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11招實用的「減肥心理學」，打敗心魔就是體重下降的第一步
by Mr. 6 on September 4th, 2009,
（本文由
Be on Chen、Ben Lin林久富、Inzoo Chen、Kevin Sun、Gai hin Hsiao、與Mr.6
共同撰寫）
深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥…等問題）。
這雖然不是「網路趨勢」，但對我自己來說，是最切身、最急迫、最重要的議題，錢以後再賺，現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病，耳聰目明，甚至出現H1N1新流感大流行都有比人家更強的抵抗力。我們打算花一年時間，找出一套終極解答、完整的***。除了上次提到的「食」，我們還開了一個「
健康。行動派
。」的興趣專頁，希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們，一起「行動」；既然是「行動派」，我們就一定會「行動」，我們希望
未來舉辦登山、健行、騎單車等活動
，幫幫我，也幫幫你。
，隨時掌握最新行動！
體重超過標準的請舉手！
卻減不下來？
你看，一個人只要少吃、多運動，就一定能減重；若還不能，就吃更少、運動更多，一定能減重。為何我做不到？因為「少吃、多運動」本身就是一件很痛苦的事。或許，減肥無妙方，只要
先克服心中的「心魔」
，指揮自己
去做「對的事」
，就可以減肥了！
這篇文章，整理了
「騙自己」來減肥
的11種方法，其中有三則來源為
的摘選，其餘的則是我自己的看法以及其他貢獻內容的志工的看法。
準備好了嗎？以下是
十一招「減肥心理學」
方法一、晚餐留到早餐吃
：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的「騙自己」的方法。要知道，晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我在「減肥17公斤，自己與自己的心理戰爭」曾提過這一個方法──那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，但是，都將晚餐原封不動的「外帶」，在冰箱冰起來，
留到隔天的早上
。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：「我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了！」有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。在早上食慾本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，
到了早餐竟然吃不完
，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了，等當天晚上再重覆同樣的「移到隔天早餐」的動作即可。
方法二、喝很多很多的水
：如果你不想「不吃晚餐」，還有其他方法。譬如超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據WebMD那篇研究，真正可以「騙自己」的
減肥餐就是「水」
！水沒有味道，不會引發食慾，反而還給自己肚子長期保持一種「飽足感」。專家指出，人的身體常常將「口渴」也誤納入「肚餓」感覺的一部份，因此建議，特別是在
三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水
，就會發現那種「饑餓感」少掉一大半！神奇吧！另外，大部份的上班族，水喝得不夠多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壺來上班、桌上除了茶杯什麼也沒有，每天就一杯熱茶來撐一整天。事實上，水若喝多一點，而且大量的喝，不但加速代謝循環，也能「騙」上班族一直跑廁所、多運動。
方法三、節食的時候，固定做「同一件事情」
：當你在節食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹麵的香味不斷飄過來，怎麼辦？怎麼辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單字。以後無論何時必須吃少、痛苦時，
就記得趕快來學
幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為
實實在在的「成就感」
，雖然成就感不能「吃」，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛！
方法四、相信自己已經減肥成功了
：Be on指出，《Secret秘密》一書中文版第72頁曾提過，減重前必須先了解幾件事。書上說，首先，必須將「減重的想法」從心中排除。書說，因為，它，竟然
正是節食失敗的原因！
書上指出，當你體重超過，是因為你的「思想」所造成，你因為沒有「瘦的想法」，而是「肥胖的想法」，遂就引來了更嚴重的肥胖。書中指出三個步驟：要求、相信、乃至接收，靠想像力，去想像感覺已經好到
自己其實「輕飄飄地」
，並去相信自己已經成功，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。
方法五、依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊
：體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧！所以，通常減重，大家想到的第一件事就是「不吃這些食物」，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此，WebMD文章務實的介紹了一招「騙自己法」，就是「依然讓自己吃最愛吃的東西」，而且
還可以天天吃
。不過，每次吃都只吃「一點點」。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包，一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。
方法六、「極少量、極多餐」減肥良方
：騙自己的方法還有一招，就是將「三餐」變成「六餐」，但每一餐只吃「非常少」；甚至變成「九餐」，每一餐吃得「超級超級微少」。文章引用學術研究，每天吃4~5餐的人，比較能夠控制他們的食慾，這可能和他們認為
不必等太久就可以再吃
有關。不過，雖然少量多餐，但最後一餐一定得是「晚餐」，過了晚上七點後就嚴守「不吃東西」的原則，這一招才會有效。
方法七、將減肥這件事和心上人連在一起
：Ben Lin林久富也指出，他認為可以和喜歡的人「打賭」，因為喜歡對方，所以願意為對方改變「體重」！這個方法我覺得很有趣，等於是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒有真的「賭」，也一定不會想讓對方失望，而且一邊痛苦的減肥，一邊卻一直想「為了她、為了她」，效果就出來了。就算沒有「她」，在房間裡貼一張巨幅美女海報，一邊減肥一邊想「為了她、為了她」，在饑餓中沉沉入睡，這招聽起來會很有效！
方法八、理性分析法
：Ben Lin林久富也認為，「動力」是很重要的，要先找出自己為何要減重？不能是感覺，而是要很明確的「目的」，最好能符合「S.M.A.R.T」的原則：S.(Specific):具體的，M.(Measurable):可測量的，A.(Agreed upon):可認同的，R.(Realistic):實際的，T.(Timely):時間明確的。譬如：減10公斤可以穿好看的衣服(具體的)，因為減10公斤Size可以小一號(可測量的)，因為減10公斤會比較健康與好看(可認同的)，因為減10公斤是可達成的數字(實際的)，要減10公斤在六個月內(時間明確的)，找出自己真正要減重的目的，並把它植入自己的潛意識！列出目標，按表操課，最後便是堅定的信心！
方法九、理性處罰法
：Kevin Sun的想法更直接一點，他說，「要減肥成功，不是給獎勵而是要處罰！」胡蘿蔔跟棍子哪個有效呢？他引述了「商業週刊-要減肥賞不如罰」一文，有學者對兩千多名參與者研究，將減肥參與者分成三組，第一組「無獎勵組」沒有任何獎勵，第二組「獎勵組」若減重則每季有固定獎金，第三組「懲罰組」要「繳月費」作為懲罰，體重減輕之後才可獲得退款，一年過後，「懲罰組」平均減重3.6磅，「獎勵組」平均減重1.4磅，而「懲罰組」的人平均比「無獎勵組」多減重1.9磅。
方法十、嚴防「稿賞自己」後座力
：Be on Chen提到一個有趣做法，這是在
為何運動的人卻無法瘦，原來，是因為人的心理，在運動後、或累了一天後，總有「稿賞」自己的心態，這時候就會大吃大喝，反而變胖，尤其是在運動後大吃一頓，如Be on描述：肥死你！你剛做的運動都是白做的！還不如待在家坐在沙發看康熙來了，狂笑用到的肌肉搞不好都來得有用。「手上只能有remote control，不能有食物。」
方法十一、不好意思！請先降低標準！
Gai hin Hsiao有一個有趣的想法，部分是
，他表示，有些狀況是，盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的作息調整，而不是硬梆梆地複製別人的模式。是不是有「我不切實際的完美主義」？也就是「希望恢復心目中最最理想的體重，而非自己應有的標準體重），這樣子的完美主義不容許自己多吃一口飯，少做一秒的運動，每天活在水深火熱的日子中。」他引述：「事實上正好相反，這些人反而更容易失敗，因為心理承受過大的壓力會引起不必要的歇斯底里以及挫敗感。」
當然，除了以上十一招，還有一個隱藏的第12招，
就是「知道生理事實法」
。肥胖是生理的狀況，而不是心理的狀況，雖說心理會導致生理，但生理還是導致生理的主因，有時候還是要知道到底生理是怎麼運作的，才可以更有效的抑止自己的做法，我們會再繼續請到專業人士，挖掘其他生理的秘密，目前我們團隊裡的專業的Inzoo Chen在自己寫的
中曾提到一些減肥人士的
生理和心理之間的交扯
，請拜讀一下吧！另外，您是醫生嗎？若看到這篇文章，也歡迎加入，我們需要您的幫忙。
希望你喜歡這篇文章。以上十一招，我已經背得滾瓜爛熟，今天開始…
選一招你最喜歡的來騙騙自己吧
主題：
目前有 26 則留言
網路行銷第一站 留言時間:
September 4, 2009, 9:45 am
錢要賺，身體也要顧阿
感謝Mr.6分享的寶貴資訊喔
減肥資訊一籮筐
有整理過、有系統的還是感覺比較好
謝謝囉
于文強 留言時間:
September 4, 2009, 10:04 am
這篇是怎樣? 胖子的群眾智慧嗎? 哈哈 那怎可少了我
1) 少吃 – 排除所有美食慾望 堆掉朋友家人應酬
2) 多拉 – 藥物或蔬果輔助 一天最少兩次
3) 多運動 – 這點最難 但其實只要有流汗就達到目標
4) 早睡早起 – 熬夜的人易胖 良好作息讓身體自癒
我認為”美女/帥哥誘因”這個動力不錯，我自己成功過，也見證過奇蹟
Sebastian X 留言時間:
September 4, 2009, 11:01 am
感謝6大分享。
我自己是每天都吃很多，可是我一點都不胖，反而是壯，因為我每天都做伏地挺身、倒立跟仰臥起坐!
運動真的很有效，不過還是要堅持。
Sebastian X 留言時間:
September 4, 2009, 11:07 am
我這邊也提供大家參考，我之前整理的減肥文章:
網路創業達人 留言時間:
September 4, 2009, 1:49 pm
因為長期坐姿,我的腰圍也愈來愈大了,現在每天都要去運動中心報備.
網頁設計達人 留言時間:
September 4, 2009, 1:51 pm
用帥哥美女照作成電腦桌面及螢保程式有很好的心理激勵作用.
brbforcomment
留言時間:
September 4, 2009, 2:03 pm
大家覺得透過六先生這邊回覆文章，然後附帶自己的網址，有真正幫助帶動自己網站流量嗎? 這算是BLOG行銷的一種嗎?
留言時間:
September 4, 2009, 2:10 pm
減肥是很科學的。這種減肥心理學看起來就是很阿Q式的精神勝利法～沒有用。
就算阿Q式精神勝利法萬一真的把體重給減下來了，如果沒有改變個人真正的生活形態，那還是很快的就會胖回去了。(通通都去找喬治種玉米好了:P)
更何況，這種減法沒有一併顧到營養均衡，反而會讓身體受傷的。
不過找一群人減肥互相監督是不錯的。:)
teamgo101 留言時間:
September 4, 2009, 9:50 pm
new social network or mobile medical device for healthcare and diet might be good ideas.
BB 留言時間:
September 4, 2009, 11:07 pm
我的困擾是太瘦，太瘦每次都會被念，而且抱怨的話別人還會生氣說：『人在福中不知福』….T_T
艾兒 留言時間:
September 4, 2009, 11:17 pm
真有意思的心理學
尤其是晚餐留到早餐吃
艾兒就是這樣瘦的
留言時間:
September 4, 2009, 11:38 pm
寫 blog 可以將廣告放入 Blog 內助人助己賺錢，但如果是使用 Yahoo Blog 的用家，就不能使用 Google Adse e 的廣告，因為其格式不適合 Yahoo Blog 之用；就算你的 Blog 可以放入 Google Adse e 的廣告，但 Google Adse e 的審批複雜而且不容易，我就曾用過 Google Adse e，但就不知何解被 Google 取消了我的資格，然後就永世不能開啟 Google Adsence 的 Account了。如果你有興趣在 Blog / 網頁上賣廣告，現在有另一個好機會，這是一間香港成立的公司，可提供植入廣告賺錢分佣，而且適合多類型的網頁 / Blog，而且其廣告主都是比較有名的客戶，如 Citibank、Sasa、DHC、YesAsia、YesStyle、Oregon等，如果有興趣的話，可以到我以下的部落 (blog) 參考有關 「在Blog 賣廣告賺錢」的介紹，希望可以幫到你啦。
另外，亦可以到我的 Sina Blog 參考:
123 留言時間:
September 5, 2009, 2:06 pm
哈哈，看到上面留言，那我也帶連結看看，看有無什麼效果。
china handbags 留言時間:
September 5, 2009, 2:22 pm
多运动多运动。。。。。。。。
抽水肥 留言時間:
September 5, 2009, 4:36 pm
我也該減肥啦!!
必安住鱷魚保護您 留言時間:
September 5, 2009, 8:44 pm
鱷魚先生 留言時間:
September 5, 2009, 8:45 pm
my k 留言時間:
September 6, 2009, 5:11 pm
我用七年的減肥經驗證明，最好的減肥方法就是忘記肥胖！
我還針對此寫過一篇博文，引來上千評論… #8230;.
EC 留言時間:
September 7, 2009, 10:22 am
好文~~~~多謝分享
留言時間:
September 7, 2009, 12:02 pm
最近減重的秘訣只有3個：不吃甜食&am 含糖飲料、晚上運動一下、吃飽飯喝點茶，這樣從80瘦到68(176cm)，約6個月。胖子瘦很多較容易，中等身材能瘦10幾公斤才是真的很難… 毅力呀~ 以上分享
杜拉克林
留言時間:
September 8, 2009, 11:24 am
完成一件事情的方法有很多種
選擇最有效或最適合自己的 一種
只要一種就可以
因為資訊爆炸時代,很多訊息會造成一鳥在手兩鳥在林的情況
再來最重要是強盛的一念產生執行力
有強盛的一念就成功一半了
烘焙熊 留言時間:
September 8, 2009, 12:46 pm
其實小弟自己也面臨過減重的問題，之前整理過自己的心得，各位也可以參考看看：http://tw.myblog.yahoo.com/sigmawu1-sigmawu2/archive?l=f&am id=36
dooooo 留言時間:
February 25, 2010, 11:40 am
减肥做什么呢！来看看我们网站的好东西吧！
留言時間:
April 23, 2010, 5:13 pm
踏步機減肥法
我住在新竹
剛聽同事推薦
買了一台la fit 踏步機
吃晚飯前 每天走各半小時
一個月後 還真的瘦了3公斤
想不到散步減肥還真有效啦
植髮-維多莉亞發毛診所 留言時間:
December 16, 2010, 2:07 pm
小心過度減肥也可能會掉髮喔
喬偉 留言時間:
December 21, 2010, 7:49 pm
— #8212 #8212 #8212 #8212 #8212 #8212 #8211;
等老闆多發一點年終獎金，倒不如靠自己
— #8212 #8212 #8212 #8212 #8212 #8212 #8211;
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作者：本名劉威麟，美國史丹佛電機、管理雙碩士，14歲移民加拿大，而後移居美國矽谷，互聯網經驗超過15年，出版12本書，返台後投入創業投資與網路產業，與在矽谷創業成功賣出公司的弟弟劉威廷共同經營
，繼續經營最愛的網路產業，助企業挑戰更高效益的網路解決方案，邀請Mr.6演講或授課請來信：
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本名劉威麟，三十一年前出生於台北，十七年前開始旅居異鄉，十四年前以Ｃ語言自製圖面軟體，十二年前推出個人第一個商業網站，八年前自美國史丹佛取得此生最高學位，七年前開始寫商業專欄，六年前開始出書，五年前開始接觸創投（VC），四年前回台灣定居，三年前結婚，二年前得子，一年前受徵召組成Voofox團隊。著有《上班族硬起來》、《Sweet Spot一夕爆紅網路效應》、《搶先佈局十年後》、《別學北極熊》、《在Ｃ點佈局》等十本作品。曾在《經濟日報》「企管2.0」專欄、《工商時報》「網路創業達人」專欄，以及正在寫作《數位時代雙週》全球網路趨勢專欄、《管理雜誌》Young觀點專欄等、《30雜誌》創業趁年輕專欄，
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August 2011
31 2011 Mr.6, Inc.
, modified by the Mr.6 Team.忘记他，才能打败他(组图)
2009-10-19 08:27:00　来源:
(长沙)　
　　林丹在场上总是这么“张扬”。陈飞 摄
　　四年前，江苏昆山的全运会男单赛场，苦战告负的鲍春来流着泪说：“我一定要战胜林丹”；
四年后，青岛的国信体育中心，鲍春来没有眼泪——但这样的过程结果，很多人都欲哭无泪；
截至昨晚的本届全运会男单决赛，在与林丹的23次交锋中，鲍春来以6胜17负完全落后。
鲍林之争，或许只是鲍春来一个人的战斗？也因此成为一个人的悲剧？
也许，只有忘掉林丹，鲍春来才会摆脱这个心魔。
从未如此惨败
　　11∶21、3∶21，30分钟刚过就干脆利落地输掉比赛，谁也没有想到，在鲍春来与林丹之间进行的十一运男单决赛，会以这样悬殊的比分收场。
　　“对不起，让你们失望了，”湖南队教练张绍臣赛后一见记者就说，“也让三湘父老失望了。”确实，对于一个月前才从伤病中恢复的鲍春来来说，输给林丹并不是不可接受，但输得这样快，比分差别这样大，确实有点让人失望。
　　鲍春来一上来就连丢4分，更重要的是，球网那边的林丹兴奋异常，活动范围大、移动快、扣杀、救险球都显得信心十足。而鲍春来则显得力不从心，似乎根本无力与之对抗。
　　场上林丹气势如虹，代表解放军队出战的他，得到了看台满满两个区的解放军的力挺，鲍春来的粉丝也不少，解放军稍稍停歇，立马就有“鲍春来加油”的声音响起，尽管都是女声，但也清脆响亮。
　　但在11∶21输掉首局之后，第2局小鲍简直就像是在梦游，最终3∶21的结果说明了一切。
　　“我的伤已经恢复得差不多了，只要以后保持好，应该不会有什么问题。”鲍春来没有把伤病和训练不系统作为借口，“节奏不好，完全被对手控制，我也不知道怎么回事。我还没有输过这么多分的，这是第一次。”
压力不是一天造成的
　　“他（鲍春来）太紧张了，（伤后之后）一直没有碰到林丹这样的高手，可能思想上有包袱。”张绍臣说。
　　“我一开始也很紧张，压力很大。”林丹在赛后说，“不过我很快就调整过来了。”
　　可鲍春来调整不过来。他的压力来源，不是一天的。
　　在昨天这场比赛之前，鲍春来与林丹在正式比赛打了22次，6胜16负；林丹已经拿了包括奥运会冠军在内的12项世界冠军，而鲍春来除了世青赛和邀请赛外，很少拿过冠军，倒是亚军无数。林丹似乎与生俱来有一种对赢球的渴望，而鲍春来的渴望，这些年来，大家都知道是：赢林丹！
　　“其实我准备挺充分，但是对手速度太快了，我一直没找到节奏，”鲍春来比起四年前，分析比赛已经比较冷静，“我已经尽力了，没有什么遗憾，只是比分这么悬殊，有点意外……”
　　接下来怎么办？鲍春来没有再说“一定要赢林丹”，“回去好好总结吧。”这个时候，再追问“什么时候赢林丹”显然太残酷。
　　“跟林丹比，实力上还是有差距，”张绍臣说，“鲍春来需要总结提高的东西很多，慢慢来吧。”
忘记他，才能打败他？
　　小鲍今年26岁，风华正茂，实力不俗，天赋够高，就因为一直赢不了林丹，就甘当千年老二？
　　一位不愿意透露姓名的羽毛球功勋人士说：“其实，有时候，越是过分纠结一些东西，反而会影响自我突破，只有先战胜自己，然后才能战胜敌人。”
　　“多年来对阵林丹处于下风，加上媒体和外界的炒作与期待，这已经给鲍春来造成了极大的压力。林丹几乎成了鲍春来心里一个阴影，每次面对他，就想着去如何赢他，结果总是紧张，失误，结果越打越没信心，越打越输，今天的比赛就是一个很典型的例子。
　　“我们都喜欢说要迎难而上，但面对困难时，并不是只有一种蛮干的法子，绕开困难，忽视困难，一心埋头解决自己的问题，等再碰到这样的困难，会突然觉得其实没什么了不起的。
　　“以前，中国足球总是纠结于‘逢韩必败’，结果现在逢谁都必败了，当然，足球跟羽毛球是两回事，但鲍春来还是要学会不要把输给林丹这件事情放在心上，输没什么可怕的，更重要的是提高自己。今天可以输，明天也可以输，再输个两三年都没有关系，重要的是一定要自己刻苦训练，找到方法提高自己，不要把输球当回事。”
输球，是因为他叫“鲍紧张”？
　　本报青岛今晨专电（特派记者涂坚毅）心态、性格……这是湖南队教练和一些老队员对鲍春来输掉这场比赛的原因剖析。而李永波的一句评价却是：鲍春来的临场应变能力不如林丹。
　　比赛前一个月，鲍春来刚刚从膝盖的伤病中恢复，进入系统的比赛和训练。很快，鲍春来又在日本夺得了一项公开赛冠军，尽管没有与林丹对抗，但大家都认为，小鲍的恢复情况良好，比赛欲望和信心已经得到了足够的恢复。而在本届全运会上，小鲍也一路过关斩将，直到决赛遇到林丹。
　　“其实我们认为，打到这份上，更应该没有包袱了。”鲍春来的教练张绍臣说，“前面都是别人来冲击他，他都挺住了，现在自己去冲林丹，应该是林丹背包袱。”张绍臣确实觉得很遗憾，“他的伤刚好，跟林丹比赛打不好没人会怪他，只要放手去拼就行了。”但是张绍臣也没有想到，比赛中鲍春来一开始就紧张，放不开手脚，失误频繁，到第二局就几乎是缴械了。
　　“赛前我们做了充分的准备，”湖南羽毛球队的一名教练员也说，“技战术的准备做得很好，很多情况都设想到了……关键还是在于他自己没有发挥好，还是心理素质没有过关。”而鲍春来的心理素质问题，体现在场上，特别是与林丹作战时，就是没有霸气、杀气。
　　作为注脚，赛前国家队总教练李永波的一句评价同样一针见血：“其实两人的水平和天赋都相当，关键是林丹在比赛中的应变能力和调整能力要强一些。”
那个充满渴望的林丹几乎不可战胜
　　本报青岛今晨专电（ 特派记者涂坚毅）“林丹已经无敌了。”赛后，很多记者在为鲍春来的表现不解时，对林丹的表现也是赞赏不已。
　　赞赏林丹的不仅仅是媒体和球迷，国家队总教练李永波也不遗余力。“林丹是十年难得一遇的天才，可以说，他已经超越了所有的人。”李永波指的不仅仅是林丹那些令人眼花缭乱的冠军头衔，更是指他过人的天赋、职业精神，以及对训练和比赛的那种渴望。
　　“很多事情可能你们早就知道了，”李永波说，“这个人（林丹），不管是参加商业活动还是放假，每天都要抽时间跑步、练力量，绝对不让自己的身体放松。”至于训练完后的加练更是经常的事，“一堂训练课，要是自己觉得练得不满意，他肯定会留下来单独加练，直到自己满意为止。”这些，对于一个已经达到巅峰的运动员来说，确实不是一件容易的事情。
　　达到巅峰之后，林丹如何能一如既往地保持那种冲劲？
之后，林丹说，“我就告诉自己，现在一切要回到原点。”荣誉似乎很难成为他的动力，但林丹说，“我对训练和比赛，总是充满渴望。”也许就是这一点，让26岁的林丹总是不可战胜。
　　“只要不出意外，2012年奥运会，林丹肯定还会有精彩的表现。”李永波胸有成竹地说。
羽毛球职业联赛呼之欲出
特派记者 涂坚毅
　　李永波在青岛看了羽毛球比赛，挖潜和发现新苗子其实并不是首要任务。在专业体制下，各省市的羽毛球苗子，只要年龄和水平达到一定程度，理所当然地会往国家队层面上输送。不过李永波还是找到了几个双打的苗子：“其实不叫苗子，有的年龄也不小了，人也熟悉，只是双打有时候要看配合和条件。”
　　按照官方的统计，全国目前经常打羽毛球的人数已经达到了2亿多人。这么一个庞大的数字，产生那么多的世界冠军似乎并不意外。既然有了群众基础，羽毛球的发展也就迎来了一个新的契机，那就是职业俱乐部联赛。
　　“今年底，我们就会搞一次俱乐部的排位赛，也叫摸底赛，看到底能有多少羽毛球俱乐部，水平又是怎么样？”李永波说。搞排位赛的目的，是为明年正式成立俱乐部联赛做准备。“目前具体的赛制赛程和章程还没有最后确定，在排位赛后，这些我们都会主动公布。”
　　成立羽毛球职业俱乐部联赛，显然对于地位越来越高，群众基础越来越广泛的羽毛球运动是一个重要的好消息。全运会、奥运会的羽毛球运动，已经在官方层面有了向“全民运动”发展的态势。
特派记者 涂坚毅
　　编辑：黄琛
　　本内容未经授权严禁复制、转载、建立镜像
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2009/10/19
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