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发起“水果减肥”风潮，以“神奇爱莓让你体内环保”
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帖子 459 精华 积分 0 在线时间 0 小时 最后登录 2011-2-24 1
发表于 2011-2-23 17:33 →纤纤减肥胶囊怎么样←χ“左旋肉碱真的有用吗︿冬天吃什么水果减肥
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运动、均衡饮食。多吃蔬菜、水果，粗纤维比较多，对减肥有帮助。晚上尽量不要吃宵夜。
反正不要节食，只要稍微适当的控制饮食，然后保持适当的运动，长期坚持，不会长胖，会有良好的塑身效果。
我一直想减肥的,这次快考试了压力超大,结果乱吃乱吃减压,竟然没有胖哦,大概是心情太压抑,这些东西都没法吸收吧,我觉得心宽体胖真的是有道理的额,微胖也是一种福气哦,还是靠穿显瘦的衣服来掩饰一下吧.我以前有过节食、锻炼，瘦了没几天就反弹了，而且感觉脑子也不如以前好了。可能胖胖的也是注定的吧.
很有可能是婴儿胖哦 很可爱的 少吃多运动就好啦
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圍圎圏圐圑園圓圔圕圖圗團圙圚圛圜圝圞 ∝╬═= 为了“享瘦”，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，
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但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场！而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。
因此，当你想利用以下这6种常见的减肥方法之前，应先考虑，究竟健康和体重何者重要?
1.苹果餐减肥法
以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。
事实上，苹果是不错的减肥食物，但需技巧性地搭配其他营养食物，如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质)，或者加上几片小黄瓜和番茄，无论是制成沙拉或三明治，营养和热量都较为完整。
2.绿茶+养乐多减肥法
由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强，加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维，所以能够起到清肠、排便的作用，因而这种减肥方法受到广泛的推崇。
但由于绿茶偏寒，容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题，对女性生理也有所影响，加上一小罐养乐多的热量也颇为可观，所以，企图以此法减肥的人要当心别喝过头，以免导致反效果。
建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃，但如果只吃这两种东西，即使瘦下来了，也是很容易反弹的。
3.断食减肥法
贸然地进行断食减肥，是一件非常危险的事，除了会引起生理上的诸多不适，还可能对生命产生威胁，所以，决不能把断食当做一种减肥手段。
事实上，安全的断食法是替肠胃来个大扫除，让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食，倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃，多喝水或纯果汁，吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!
4.辣椒减肥法
辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!
5.鸡尾酒减肥法
令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。
6.减肥药
吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜，以第一个创造减肥药热潮的“芬芬”为例，上市一年多后，导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。
即使如此，一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜，进来又将焦点转移到左旋肉碱上，面对减肥热潮，医师呼吁：光靠吃药就能减肥是不正确的观念，其胡乱吃药还有可能吃到假药，造成严重的后遗症。所以，一般民众绝对不能贸然服用减肥药，一定要经过医师的咨询才较为妥当。
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生活小常识:
710. Take a seat please, make yourself at home.请坐，随便一点。
711. The damage was caused by external forces. 损害是由外力引起的。
712. The doctor advised me to give up smoking.医生建议我戒烟。
713. The flowers make the room more beautiful.花使房间变得更加美了。
714. There is a good restaurant on the street.那条大街上有一个很好的餐馆。
715. They covered 120 miles in a single night.他们仅一夜就走了120英里路。
716. Try to look on the bright side of things.尽量从好的方面看。
717. What's your plan for the summer vacation?你暑假打算干什么?
718. You may pick whichever one you like best.你可以挑你最喜欢的。
719. You're welcome to stay with us next time.欢迎您下次再光临我们的饭店。
720. There was a murder in London yesterday. 昨天伦敦发生了一起谋杀案。
721. They stared at the huge tiger with awe. 他们敬畏地看着那头巨虎。
722. He never mi es a chance to see a movie.他从不错过看电影的机会。
723. I ca ot put up with my noisy roommates.我受不了我那些吵闹的室友了。
724. I will be back by the end of next month.我下个月底会回来。
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中企动力商务水果瘦身减肥药_吃水果真的可以减肥吗，还是选最快最有效的减肥(3)
2011-01-09 18:17
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周日早上:请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。 准备: 清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿地下水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点摆布睡觉,上
周日早上:请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。
清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿地下水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点摆布睡觉,上好闹钟,定在五点半百,保证第二天早上能起患上来。
早上五点半百起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记患上时装穿宽松,冬季要注意保温。
准备就诸:
在凌晨六点,身体排毒的最佳时间起头喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白开水,600ML(相当于一瓶矿地下水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技法,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被接收,产生小便。以是最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地达到结肠,同时刺激肠蠕动。
这种浓度不需要很准确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会接收喝下去的水,以是盐水才有足够的斤两冲刷肠道,最后由大肠排出。
为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候辰一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。双手手指交织相握,掌心向上,踮起脚尖,全身极力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式:双手手指还是交织相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边极力往左伸展,直到气呼完,再吸气归来手向上,算一次,再一边呼气一边极力往右伸展。
第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂极力往右伸展,眼睛平着看右手尖,直到气呼完,再吸气归来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂极力往左伸展,眼睛平着看左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。做了频频,第一次是喝第二杯水起头排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯起头排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,以是说清患上越多,宿便越少,你的肠胃越康健。
注意事项:
清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人康健。
晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半钟头,准瘦!
虽然是很多人都知道的方法,但明明最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的。
提示:晚上不要吃淀粉类的东西。同时,最好千万不要跑步,因为如果不懂放松方法,变成肌肉更难去掉的。
实用招数二:
空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持豫备姿势,把两腿合拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿城市有些酸麻,这时候记患上一定要好好***一下腿部!
实用招数三:
轻轻松松按出美腿,只要简略瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。
***前涂抹乳液。在***前,最好涂抹***油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或乳液***,可以使受力更均匀,也避免肉皮儿红肿受伤。(下面的动作纷歧定全做,可选做,但是要每天做。)
上下反复轻推腿部
step1 双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的***做准备。
双手环绕腿肚
step2 双手环绕腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。
食指的关节均匀按压腿部
step3 双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧动手,均匀按压腿部。按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。
从脚踝处慢慢向上柔捏
step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。
利用食指按压腿部的穴道
step5 利用食指的关键,去按压腿部的穴道,每一个穴道按压3-5下即可。具有排毒作用,可使腿部循环更畅通。
双手上下拍打腿部
step6 双手上下拍打腿部,使经过***后的肌肉患上到放松,也可起到打散的作用,使重复***的效果更好。
实用招数四:
每天在大腿外侧的四个穴道点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲摆布大腿各半百次,也就是摆布各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴道。
胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且最近胆经敲打起来最为顺手。因此咱们时常建议朋友们每天都敲胆经。
敲打胆经的时间
即23点至1点是气血进入胆经的时辰,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
实用招数五:饮食法去水肿
除了***以外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、麦子胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
三、少吃盐去水肿
时常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的接收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
去看看伊月贴
吃生果真的可以减肥吗,还是选最快最有效的减肥药好呢?
我来告诉你吧,当初我减肥的时辰,也观察绿瘦减肥药好长的时辰,有的人说好,有的人说不好.以是一直没敢买,厥后同事介绍了“爱美瘦”,里面全是今年最热销的减肥产品。我一看这个站的减肥产品长幼秩序序榜很正确,观察了一段时间,发现更新很快,以是就放心了,在上面选了一款比较适合我的产品.头几天不太适应,几天之后就正常了,以是也比较顺利地瘦下来了.比起好多减肥的朋友,我还是很幸运的。
你可以球最大的中文搜索网站搜索:“爱美瘦”选择一下,里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。
看清网址,再进网站,只有以下这个网址的才是“爱美瘦”的正规网站:
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其它任何形式的都不是,均为盗窟版,一定要找对网址,不然白花了冤枉钱
不说,人也受罪,还没有效果,就忧郁了。但愿对你有效。祝你减肥成功。
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