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最有效的瘦脸方法站长寄语
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该问题已经结束
2010-09-06 11:17:27
怎样减肥瘦腿
病情描述:
我不知道怎样减肥 特别是瘦腿
想得到怎样的帮助:
怎样减肥 瘦腿 该问题的相关标签： 最佳***
信用度：
回复时间：
2010-09-06 11:26:44
减肥瘦腿的药物：
一般来说，瘦腿可以使用一些这方面的专业药物，像目前瘦腿效果比较好的有英国香格儿，针对女性腿部结构专业研发的一款，去除腿部多余脂肪的药物，香格儿是目前唯一一种可以去除腿部肌肉的调理药物。特别是针对水肿和肌肉型胖腿MM的腿部曲线塑造，效果显著。
怎样减肥，瘦腿：
瘦腿减肥的穴位疗法：
腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。
怎样减肥，瘦腿具体动作：
1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。
2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。
3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。
***穴位减肥瘦腿：
涌泉穴--弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。
血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。
三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。
点评：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。
减肥瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用***来消除肌肉的紧张
另外平时还要注意走路方式，正确的走姿才不会让我们长成肌肉腿哦~
如果楼主不是腿上大部分不是肌肉而是软软的脂肪的话，那就多做做瘦腿操来进行减肥瘦腿就可以了。
一、大腿前部(60秒)
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
二、大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。
三、臀部(60秒)
1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。
2.一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。
四、大腿内侧(60秒)
1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。
五、小腿肚(30秒)
1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。
2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。
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