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2011-7-11 14:29:37 有效期：
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如何治疗失眠？治疗失眠的偏方？
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如何治疗失眠？治疗失眠的偏方？失眠又是怎么回事？如何才能改善失眠状态？
我们都知道失眠人人都会经历，有些人失眠一二次并无大碍，白天一样工作和学习，但有些人失眠之后会出现头痛症状，尤其是长期失眠的患者，导致头痛、全身乏力、心烦不宁。因此很多患者询问应该如何解决失眠头痛的症状。这里就为患者介绍几种解决失眠头痛的方法。
首先，一定要及时到医院请神经内科专科医师检查，由专科医师在进行详细的病史询问的体格检查后，判断具体引起失眠的原因是什么，还需要进行那些检查。
其次，许多人的失眠头疼事由于焦虑引起的，因此治疗失眠的一个关键是就是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性，放松训练常能起到这样的效果。放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与合适的温度，可以调节紧张心理，调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改善睡眠。另外，放松疗法以整体观为指导，除局部肌肉的放松训练外，还强调配合深呼吸的全身整体放松训练，所以它使患者较易进入放松状态，以便更好的睡眠。
深圳鹏程医院失眠抑郁专科隶属于深圳鹏程医院，位于深圳鹏程医院一楼。深圳鹏程医院失眠抑郁专科，致力于研究失眠抑郁患者心理因素与躯体健康、疾病之间的相互关系，设有睡眠障碍专科、抑郁症专科、神经症等多个专科专室，以及心理咨询室、心理CT室。科室配合高、精、尖现代化医疗设备、技术，拥有由多名丰富临床经验的名中医、西医组成专家团队。深圳鹏程医院失眠抑郁诊疗中心欢迎您前来就诊。
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2009-10-29 23:23:22
来自:
(操蛋的世界)
失眠时听什么歌会真的比较好呢？
我确实曾经在一段很长的时间内失眠严重。
尝试过各种方法：数羊，心理暗示，安眠药等等，但效果并不见得有多理想。
所以在不依赖药物的情况下，我只好不停地听歌以消磨夜晚漫长的时光。
我的失眠症现在基本上已经痊愈，不过还是必须在大约一小时的音乐的催眠之下，如果mp3没有电的话我大概还是很难入睡。
现在睡觉时听的歌已经用了2年，无论多么没有睡意，只要听的话就会睡着，对此我觉得相当神奇。
歌单如下：
1.Advice----The Pillows
2.My Way----Chara
3.Little Busters----Various
4.小步舞曲----陈绮贞
5.回忆----范晓萱
6.Salvation----范晓萱翻唱版
7.Salvation----Cra erries
8.Goodbye----Hide
9.エイリアンズ----キリンジ
10.Put My Camera Down----东京事变
11.越洋***----陈绮贞
12.A小调----范晓萱
13.I Will Always Love You----Whitney Houston
14.黄昏泣き----东京事变
那么，你们也失眠么？
失眠时听什么歌会真的比较好呢？
2009-10-30 12:52:27
(哦..嗯)
我大概不是失眠吧..只是时差..
昼伏夜行.
听bears..karen a ..好安静的歌..
2009-11-01 00:09:53
(电器杀手（原来是遗传)
kings of convenience的renegade
chinos的lost in tra lation和under the water.
2009-11-24 10:06:55
(电器杀手（原来是遗传)
muse香港演唱会去还是不去呢？纠结死了
2009-11-24 21:00:37
(哦..嗯)
Why not?.羡慕~
我还想去北京看the killers~
2009-11-25 23:14:30
(操蛋的世界)
同羡慕~去吧去吧~
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