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2010-08-29 09:37:48
腰肌劳损要如何治疗才能恢复呀
病情描述:
腰肌劳损要如何治疗才能恢复呀
曾经治疗情况和效果:
还没有治疗过
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主治医师
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山西省阳泉市
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2010-08-29 09:43:16
病情分析:
您好，腰肌劳损多与着凉、劳累、剧烈运动等引起。
意见建议:
建议注意保暖，注意休息，可局部涂搽解痉镇痛酊并辅以热敷***，药物方面可选用双氯芬酸钠和氯唑沙宗，具有解痉消炎止痛作用。
执业医师
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山东省济宁市
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2010-08-29 09:50:07
病情分析:
您好，腰肌劳损是一种常见病，多是由于因腰部的不适当运动、外感风寒、外伤、劳累等因素引起。由于局部（往往是一侧）腰肌的物理性炎症和刺激,所以会引起疼痛和腰部的功能障碍等症状。
意见建议:
对于治疗，若症状较明显可以服用解痉止痛的药物,比如芬必得,消炎痛等，也可以贴骨伤膏药或擦点能够舒筋活血的药物。另外，配合理疗、针灸、刮痧、推拿等方法治疗，可以改善局部循环,增进组织复原能力,也有较好的效果。除了选择适当的治疗外，生活中建议您卧硬板床休息,注意避免外感风寒,避免劳累，提倡您保持轻量的运动,特别是加强对腰背部肌肉的练习，以便于增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,不仅有助于消除症状，还可以起到预防的作用。祝您早日康复。
使用***向医生咨询！
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2010-08-29 09:42:29
病情分析:
腰肌劳损是长期积累下来的，不是一天就能恢复。本病最简单也是最难做到的就是休息。休息之事基本上说是万事皆无，但绝大部分人做不到。
意见建议:
可以去做一些推拿，理疗等等，但一定要配合休息，否则没有用。
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2010-08-29 09:46:03
病情分析:
你好，腰肌劳损是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。对于腰肌劳损的治疗，最佳的治疗方案就是内服中药（利肾壮腰），针灸（舒经通络，活血化瘀）结合推拿（理筋整复）的综合疗法。
意见建议:
当然，你自己也得注意自我锻炼，可采用如下方法：
“拱桥式” 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
“飞燕式” 　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
自我***腰肌。
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2010-08-29 09:46:07
病情分析:
你现在这应该是由于长时间的坐着不活动或者过渡的进行弯腰动作导致的腰部肌肉韧带的劳损引起的疼痛的症状。
意见建议:
治疗腰肌劳损最好的办法还是可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间坐着不活动或者过多的进行弯腰动作了。
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2011/5/30 9:20:27 查阅：不再记录
腰肌劳损如何恢复合肥东南骨科医院
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　　腰肌劳损如何恢复?|合肥东南骨科医院
　　医院官网：www.guke.cc(登陆官网在线咨询专家)
　　联系***：0551-2335196
　　医院地址：安徽省合肥市胜利路88号(火车站对面)
　　温馨提示：合肥东南骨科医院 骨科专科医院 无假日医院 医保定点单位 非营利性质医院
　　腰肌劳损如何恢复?|合肥东南骨科医院
　　腰肌劳损
　　腰肌劳损是：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。
　　腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
　　腰肌劳损怎么锻炼?
　　腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的辅佐治疗效果。 但还是要配合药物治疗
　　1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
　　2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰背部叩击***保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下***或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到***区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　合肥东南骨科医院服务理念：
　　1、网上预约：首创网上预约在线挂号模式，开设24小时专家咨询***。患者可以通过与在线专家沟通的方式，实现即时咨询，在线解惑，网上预约的模式，最大限度方便了患者，解除患者的尴尬。
　　2、全程导医：实现全程导医服务的绿色通道， 全力营造舒适、温馨的绿色医疗模式，为患者创造舒适就医环境。
　　3、保护隐私：将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。
　　4、无假日医院：为患者就诊提供最大方便，实行无假日门诊，专家轮流坐诊，保证从周一到周日患者都能享受最高质量专家服务。
　　合肥东南骨科医院官网：www.guke.cc
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发表时间：
2010-01-07 12:50
腰肌劳损如何治疗以及恢复性训练？
我是学体育专业的大学生，在平时训练中由于长期的热身不充分以及放松不彻底，导致右半腰痛，也吃了不少药但不能彻底治疗，休息一段时间后，有所恢复，但是一旦有大量的训练，就会隐隐作痛。
补充提问
（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
被邀请医生回答
已回答过
位问题，
个回答被患者设为采纳***
已回答:
发表时间：
2010-01-07 17:21
一、近期注意休息，不要受凉和劳累。
二、平时注意姿势和体位，不要一下子剧烈运动。
三、检查下腰椎CT等。
支持成功! +1
医生回答
河北省威县第二人民医院
已回答过
位问题，
个回答被患者设为采纳***
已回答:
发表时间：
2010-01-07 13:20
1.避免过劳、矫正不良体位。 2.针灸***理疗。3.芬必得，祖师麻片一并口服。
4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。
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网友回答
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发表时间：
2010-01-07 13:49
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿***更是治标不治本。
专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。
您不妨试一下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。
倒走如果不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，穿上负跟鞋正常向前行走就相当于倒走，和倒走原理相同，替代了常规的药物治疗和***理疗。
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