如何恢复体力啊
悬赏分: 0
解决时间 2010-12-08 00:31
一直是0
不涨了啊 我要做菜啊
提问者：
最佳***
[ali113]
这个不知道呢 好像是在城里站着 慢慢恢复吧
回答者：
2010-12-08 00:31
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titlasdfasdfsadfe
titlasdfasdfsadfe运动后怎样恢复体力
　发布时间： 2010-01-16 15:43　来源：文摘报
　　重视运动后的整理活动，对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。
　　运动会使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不是随着运动的停止而马上消失的。例如人体在激烈运动时，能量消耗是很大的，需要摄取大量的氧。此时，肌肉常常是在缺氧的情况下进行的，尤其是内脏***在运动停止后还要继续工作，以弥补运
动时短缺的氧。突然停止运动不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。整理活动可以帮助放松肌肉，使身体逐步恢复到安静状态。一般可以采取深呼吸及比较缓和的运动进行调节。
　　运动后***，可反射性地改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳。运动时堆积在肌肉中的乳酸（无氧代谢产物）可以通过***尽快地被转化或排出。***一般应在运动后20至30分钟后进行，可用推摩、揉捏、按压、叩打等手法进行。
　　充足的睡眠对于保护人体健康、消除疲劳、恢复体力也是极为重要的。
(《解放日报》1.12　凯文　文)
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