甚至看不下去，要停下来思考下。前一二十分钟，还以为就是像是《马克》那种，聊聊某某如何坚持自己的梦想，做了什么什么，大多人虽不认同，但自己很开心，觉得自己很牛B，开心，满足，就是我一直想象......
2011-06-08 (完整你那沒挫敗波折一生之旅) 被是這個時代的關鍵詞，被決定，被和諧，被失蹤，被安排的人生。從待業青年中，看到的是一些被動的物的悲哀，和試圖掙脫被的主體。
電影一開始以虛構的人物敍事，如果你也有那種對什麼也沒熱情的飄流感覺，看着人來人往的城市，那些閃爍而沒面孔的人們，基本上會很容易就感受到沒目的性的脈搏，代入生存的虛無。現代社會的科技，......
2011-05-30 2/2有用
(梦想的光芒) 【待业青年】曾经说过：
可以个逼啊。我跟你说，现在，在咱这儿学法律，就好像在津巴布韦学经济一样。
——导演那哥们儿~~~
这辈子是被初中开除，估计下辈子是被高中开除。
再来一辈子我选择不去上学，除非和他俩一班。
我估计我是学会了加减乘除再走。
不想像这样过一辈子，你像僵尸一样的去挤城铁，去上学去......
2011-05-25
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2011-07-05
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2011-07-08
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(全金属小棉袄)
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(王贤)
谁看这部电影?
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时间：2011-07-26 13:00
地点：北京 朝阳区 东大桥路10号世界城E座B1层（世贸天阶北侧）
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时间：2011-08-04 19:30
地点：北京 东城区 雍和宫，五道营胡同35号，惠量小院
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时间：2011-08-02 15:00
地点：北京 朝阳区 今日美术馆3号馆2层
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待业青年
No country for young man
类型： / 地区：
导演： 编剧：
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2010年02月10日
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视频来源: 视频来源: 这样的一群年轻人，他们才华横溢，他们生不逢时，他们崇尚艺术，他们叛逆，他们无助，他们被认为是社会的渣滓，而他们自命不凡，他们有情有义，他们有时自甘堕落，他们有时愤世嫉俗，他们有时终日买醉，他们有时迷茫不已……
——谨以此片献给我们逝去的青春 特别是那些不喜欢上学的孩子
常常喜欢在楼顶上坐着的大学生小吉在即将毕业的时候做出了退学的决定，他厌倦了在学校中生活里遇见的很多事物，开始对自己的人生产生了怀疑，他开始渐渐的不知道人为什么要去活着。小吉不甘心于从出生就被规划好一切的生活轨迹，他决定要用一年的时间来去寻找属于自己的生活。他开始DV去记录身边很多人的日子，去观察他们的每一个举动，用大量的时间去思考青春的意义……
本片是独立电影导演张内咸的处女作，影片结构非常怪异，采用半记录半剧情的方式，记录部分与剧情部分来回穿插，结合章节体的分段方法，将几十个似乎毫不相关的小人物命运串到了一起，他们有些典型，却又并不特殊，导演通过这些平凡年轻人的生活视角，展现了一个略显阴郁的时代的浮世绘。
2011-05-04 14:19:20
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2011-05-04 14:19:20
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建议导演拍拍官二代和富二代的生活以便体现社会主义的优越性
] 其实我挺不明白杂谈失败男人的。为什么他们永远要坚持以最恶毒的眼光看待一切？
他们好象非要坚持他们的生活是猪狗不如的，情况是暗无天日的。他们生长的国家一无是的，他们周围的民众是盲目无知的，他们所做的工作是血泪斑斑的，他们所娶的老婆是懒惰***的，他们的上一辈人都是被洗脑的，下一辈人都是脑残的，同辈除了自己以外都是愚蠢的，天下除了自己亲娘以外的女人都是拜金的，天下除了自己和自己亲爹以外的男人都是暴力的。
他们的钱永远是不够花的，心情永远是不高兴的，看见的好人永远都是装蒜的，看见的坏人永远都是主流的，看见的小孩永远都是被惯坏的，看见的老人永远都是打算讹人的。看见的老师都是误人子弟的，看见的学生都是不好好学习的。看见的官员全都是应该***毙的，看见的人民全都是应该起义的。
他们的生活里好象没有任何值得人高兴和欣喜的地方。别人的言论也没有值得赞同的地方。自己永远是这个世界上最有真知灼见又怀才不遇的人。
最搞笑的是，这种唯我独尊的心态的人，居然成百上千号都扎在一块儿了，而他们彼此向对方证明自己才是真正“唯我独尊”的办法就是——比谁更能清楚的问候别人家祖宗8代，比谁骂人的词汇量更加丰富，或者比谁能对别人的生殖***做出更详尽的描述……
2011-05-19 22:21:34
] 回复 我是蛇蜕: 你还真是把你外国主子爆菊爆傻了吧。你被你外国主子爆了菊主子没钱发就跑了，你心里不平衡在这里恶心全中国老百姓？你外国主子的大使都换了你以后表演给谁看？哈哈，可怜
2011-05-18 02:43:06
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神马迷茫，神马困惑，TMD大学荒废过来的肯定迷茫加困惑，如果你TMD向我一样天天学到吐血，累到疯癫哪有时间迷茫和困惑！……我们的教育怎么了？……我们上的还是大学吗？
] 尼玛从来不想自己的人生当然不迷茫，想想自己为什么活着
2011-05-11 02:23:36
你都累那逼样了 还有时间上电驴下片呢啊
2011-05-09 11:30:10
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广告诱惑我们买车子，衣服。于是拼命工作买不需要的东西。我们是被历史遗忘的一代，没有目的，没有地位，没有大战争，没有经济大恐慌。我们的大战只是心灵之战，我们的恐慌只是我们的生活。我们从小看电视，相信有一天会成为富翁，明星或摇滚巨星。但是，我们不会。那是我们渐渐面对的现实。所以我们非常非常愤怒！
] 搏击俱乐部。。。
我也跟句
“现在这个世界已没有人知道自己要的是什么，所以他们拼命看电视、杂志、广告、畅销书，为什么？为的就是想听别人告诉他们怎么过，怎么活。只要你去告诉人们他们想要的到底是什么，他们一定会相信你，这样我们不就发了！”
2011-05-10 08:18:25
] 说的太对了！现在人人都在抱怨。可是静下心来好好想想我们真的需要那样活么？
2011-05-08 19:48:51
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从进大学到毕业这4年多，回顾自己和同学们各自不同的经历和现状，充分体会到了什么是怨天尤人、自命不凡啊。
大学那几年荒废着过来，毕业没有出路到处找借口者比比皆是。总拿那么一些社会上负面的那些东西来未自己开脱。
别的不说，大学入团不入、说没意义，***不去读、说那是假的，神马神马证也没去读过、说那是浪费金钱和时间。那大学你都在干嘛了呢？魔兽、篮球加***？！
等到毕业了，简历上都是空白，那些个***荣誉就算是假的，总比你空白的A4纸强吧？！
踏入社会后，几乎全是抱怨。怨单位、怨学校、怨同事、怨领导、怨客户、怨收入、怨社会..........
说实话真不知道这帮人怎么就那么自信，不从自己身上找原因！就你那抱怨法，世界那个角落都没你的位！
] 那大学你都在干嘛了呢？魔兽、篮球加***？！
看到这句我是笑呢还是笑呢
，，，
拉着旁边两个一起看...
能不别说的这么直接 ...
！！！？
2011-05-10 09:40:38
] 说的很真实，相信也是很多学校一样的现象。这样的教育不能只怪学生，是这个环境搞出什么样的人，学校好比工厂，当投入产出不协调时，没人能想办法，可想而知以后？但学校是国家的，不会倒闭。很确定的不会进步很快。所以反正都是这样混过来了，我最大的认为学校更多的要该教怎么做人。让思想强大还好一点，整天学那些相对论之类的，要培养爱因斯坦啊？出去外面，面试几次就知道学的东西比四年要多，有用。但是读书的人确实和外边不一样。没那么霸气和那个魄力，我猜是读书太久了，变成小绵羊。
2011-05-09 14:47:07
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先不论电影内容的好坏，拖拖拉拉的三个多小时就是一个最大的忌讳。
毕竟电影镜头语言不是流水账，需要的是精简、需要的是节奏——同时更需要的是主题内容的升华。
有想法有创意很好，但光靠发发牢骚的流水账式的DV毕竟不是电影。
我憋着看了半个多小时，最后看不下去了。
] 拍摄者只是把自己想要展示的东西分享而已
要说明 这他妈的不是狗屁的商业片 没什么辉煌的场面和狗血的情节
没有穿越
没有意淫
要看哪些内容的人现在可以走了 有的只是逝去的青春
我看完了 花了两天
这是部慢热的片子
我不知道称之为电影合不合适
但是比起其他电影
我更喜欢它 还有
这个片子反应的现实生活很消极
2011-05-30 13:57:27
] 话说我可是为了写这个回复特地注册了VC，以前都在吃白饭呐哈哈。
2011-05-10 01:47:46
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哥~~用得着这么huge的格式吗？？..
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这是啥
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我不懂别人是怎么生活的 至少我活的很充实 也没那么多时间抱怨 我有太多的向往 太多的爱好 我喜欢艺术 音乐 体育
做业务 与人沟通
帮别人修电脑 修手机 修电子产品 帮别人出主意 教别人PS 总之可也帮别人很多事
创造自己活下去的价值 我有亲情 爱情
和太多的生活追求 我不知道您会什么 能帮别人什么 甚至有没有朋友 亲情 你认为什么样的朋友和什么样的亲情 希望你懂什么叫生活 生么叫情意 什么叫自私的活在在自己的世界里 每个人都应该有自己的生活 有意义的活下去 别浪费自己的青春 至少您现在的时代 没有战乱 饥饿更没有到了下地种地 去体会一下什么叫幸福吧 别管80
90 70 60 都应该自己做了什么 而不是得到什么 毕竟你创造的价值没你吃掉的多 快在镜子面前看看自己吧
] 这个 俺不喜欢 “你不懂……” “你不会……”这样的句式，有种被代表的感觉。但是虽然楼主所说的过好自己的生活很重要，但这不会是生活的唯一。毕竟是人都要和社会互动的，别人遭受的不公平有一天也会降临到你头上——在这个竞争激烈的社会没人能保证自己永远是胜利者。即便俺打算将生活完全奉献给物质资料和社会地位的竞争活动，俺也还是有身为人的同情和担忧。
在金字塔中每个人都惶恐自己被挤下去，都惶恐自己变成弱者——所以才会努力去建立一个保护弱者基本权益的社会。这个俺以为——是人性。不论惶恐者还是竞争者都是遵循自己的人性。
至于对倒数第二句的不同意见“你创造的价值没你吃掉的多”对于我国的税率我是很有信心的 我们从娘胎开始就在创造GDP了
最后在说一下 俺看到的现在的80后都活得很幸苦，可能比战乱时期好，比WG时期好，但没有个有权的、富有的父亲的80后决难过上楼主的生活——这是物质决定的哈。
2011-05-10 23:15:12
] 也许这只是你身边或是你看到的80后，但这也只能说明这些人的家庭条件优越，毕竟他们只能代表80后一小部分群体，绝大多数的80后还得靠自己打拼，来完成自己的理想，工作，还有未来的生活，我不知道楼上的仁兄是几零后，反正不管怎样，现金的社会，人们的工作生活压力都很大，外加高房价，不知你是否有同感。
2011-05-10 11:37:18
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我们的教育
] 不关教育吧，个人吧，
2011-06-05 14:44:52
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没有看，也不想看，光是海报就让人联想到“无助”、“怨怼”、“彷徨”、“死亡”等一干词汇，这个世道，没工作的不快乐，工作着的也没几个快乐，没钱的不幸福，有钱的总惦记着更多的财富。至于才华啊天赋啊什么的，没牛到平吞四海就且让它烂在肚里吧，亦或谁有个好爸爸，OK，U can go on。至于恒河一沙的你我他，特别是对于刚刚步入社会的小天使们，还是老么实地走好你该走的路，一别挑，二别懒，三要管好自个儿的嘴。有个七八年就能混出个头脸了。
当然，以上法则只适用于普通版的热血青年，如果你真有理想抱负，同时你又具备偏执狂的气质，那就可以无视本篇言论，坐等一鸣惊人。
] 回复 linguoqiu: 你们这群人，不就是想让我们认命吗？没那么容易！
2011-06-05 17:49:37
] 如果你那么高尚也不用在这里看盗版电影了，
2011-06-05 14:43:38
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唉。。吃不得苦的一代，悲哀啊
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不错啊！
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很有趣,不像是在看电影,像是站在列车上透过车窗看过往的生活
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很感动
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对于表现独立思想的作品。只有支持。
[花絮]
大家好，一直没有写过自己对于电影的评论，这个片子完成于09年11月，但是今天春节前才传到网上，因为刚做完的时候本来只是打算给几个朋友看看就得了。当时基本上是通过...
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从进大学到毕业这4年多，回顾自己和同学们各自不同的经历和现状，充分体会到了什么是怨天尤人、自命不凡啊。
大学那几年荒废着过来，毕业没有出路到处找借口者比比皆是。总拿那么一些社会上负面的那些东西来未自己开脱。
别的不说，大学入团不入、说没意义，***不去读、说那是假的，神马神马证也没去读过、说那是浪费金钱和时间。那大学你都在干嘛了呢？魔兽、篮球加***？！
等到毕业了，简历上都是空白，那些个***荣誉就算是假的，总比你空白的A4纸强吧？！
踏入社会后，几乎全是抱怨。怨单位、怨学校、怨同事、怨领导、怨客户、怨收入、怨社会..........
说实话真不知道这帮人怎么就那么自信，不从自己身上找原因！就你那抱怨法，世界那个角落都没你的位！
] 那大学你都在干嘛了呢？魔兽、篮球加***？！
看到这句我是笑呢还是笑呢
，，，
拉着旁边两个一起看...
能不别说的这么直接 ...
！！！？
2011-05-10 09:40:38
] 说的很真实，相信也是很多学校一样的现象。这样的教育不能只怪学生，是这个环境搞出什么样的人，学校好比工厂，当投入产出不协调时，没人能想办法，可想而知以后？但学校是国家的，不会倒闭。很确定的不会进步很快。所以反正都是这样混过来了，我最大的认为学校更多的要该教怎么做人。让思想强大还好一点，整天学那些相对论之类的，要培养爱因斯坦啊？出去外面，面试几次就知道学的东西比四年要多，有用。但是读书的人确实和外边不一样。没那么霸气和那个魄力，我猜是读书太久了，变成小绵羊。
2011-05-09 14:47:07
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首先我是反复看了几遍了, 我只是想说, 自己的生活要自己安排, 安排得充实就有事做, 什么都不安排光抱怨就待业呗. 环境确实是一个问题, 但最主要的其实是大多数待业青年不明白自己要的是什么, 没有目标.
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no country for young man + no country for old man == no country for man?
这可真是太糟糕了
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其实迷茫期是中学的事情,猜火车早就说的一清二楚了,但是,天朝嘛 一切都很正常.
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幸亏去年下载了
自己断自己后路
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高三三诊，看完了4：44，果断放弃考试。
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哥说句实话，没有无缘无故的爱，也...，下一句，不说，你们也该知道。别对号入座，无助，茫然？那就找个目标吧。定下目标，别背叛它，直到实现，你丫就比别人牛逼，哪管你投奔圣战，也没人敢鄙视你。否则，你就自己慢慢地痛苦地鄙视自己吧，直到死去。
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真不知道这帮人怎么就那么自信，不从自己身上找原因！就你那抱怨法，世界那个角落都没你的位
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谢谢分享
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片中主人公讲自己“魔兽战绩”神采奕奕，自命不凡，真正比赛连3线都算不上，身边那些整天逃课网游的太多了，白天不见人，晚上不见人，好不容易见到了满嘴都是游戏加脏话，打网游能练骂功貌似。补考不及格，重修，再交一年学费，看着原班人变成学长，怎么没有人先打一顿他的父母，再把他干掉，就这么没有廉耻，毕业找不到工作再像片里人那样“彷徨”，大家一人给一脚帮他解脱算了，省着就知道装13
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有些思想，反应了很多社会现实，觉得如果电影名字改为“梦想是什么”是不是会更贴切？
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cba青年那段 感触比较深刻。。。。。
纸上画个50。。。让小队员去买KCF 2汉堡。。。还必须找钱给他。。。
20多岁懂的东西。。让他们10多岁就懂了。。。
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对于那些个口口声声喊着“自己被大学上了”的人，先别说自己老师怎么样，学校怎么样，先想想自己~
我不知道他们上课的时候是在听课做笔记还是在看小说、玩游戏，课余的时候是泡在图书馆复习还是窝在宿舍打游戏、看动漫，假期的时候是在体验生活还是在“谈情说爱”~~~
有空唧唧歪歪，不如把自己欠下的补上！
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为何如此？
别人的成功是靠努力换回来的，
“当你看到一个人的光环时，
不要忘记看他背后那个深似海的辛苦。”
献给消极、无助、彷徨、愤世....等等的青年们，虽然我也才26岁。
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为什么我觉得这片子的简介整个一个中二综合征。
走艺术之路，一旦出名就是名利双收，做不出成绩的话就是上顿不接下顿，不合理吗？
人家辛苦读书，考试，进公司的时候您在醉生梦死还号称在研究世界，完了还不许人家过得比你好了？
可笑。
才华横溢这四个字可真臭大街了，什么德行的都敢说自己才华横溢就是没人赏识啊。
] 你知道不知道片子在反映的是什么?说话别这么冲，好好看完了再喷！
2011-07-07 22:46:38
] 说得好
2011-05-13 16:55:48
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主观不努力，却怨天尤人
现在拍片子门槛太低了
导演2个字 这么容易就往自己脸上挂
哎
] 是营销策略，失败者总比成功者多，赚失败者的钱
2011-06-05 14:46:43
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别老停留到社会的底层！
] 金字塔还是下面面积达，多关注底层比多关注上层对社会更有帮助吧？
2011-07-07 22:45:16
] 因为那里没有阳光
2011-05-09 19:45:50
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底层的真实 赞
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我不得不说下国内的教育 其应该是让我们能找到自己的人生方向 而不是书面教育 背学公式以及分数
也许我们这一代就是不满足的一代 无论待遇如何 情况怎么好 所以嘛 有些事是注定要发生的
怨天忧人没什么用
也只有在压迫下 才能找回自我
所以这一生还是自私点为自己吧 不要为别人活着 那么你的意义又在哪边呢？
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作者哪里像不爱学习的人啊？ 你要是那种人 早就天天宅在家里了。你懂不？ 我原来也想过要出视频的之类的，后来就这么混日子 。哪像你啊 ，能做出3小时的视频，还会配乐剪辑，真是羡慕死我了，可是你只是在人生中徘徊，想要更真切的看懂这个世界，你还是活的很有意念的，用我的话说，你的灵魂是很强的，很清晰地，你想明白道理，所以你一直活着。
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还有我是很羡慕作者这么广的人脉的，并不是很多人都能被你采访，有那么多愿意说话的人，有心情去听的人也是让人快乐的。所以像我这么自卑的人，不敢于去做什么事情，而且就像更多的人，他们不证明点什么，来到这个世界上，就如同过路人，空气一般。消散在无尽的虚空中了。那些我认识的人当我不认识，以及他们再也不理我的时候，他们就如同被车子撞到了，永远和我隔开这个世界了。
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] 回复 ler : 心态有问题的不是我吧。你随找找个海龟问问他们为什么回国。
2011-07-12 04:23:33
] 回复 中原十一红: 大哥你心态真该摆摆正了
2011-07-07 22:48:43
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值得一看呢！顶你！感觉总有个人想自己！
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恩，期待你的新作品！ 来个房与爱情紧密联系的影片。会狂顶的
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冲名字去的，因自己已然大三了，大概明年这个词也就属于自己了。
只能说很真实吧，也有许多触动。
那些一成不变的日子，或者尖锐着疼痛的梦想。
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那些一成不变的日子
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自己的努力固然重要~~~但在这样的体制和教育环境下~~惨剧的发生是不可避免的，也许等到我们这一代掌权的时候一切会有些许改观！
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是的，我也有同感，是被上大学了。读了高中，就不得不上大学了。其实我后来思想有些变化，特别是在读大学时，不想再考研了。
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我是超脱者！
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其作者先是高考专业没考理想，上的是北航锅炉专业，当然想退学了。后来他考了中国传媒大学，当然又不想退学了，哈哈。这片子确实也如实记录了一些沦落社会底层的八零后们的命运与思考。。还是老实随大流上学上班吧，除非你真有“叛逆”的实力与资本，否则会被无情的客观社会环境所耍弄
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3个多小时，看不起啊~！
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有谁还记得曾经的理想曾经的梦。难得的有思想的好片。
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值得一看
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看了一分钟，因为听不懂，配上字幕会死啊，有木有？！你以为是拍新球大战啊三小时，有木有？！
] 北京人说的就是普通话，那全北京的三姑奶四大爷都可以去播新闻联播了，北京全市人民统一免考普通话等级考试，集体发放一级甲等***。
2011-07-29 02:10:29
] 北京人说的普通话的都听不懂了？看来是个老外啊，老外
