孕妇睡眠不足对胎儿有什么影响?孕妇为什么要选择左侧睡?
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游客 (宝宝4岁2个月)
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发表于 2007-1-11 10:17 浏览:2510 回复:2
偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响，但长时间睡眠不好，情绪的波动会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气、养料、排出二氧化碳和废物，胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存。因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。
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发表于 2007-1-11 10:18 妊娠中、后期，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。
而当孕妇右卧时，又使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大，保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性中毒，严重的甚至引起胎儿窒息。
孕妇最佳的睡眠姿势应该是左侧卧位，因为左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
所以，妊娠晚期孕妇最好保持左侧卧位的睡姿，这样既有利于孕妇又利于胎儿。
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发表于 2007-1-11 10:18 但是，每个人睡眠习惯不同，有的人喜欢仰卧、有的人喜欢右侧卧，这就使人们的习惯与科学发生了矛盾，即使人们在清醒时会有意识的保持左侧卧，但在睡觉时无意识的情况下则仍然会恢复到原本习惯的睡姿，而且在左侧睡时由于受到重力作用，必然会对胎儿造成挤压，胎儿在妈妈腹中不能得到充足的睡眠，将影响宝宝的健康。为了更好地维护准妈妈和宝宝的睡眠健康，我们研究出了专供孕妇睡姿定位用的孕妇侧睡枕
艾儿妈妈孕妇多功能侧睡枕
结合了国内外的先进科研成果，并建立在对中国孕妇的身体状况进行大量数据统计的基础上，是专为中国准妈妈设计的一款产品。为了得到最佳的角度、坡度、宽度、弧度、膨胀度、舒适感，受力角度等数据，我们对
位中国准妈妈的曲线数据进行了分析，对十几种材质进行比较，经过了几十次的样品试制，并经过
多位准妈妈的试验，才最终诞生了这款艾儿妈妈孕妇多功能侧睡枕！而且，在设计这款产品时，我们极大地增强了产品的功能性和美观性，在分娩之后，即使不作为睡眠辅助用品，它也可以成为美化您居室的一道风景，不会造成浪费！
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2007-01-11
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『孕周记』：25W 宝贝，妈妈开始为你的降临做准备啦！（孕期常识之睡眠不足和异常胎动+周末两身穿搭+25W大肚照）
2010-09-12 　　来源:
不知不觉到了25周，如果按照40周的孕程来说，我已经走完了一大半了。我已经很习惯肚子里住着个小生命的感觉，
的力气越来越大，能时刻能感到他的“拳打脚踢”，真不敢相信再过3个月，我的
就要结束了，我想我应该非常舍不得吧。
先来说说最近我比较在意的两件事：
不足和异常胎动。
睡眠不足可以算是孕妇的一个常见问题了吧。我感觉最近的睡眠尤其缺乏，几乎没有一晚睡到整觉的，半夜惊醒加多梦让我的精神非常不好，白天也昏昏沉沉的，必须补觉。
【孕期小常识】：关于孕妇睡眠问题。
不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。
孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：
1)尿频。
由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2)腿抽筋、后背痛。
这些不适都是由于身体负担过重所致。
3)心率加快。
孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
4)呼吸短促。
由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
5)胃灼热及
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
6)孕期梦多。
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
7)精神压力大。
在孕7~9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，事实上，市场上有不少孕妇用的枕头，请向医生咨询，应该选购哪种类型的。
轻松入眠的其他小建议：
1)尽量避免饮用含
因的饮料，如汽水、咖啡、
，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。
2)临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
3)养成有规律的
习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
4)睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等)。
5)如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。
6)参加
学习班，学习一些心情放松的办法。
7)如果恐惧和
使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。
如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听
、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。
我其实还没有进入孕晚期，所以抽筋和尿频的现象还没有在我身上发生，不过总觉得无法进入深层睡眠，多梦，越来越大力的胎动也是睡眠不好的最大原因。
接下来就是胎动异常的问题，这周的某天，小M踢得特别起劲，整整一天几乎没有停过，我被TA折腾得差不多背过气去，到后来一点力气都没有，手都发抖了。后来上网查了一下，胎动过频或因缺氧，想起来那天我偷懒没有出门散步，一整天都窝在家里，开着空调，也忘记开窗透气。至此之后我就非常注意房间的通风情况，也开始恢复早晚散步的习惯，这样才感觉好一点。不过总体而言M的胎动就是很明显，经常踢得我的肚皮此起彼伏，真是个多动症儿。
【孕期小常识】：关于异常胎动
宝宝的胎动有四种模式
1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。
2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1-15秒。
3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。
4. 胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。
当胎动的规律出现变化时，要格外小心
一般医生建议，准妈妈应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。因此，如果一天内，发现宝宝的胎动规律明显异于平时，就应该查找原因，及时到医院就诊：
一、胎动减少
可能的原因：准妈妈血糖过低、发烧
准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。
专家建议：
1.注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免
2.尽量避免到人多的地方去。
3.经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼。
4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
二、胎动突然加剧，随后慢慢减少
可能的原因：缺氧、受到外界刺激
高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。
专家建议：
1.有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。
2.无论是走路还是乘公共
，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激。
3. 保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
三、急促胎动后，突然停止
可能原因： 脐带绕颈
好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。
专家建议：
1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。
2.坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。
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孕中期快要过完了。也开始要慢慢着手对宝宝的降临做准备。
虽然我打算请月嫂，但是鉴于月嫂的品质有好有坏，我可不想把坐月子和宝宝的护理完全托付给一个毫无了解的人，如果碰到好的月嫂是我的运气，如果碰到不好的月嫂，我至少不应该束手无策。
当然还有妈妈和婆婆这两个家人的帮忙，不过老实说，我不认为她们能帮上很大的忙，顶多帮我看着月嫂。我跟E老大都是独生子女，也就是说我妈和她妈都只是在20几年前有过一次怀孕和带孩子的经历。且不说现在的孕期知识跟那会儿已经改变了许多，就算没有改变，我想她们也基本上忘得差不多了吧。在这种时候，依赖任何人都不如自己掌握知识，传说中知识就是力量，说的就是这个道理吧。哇哈哈。
因为怕自己到了孕晚期的精力越来越差，所以打算从现在就开始啃这几本书了。
希望通过学习，自己到时候可以做一个不手忙脚乱的新妈妈。我还是很有信心嗒。
还不知道M的性别，所以没法买小衣服和婴儿车，不过，也开始陆续收到朋友们送我的
，家里关于小宝宝的东西是越来越多了。
德国好朋友给我捎来的NUK奶嘴奶瓶套装和奶瓶消毒器。谢谢亲爱的
还有国内的朋友送的小
和小床单。
前几天去逛街的时候，路过
，看到很多好
好可爱的婴儿衣服，突然一下子很希望M是个可爱的小姑娘，这样就可以穿那些漂亮的小
M你知道吗？妈妈已经开始为你的降临做准备了哦！请努力地长，健健康康的跟妈妈见面！
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最后是周末的两身穿搭。两天都没有化妆。越来越懒了。
最近爱上了桃心儿。
白色T，
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看这肚子的规模。
周日，在小区里面闲逛。
从背后还不太看得出怀孕。
不过从侧面就很明显啦。
river lsland TB 英国代购
TB英国代购
大爱啊大爱，民族的就是世界的。
哦对了，我不再当理发店***啦，感谢
黑砖。。。6年了，我重又回到了黑发，虽然一部分隐约还能看到***，不过，基本上变黑发妞了，好不习惯啊。。。
小5小飞仍然幸福愉快地生活在一起。
（the end）
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孕妇长期睡眠不足会怎样
2009-12-11 08:57
网友提问
孕妇长期睡眠不足会怎样
对胎儿有什么不好吗?
网友回答
孕妇长期睡眠不足也可以导致体内胎儿情绪不安。同时准妈妈也会出现身体虚弱，精神紧张，食欲下降，影响宝宝营养等。
孕期准妈妈最好每天保证充足的睡眠，不要过于劳累。注意增加营养。
孕期和产后的营养很重要，关系到宝宝的健康，哺乳期后妈妈的护理也很重要，此时期及时护理可预防新妈妈的衰老。
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