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为什么我老觉得睡不醒呢?
JISHUMEN网友投稿
2010-01-23
最佳***
假如你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是由于睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。假如你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需求入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需求改善。
通常状况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，均匀5分钟闹一次，如此总会醒过来的。
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