我是个心情开朗的人,在十年前我虽然得病,但经过两次手术我康复了。我现在每天早晨坚持跑步,积极锻炼身体,争取有一个健全的体干。我喜欢看书,喜欢裁剪,喜欢交朋友。希望有同感的人来交友吧! ——快乐的我也想感染你
( Mon, 1 Aug 2011 11:05:00 +0800 )
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非手术治愈腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症属中医“痹证”范畴。从目前临床观察，其发病率呈逐年升高，本病以前属中、老年人才发病，而现在发病年龄在年青化，年龄跨度增大。临床中我看的病人中最小年龄18岁，最大年龄89岁，40至65岁之间最多。很多人都认为此病是不能治愈的，只能缓解症状(其中也包括一些医生)，有的医生还说这种病不能***，越按越严重，椎间盘突出的髓核是按不回去的。说这种话的医生一是太懒，不愿意用力去***；二是不知道怎样***才能使突出的髓核还纳于纤维环之内，使椎间盘完全恢复正常。我将在临床中总结出的经验告诉大家，供各位参考，有病者了解该病的发生、发展过程以及如何保养，才不会复发造成不必要的痛苦；行医者可借鉴治疗更多的病人，也不枉我写这篇文章的初衷。 要治愈该病必须了解其病因，做到有的放矢，根据不同病因采用不同的治疗方法，辨证施治，方能手到病除。看看下面的解剖图，你可以对椎间盘突出有一个初步的概念，就知道手法能否将突出的髓核还纳至纤维环内，纤维环修复后，髓核不会再次向后突出压迫神经根，这才叫椎间盘突出治愈；其它方法能否将髓核还纳是治愈椎间盘突出的焦点，又能否伤及神经，造成下肢瘫痪。我在临床治疗中，病人在治疗前照有一张CT片，治愈后又作CT扫描片对比检查，后拍的片已见不到突出的阴影，而且病人所有症状全部消失。 椎间盘突出与膨出的区别 椎间盘发生病变有膨出与突出之分。膨出系纤维环完整，纤维环内的髓核含水量下降，身体上部的重量向下挤压使纤维环向四周突于椎体之外，CT扫描就能确诊是膨出还是突出；突出则是椎体纤维环破裂，环内的髓核向破裂的方向流入椎管内，压迫脊髓发出的神经而产生症状。突出比膨出难治，因为纤维环破裂。临床症状的表现轻重与椎间盘膨出或突出不能划等号，膨出症状也有表现得十分严重，突出的症状也有轻微的，故CT扫描作为临床诊断显得非常重要。
一、病因病机： 1 解剖特点所决定：
腰椎间盘在脊柱中起减震和缓冲作用。椎间盘是由三个组织构成，a 椎体表面有一层软骨叫软骨板；b 连接上、下两个椎体之间的连接物，呈同心圆排列，有无数层叫纤维环；c 在纤维环中间靠后一点有一空隙，内有胶状物的东西叫髓核。椎间盘突出症又叫纤维环破裂症，即纤维环由于多种因素造成破裂，髓核从破裂的地方向后流出，后面是椎管，内有脊髓是神经发源的原始中枢，髓核向后面突出进入椎管内，压迫脊髓外面的硬膜囊，引起一系列的腰腿痛坐骨神经症状(极少数患者出现大腿前面疼痛，是股神经受压症状)。 人体结构适应生理变化，防止血管不致反复遭到破坏，故椎间盘系一种无血管组织，所以它破裂后修复时间比其它软组织长，故病人初期治疗需卧床时间约一个月。卧床休息得好的病人纤维环亦修复得好，因为椎间盘没有受到垂直压力，髓核不会再次向后突出，故纤维环修复好以后就不易再次发生椎间盘突出。 在脊柱椎体中，腰4、5和腰5骶1 两个椎间盘承受的压力最大，活动度也最大，故易造成损伤及退形性改变，所以临床中多发生这两个椎间盘的病变。 2 自身机体调节差，过早形成退变：
脊柱发育约20年便成熟，它系松质骨不象长骨有很长一段维持期才衰老。人体自身素质强弱，直接影响脊柱发生衰老时间的早迟。如果人的身体素质差，脊柱就会过早形成退变，髓核含水量提前丢失，纤维环弹性减弱变脆、破裂而造成突出。 3 体质胖：
肥胖之人，身体上部重力向下挤压，椎间盘长期处于超负荷状态，加之腹部膨隆，行走或坐立时脊柱处于稍向后倾的姿势，脊柱下腰部乘力由中点向后移，引起下腰部内外平衡失调，x 片可在侧面见到前宽后窄影像。如果此人有坐骨神经痛症状，提示该堆间盘之纤维环破裂。 4 腰骶部动力学：
下腰部由于负重和活动范围大，是引发该病的关键，下腰部有强大的髂腰韧带，呈三角形，附于第五腰椎横突与髂骨和骶骨之间；第五腰椎与第一骶椎之间连接面不平行，第一骶椎上面呈斜形，两平面形成夹角，叫骶岬角。所以增加了第五腰椎与第一骶椎之间后方韧带的负担，也就增加了发生该病的机会。 5 姿势不正确：
伏案工作者或平常人坐的时候，腰部肌肉处于完全松弛状态，脊柱的腰段长期向后凸，使正常生理弧度逐渐消失，长久不纠正则呈反弓；有的坐姿斜向一边，由于外来力的方向不同，椎间盘内产生有限度的不同形变。当椎体前屈时髓核向后移，使纤维环后侧张力增大，极易造成椎间盘突出。尤其是风寒严重的病人其腰部肌肉弹性降低，如不做局部背伸肌功能锻炼，风寒侵袭两侧骶棘肌发生硬变，寒主收引凝滞，影响血液循环，椎间盘相应发生退变，稍有外来力量如咳嗽、喷嚏、前屈弯腰及左右旋转腰部均可引起椎间盘的纤维环破裂。 6 搬物过重：
当弯腰提重物时，力由前方转向后方，此时腰骶关节是杠杆的支点，在此形成剪力。如有腰痛史者，“久痛必虚”风寒湿乘虚而入，影响局部血液循环，肌肉、韧带纤维环等发生退变。提重物时思想准备不够，易造成纤维环破裂，髓核突向硬膜囊压迫神经根而引起症状。 7 风寒湿邪侵入：
由于患者过余贪凉或久居潮湿之地，风寒湿邪易客于腰间，“腰部喜温而恶寒” ，寒邪聚积，气血运行受阻，不通则痛；又寒主收引、凝滞，故表现肌肉板硬，无弹性，气候变化疼痛加重。风寒日久入络，引起足太阳膀胱 经和足少阳胆经，偶见足阳明胃经经脉受阻，出现相应经络区域发生酸胀、麻术、疼痛等症状，脊柱侧弯，跛行。曰：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。其不痛，不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通；皮肤不营，故为不仁”。风寒客于腰间局部肌肉出现板硬，更影响血液循环，椎间盘没有血液的濡养则退变脆性。遇患者侧身取物、咳嗽、喷嚏等也会使退变的纤维环发生破裂病变。 8 暴力致伤：
由高处直接坠下，身体向下的作用力与地面向上的反作用力，交接于椎体后缘时，尤其是多个椎体压缩性骨折，纤维环破裂髓核移向后侧，椎间盘系软组织故 x 片不显影，易忽略而漏诊。片中没有显示骨片压迫硬膜囊，骨折愈合后患者感到下肢疼痛乏力，有坐骨神经症状，应作 CT确诊；有的车祸损伤腰部也可能发生上述情况。
二、 临床表现 截至目前为止，患椎间盘突出的病人，临床表现症状繁杂，病症多不一样，不象教科书描述的那么简单。
从部位表现： 1 .初期只有小腿外后侧胀痛，后逐渐向上移，腰部疼痛不明显，主要症状仅见小腿胀痛，尤其夜间胀痛难眠，其它部位无不适感； 2 .有仅见腰痛或骶椎八 髎穴痛，下肢无任何反应，有的病人腰痛难忍，根本乘受不住身体的重力； 3 .有不仅腰痛，还有下肢不同神经节段痛，少数患者表现股神经支配的股四头肌痛(大腿前面)，有的病人疼痛在下肢外侧(足少阳胆经)，有的疼痛在下肢后侧(足太阳膀胱经)，极少数患者表现在大腿前侧(足阳明胃经)； 4 .有少数病人仅见臀部痛。
从痛的性质观察： 有酸痛、胀痛、牵扯痛、跳痛(与心脏频率同步)、刀绞痛、气候变化痛，多数患者昼轻夜重，遇热痛减，受寒则症状加重。有的病人突出严重或病程拖延时间太久，疼痛部位的皮肤稍有东西触及就感到疼痛无比。
从姿势看： 1 .严重者平卧困难，即使平卧必须屈髋屈膝； 2 .多喜侧卧，翻身困难，不敢咳嗽，更不敢打喷嚏； 3 .有的能坐几小时，但不能走或站立； 4 .有的能走和站，甚至跳舞也不觉得痛，坐十几分钟腰部疼痛就受不了，并且还向下肢外后侧放射痛，有的坐几分钟以后腰不能伸直，需要敲打或活动腰部后才能行走； 5 .有的走和坐没有问题，稍微站久点腰就乘不起力，出现疼痛，继而下肢出现胀痛症状，小腿外后侧多见； 6 .有的能坐能站，却不敢走，一走腰部就痛或乏力或下肢胀痛； 7 .有的行走时脚下象踩在棉花上一样，走得不踏实； 8 .有的跛行，脊柱侧弯不能伸直，身体向一边偏斜； 9 .有少数女性病人小腹两侧或一侧胀痛，甚至有的人小腹部胀得象有包块样感觉，作妇科各种检查都为阴性； 10 .有的病人疼痛在臀部外上方，髂骨外上缘下3cm处。 9和10两项症状的病人以西医解剖分析无法得出结论，而从中医经络学说就能找到***，这些症状是表现在足少阳胆经经络走行方向。所以十个患者有九个人的症状都不一样，病人在治疗中每一次表现的症状也不完全相同，所以在治疗病人时应仔细询问当时的症状，并根据当时的症状进行辨证分析，得出相应的治疗方案，采取有针对性的方法治疗，治愈的成功率也就会越高，治疗的时间也会缩短。
三、中西医对椎间盘突出认识的区别 西医对椎间盘突出的认识从解剖上直观的可以看到，纤维环内的髓核向破裂的纤维环外流出，压迫后面脊髓发出的神经而产生的一系列症状。这种症状是直观的，可以看得到的。而中医诊病则是从发病的原因入手，所以中医外科称腰腿痛（足太阳膀胱经或足少阳胆经），所属经络产生胀麻痛等症状。中医内科则归为痹证范畴，也就是发病的根本原因。痹证是外界风寒湿邪共同入侵体内时间久远所形成的胀麻酸痛肿等症状，腰腿痛则是风寒湿入侵太久，病症已入经络。疼痛在下肢外侧是风寒进入足少阳胆经；疼痛在下肢后侧是风寒入侵足太阳膀胱经；偶见大腿前面痛，是风寒进入足阳明胃经。 椎间盘突出的病人除暴力因素发生突然产生病症外，多数病人则是有长期腰痛(风寒)逐渐发展而来。所以很多医生都称其为风湿性腰痛。由于风寒长期客于腰间，影响局部血液循环，本身椎间盘就没有血液直接供给，而是靠旁边软组织血液的侵润供给，软组织已受到风寒侵袭(寒主收引)，肌肉、肌腱、韧带等软组织变硬而失去弹性，血液循环更差，纤维环缺乏营养，弹性消失变脆，稍有外力极易造成破裂，如咳嗽、打喷嚏、前屈弯腰拿很轻的东西、腰部作左右旋转等活动，均可造成纤维环破裂而产生一系列症状。 所以采用中西医结合治疗腰椎间盘突出，既能还纳突出于纤维环外的髓核，使其归位；又能祛除存积于体内的风寒，治愈后天气变化不再发生疼痛，这就是中医治病采用的治病治根方法。西医则不能理解椎间盘突出中医为什么称其为风湿，他们认为两个病风马牛不相及，怎么会扯到一起。只要认识中医对椎间盘突出的病因、病机分析后就不会产生怀疑。如果单纯采用西医的手术方案治疗，突出的纤维环被切除，患者神经不受压，下肢的所有症状马上可以消除，但是停留于腰间的风寒始终不会消除，腰部肌肉硬变的软组织仍然硬，没有弹性，腰肌劳损症状不会消失，气候变化腰部仍然有酸痛反应。
四、椎间盘突出分类 按时间分类：可分为幼稚型、成熟型、复原型. 幼稚型：椎间盘病变初期，椎间盘处于膨出阶段，腰部仅感觉僵硬，活动受限，胀、痛，有的下肢无症状，有的下肢感觉有轻微的酸麻胀等症状。患者只要卧床休息或外贴膏药、热敷、口服祛风寒及止痛的药物均能凑效； 成熟型：
幼稚型时期治疗不当或不注意自己的身体，风寒进一步侵入体内积聚腰间，造成腰部血液循环受阻，椎间盘的血供受到严重影响，出现退变、老化、易脆，稍有外力椎间盘的纤维环极易造成破裂，纤维环内的髓核从破裂的地方向后流出压迫脊髓发出的神经而形成腰腿痛，压迫的部位差异而临床表现的症状也不一样。 复原型：
不论椎间盘突出时症状表现如何，经过正确的方法治疗腰腿痛的症状完全消除，恢复到原来的状况。
按突出物的方向分类：可分为侧方型和中央型。 椎间盘突出的突出物大小及突出方向可分为侧方型和中央型。 侧方型：
椎间盘突出的突出物向左或向右突出，多数患者都表现出坐骨神经症状，向左侧突出则左下肢(外后侧)出现症状；向右侧突出则右下肢(外后侧)出现症状；有极少数病人疼痛表现在大腿前侧是股神经受压症状。 中央型：
椎间盘突出的突出物比较宽大，从CT片或核磁共振片能清晰反映出来，突出物向正中央突出（后面），有的稍向左或稍向右，临床表现双下肢都有症状，只是一边重一边稍轻；有的中央型病人初期只表现一侧下肢症状，到中后期另一侧下肢又有不适症状产生。
五、 治疗 1 手法***：
a 松解手法：椎间盘突出患者多数都有腰痛史，腰部两侧肌肉板硬，脊柱生理弧度减弱或消失，甚至形成反弓，侧弯畸形。中医认为是风寒所致，西医称肌肉痉挛。下肢小腿(外后侧为甚)皮肤痛温觉减弱，肌力下降，有的肌肉萎缩。治疗时，用手掌之小鱼际从腰部至小腿跟腱作环形***，手法不宜太重，患者能承受痛为准，反复2至3遍。 b 弹拨：
此手法以痛定痛，消除肌肉痉挛。弹拨的部位主要在脊柱两侧的骶棘肌，大腿外侧的髂胫束股外肌，小腿外侧的腓骨长、短肌，后面的比目鱼肌和腓肠肌，足背的伸趾肌腱。用拇指指腹作垂直于患处肌纤维来回拨动，用力稍大(病人能忍受为准)，才能达到解痉止痛的目的；在肌肉丰厚群用拇指及食、中指捏拿肌群，最后弹起松手，也是止痛手法。 c 点穴：
点穴要达到穴位深处有酸胀痛的感觉，有的穴位可出现放射痛，以舒通经络，畅通气血，解痉止痛。穴位有腰眼、腰阳关、肾俞、阿是穴、八髎、环跳、承扶、风市、委中、委阳、阳陵泉、承山、昆仑、行间等穴。 e 理筋手法：
用拇指指腹或手掌小鱼际顺肌纤维走行方向由上至下推理，拇指为理，小鱼际为推。起畅通气血，消除胀痛感，肌肉麻木等症状。 f 牵扯：
待患者肌肉松弛后，病人双手握住床头，下助手握住病人双踝或单踝逐渐用力向下牵拉，使患者上一椎体与下一椎体之间的椎间盘间隙增大，纤维环内的负压会将突出于纤维环之外的髓核吸附至环内(使之逐步归回其原来的位置)。这种方法就好比火罐放在皮肤上没有吸走罐内的空气，即罐内没有形成负压，火罐会从皮肤上掉下；一旦将罐内空气排出形成负压，皮肤就会被吸入罐内，这就是负压的作用。同样椎间盘内间隙被拉开后负压即形成，负压的作用也就使突出于纤维环之外的髓核还纳至纤维环内，这就是为什么手法能治愈椎间盘突出症的原理。术者用拇指顶在椎间盘突出部位用力向前压，同时下助手将下肢向上提起，增大腰部的过伸弧度，使突出的髓核更快地还纳于环内，也可使突出时间久的病人之髓核与后面的后纵韧带粘连得以解除。此手法是治疗椎间盘突出必不可少的方法，方法施术得当有立竿见影的效果。如果病程长的人，粘连已形成，要将粘连撕开后髓核才能还纳至纤维环内。术后的病人必须依照医嘱卧床休息，这时的纤维环仍然处于破裂状态，如果患者不遵照医嘱卧床，随便走、站、坐上身的重量向下，会把还纳的髓核再次挤压出来，患者马上会感到下肢出现放射性症状，由此可推断髓核又被挤压出环外，形成神经受压症状。下肢出现疼痛、胀痛或麻木都可作腰椎牵引，重量由小至大，总之腰部有牵拉感为宜，重量要以患者能承受得住为准。 2 辨证用药：
方剂组成及煎服法：自拟辛芍汤方剂，它具有药味少，疗效确切，适应范围广等优点。对风寒湿及新久不同各种阶段的患者，只要辨证配伍不同的药物，均可收到满意的效果。细辛15至30g、白芍30至60g、地龙15g、鸡血藤30g、当归20g、杜仲20g、怀牛膝20g、甘草10g。细辛初以15g为宜，止痛效果不佳再逐步增加，用量越大煎熬时间越长，最少熬25分钟；白芍剂量大会造成腹泻，加白术、茯苓或车前仁即可。 方解：
痹证皆风寒湿邪侵袭机体而发病，病邪的盛衰及体质不同，故方中体现祛邪与扶正的原则。细辛辛温，既可散在表之风寒，又可祛在内之里寒，剂量在10g以上有止痛作用。祛风散寒，除痹止痛，性走而不守为君药；白芍酸敛，养血活血，滋阴补肝肾；据药理研究有抗骨胳肌痉挛的作用为臣药。细辛辛温发散，重用易伤正气，配伍白芍，既可养血补物质之不足，又可防止细辛辛窜耗气；两药和用相辅相成，起到风寒散，气血通，疼痛止的功效。鸡血藤、当归味甘苦，性温补血活血，舒经活络，有助白芍功效的发挥；地龙收经络之风，解痉挛，与细辛搜风通络止痛功效更佳。杜仲、怀牛膝补益肝肾，强筋骨，为治病之本均为佐药。甘草能抑制末梢神经兴奋，达到缓急止痛，又能调和诸药为使药。辛芍汤体现了攻邪与补益兼施，辛散与收敛结合，治表和治本兼顾的法则。 辨证加减药物：
a 胀痛：胀痛为气机不通，阻滞经络之间所致。引起气机不通的原因为血瘀，或水湿停滞，症状表现在腰部及大腿外侧或小腿外后侧，根据病因酌加香附、枳壳、厚朴、木香、佛手等。b 刺痛：为瘀血停于肌腠之间的症状 ，表现为间断性针刺痛，甚者为刀绞痛，见于腰骶某一处，小腿外侧或足背。方中加元胡、乳香、、没药、川芎、川牛膝等。C 酸痛：为湿邪阻遏肌腠，可见腰及下肢酸痛乏力，纳差、苔白腻、脉濡。方中去甘草，加桂枝、防已、泽泻、木瓜、五加皮、白叩、白术、苍术、滑石等。d 游走性痛：风邪侵入人体，数行多变，游走而无定处，痛时而在腰，时而在骶，或臀或下肢某一处；多在少阳胆经走行方向，有时左右下肢交替痛。用搜风解痉、通络止痛的虫类药，如蜈蚣、全蝎、僵蚕、地龙、白花蛇、乌梢蛇、蝉蜕等。e 夜间痛：夜晚为阴中之阴，患者体内内寒深重，阴寒相博，气血运行受阻，不通则痛，鸡鸣时阳气渐复，痛缓解，每晚如此患者苦不堪言。方中加淫羊藿、仙茅、巴戟、桂枝、制川乌、制草乌、锁阳等。 静脉输液：
椎间盘突出后，由于解剖位置发生改变，局部产生无菌性炎症，即充血和水肿。这些病理产物又可成为致病因素，刺激神经根，使症状更加严重。化验血沉升高，可静滴青霉素；如血沉不高，疼痛或下肢麻木严重者，静滴丹参液、维生素c、地塞米松，消除非细菌性引起的充血水肿，身体素质差的可加复方氨基酸注射液、ATP注射液等能量合剂，六天为一个疗程。 牵引：
根据病情确定卧床时间，待症状消除一半后，患者可下地行走，但下肢仍有神经症状，即配合电动牵引，使椎体间隙增大，有利于髓核还纳。牵引初期力不宜太大，逐渐增加力量，患者感觉腰部有牵扯感为准。力太大会损伤椎体间的韧带，太小又起不到牵引作用。牵引后症状比牵引前有减轻才算有效，否则白牵一阵。 医患配合，执行医嘱：
腰椎间盘突出的主要原因是纤维环破裂，里面的髓核从破裂口流向后面椎管内，从而压迫硬膜囊，使脊髓发出的神经在穿过硬膜囊时根部受压，神经是支配下肢肌肉产生伸缩运动通路，神经根部受压后下肢就会发生疼痛等不适症状。经手法治疗后，突出的髓核就会还纳，神经根不受到挤压下肢症状随之减轻或消失。此时患者应卧床处于平行状态，如果患者起来行走，上身的重力垂直向下又会把已还纳的髓核再次挤压出来压迫神经根，下肢立马又出现症状，这样对治疗很不利，所以患者在治疗期间应卧床，临床中有三分治疗，七分调养之说。
一般软组织损伤的修复时间是两周，因椎间盘没有血液直接供给它，它修复的时间就比其它软组织修复时间长，约需要四周，所以卧床的时间基本定为一月。突出时间长的患者，突出物与后面的韧带或硬膜囊粘连，要等粘连撕开后髓核才能还纳，卧床时间还会延长。 特别需要注意的是：
1、半年之内禁忌前屈弯腰活动，2、 需睡硬板床、3、 夏天不能睡凉席，包括草席，一定要注意保暖，切忌受寒，特别是腰以下，否则症状易反复；空调或风扇不能对着腰部吹；防止感冒咳嗽，腹腔压力增大及振荡都会造成髓核再次突出，所以要特别注意。4、 饮食忌饮酒，包括啤酒、涝糟、红酒、白酒。 功能锻炼：
功能锻炼是中后期治疗中必不可少的重要环节。
锻炼第一步是作腰背伸肌收缩，中医把它形象的叫“飞燕点水”。患者俯卧在平整的地方，上身（包括头向上翘）向上翘，同时下肢伸直也向上翘，使腰部背伸肌不断收缩，从而恢复它的肌力。它有八大好处： 1 恢复腰背部肌肉的肌力，病人活动后腰部有酸软感，属正常反应，坚持做一段时间这种感觉会消失； 2 腰部肌肉的一伸一缩，对突出的髓核还没有完全归位起到彻底还纳； 3 促进腰部血液循环，有利于纤维环的修复； 4 腰部肌肉不断伸缩，局部会产生热能，对腰部风寒的排除有一定的作用； 5 腰部肌肉不断地伸缩对椎体间的韧带的韧性和关节功能恢复有很好的作用； 6 腰背部肌肉收缩对风寒侵袭变硬的脊柱两侧骶棘肌，起到软化和消除肌肉萎缩作用； 7 作背伸肌活动时，颈部有节律地向后仰，对有颈椎病的人有辅助治疗作用； 8 背伸肌锻炼是一种有氧运动，对肺活量增大有很大益处。 ( 1 ) .作背伸肌锻炼每次作100个以上，才开始能作多少算多少，停顿几分钟后再作，几次作的个数加起来要上佰，腰部有酸软感为佳，每天作三遍。
在作背伸肌锻炼时如下肢有放射性神经症状则不能作，说明髓核还在纤维环外，没有进入环内，如果做操既无效又增加病人的痛苦
( 2 ).平卧时可做股四头肌静力收缩。就是双下肢伸直，大腿肌肉收缩，收缩时能见到大腿肌肉隆起，而且髌骨向上移动，放松时 髌骨向下移动还原。 ( 3 ).下肢抬高作内收及外展，练内收肌；下肢直腿抬高，高度以不出现疼痛为宜，能抬得越高说明椎间盘修复得越好；( 4 ) .下床后作腰部左右旋转运动，从小弧度开始，逐渐增大弧度。半年内禁忌做腰部前屈活动，前屈活动会造成椎体前缘压力增大，椎体后缘张力增大，对尚未完全修复的纤维环不利，易再次造成纤维环破裂，疼痛突然降临而难以忍受。 腰椎间盘突出病人的康复锻炼是非常重要的，它可以减轻病痛，缩短病程，促进康复。本症急性发作两周后，即症状缓解后，在医生指导下，腰椎间盘突出患者即可开始逐步进行腰背肌锻炼，腰椎间盘突出的康复锻炼当由简及繁，由轻到重，循序渐进，持之以恒，并根据年龄体力不同而采取适当的强度，动作切忌不宜剧烈，年龄大体质差及长期腰部不活动，腰肌强硬者可只作上半身上翘活动，暂不作下肢上翘活动。
　　 以下是常用的几种锻炼腰腿肌的方法，
的病人可以随时坚持锻炼：
　　 1、俯卧位(背伸肌锻练)：双下肢伸直略分开，双上肢分别放在身体两侧，上身上翘抬头，同时双上肢及双下肢向上翘，只有腹部贴在床面。由于这种动作类似飞行的燕子，所以中医形象的称它为“飞燕点水”。
　　 2、仰卧位(股四头肌收缩锻练)：双下肢伸直放松，大腿肌肉有节律地进行舒张和收缩，收缩时明显看到髌骨上、下移动，重复几十次，可感到大腿前侧肌肉酸软为佳。 3、仰卧位(直腿抬高锻练)：下肢伸直作向上直腿抬高活动，抬高后作内收及外展，双下肢交替活动，单侧可作二十个左右。 4、站立做腰部左右旋转活动(划圆弧)；站立做腰部左右旋转活动，以脊柱为轴心做左右旋转活动(盆骨不能旋转)；做向左及向右侧弯；以及向后弯。切记半年内不可向前弯曲!!! 5、倒走：以均匀的速度向后走，行走时头分别从左边或右边向后看，对颈部肌肉有一定锻炼作用，向后倒走，对脊柱乘力的力点发生改变，因为人在前行时力点在椎体前缘，而向后倒走力点移向椎体后缘，从而使脊柱乘力达到平衡，所以倒走非常适合椎间盘突出病人后期活动，尤其是中老年人，非手术治愈腰椎间盘突出症每次半小时左右，但速度宜缓慢。
为了防止椎间盘突出复发应注意以下几个方面的问题： 1 .坚持长期锻练，尤其是腰部出现不适症状后，作锻练可以消除轻微的不适症状，如果锻练都不能缓解症状就应该找医生治疗了； 2 .尽量不感冒，尤其是出现咳嗽及打喷嚏； 3 .长期睡平整的硬床，可适当将床面垫软点； 4 .注意腰以下保暖，寒从脚下起，风寒一旦侵袭腰部，脊柱两侧的骶棘肌收缩变硬，就会再次将椎间盘的间隙拉窄，从而造成椎间盘膨出或突出的再次发生； 5 .从治愈后算起半年内切忌前屈弯腰，因为前屈弯腰使脊柱椎体前面的压力加大，椎体后面的张力增大，才修复的纤维环强度不够，容易再次造成纤维环破裂使疾病复发； 6 .治愈后坐姿一定要规范正确，随时注意腰部伸直，如果在腰部后面放一个腰枕更好，也要注意随时变换姿势，不能总是一种姿势，那样肌肉会产生疲乏，久之疾病又会缠绕在你身边。
谈谈腰围使用的几点意见 1 .一般情况下我不主张使用腰围，因为腰围内装有4至5块钢板，对人体腰部乘力有一定作用，有部分人觉得腰围很好，围上后腰部乘力马上就好多了，对做事或乘车人体直立时有一定帮助，这是好的一面；应在万不得已的情况下才使用它，比如就诊及上班的来回路上，不论采用何种交通工具都会发生颠簸，尤其汽车的急刹车对患者椎间盘突出代来极不利的因素，症状马上加重，疼痛难忍。 2 .不好的作用，如果使用腰围后感觉很好，经常把它围在腰间，那就会使椎间盘突出的病人本身腰部肌力下降，椎间盘突出压迫神经就有部分肌力下降，再长期使用腰围就会使腰部肌力再度降低，最后形成对腰围的依赖性，再热的天气也得围上，不然腰部就乘不起力，脱掉腰围根本不能行走。 3 .不到万不得已的情况下请不要使用它，而且一次使用的时间也不宜太长。 小结：治疗腰椎间盘突出的病人，首先要看CT片，了解突出的部位、程度、时间的新久、病人的体质。综合分析后得出病人大概要治疗多久，采用哪些方法治疗效果更好。发病原因互为因果，不能把某个病因孤立看待，应分析病情全过程，包括时间新久、体质强弱、受邪盛衰，找出它们存在的共性与个性的不同，归纳出行之有效的方法。***和内服药物是首选，一般来说***是不会使突出的髓核进入纤维环内，只能使退变而失去弹性的软组织恢复其弹性，再则使气血畅通；经络通畅而疼痛消除。关键手法在医者用手握住病人下肢踝部向下牵拉，并向后抬起双下肢加大腰椎后伸角度，这才是使髓核还纳归位的手法，每次***必须做的方法，否则效果不佳。下肢有神经症状的要考虑牵引，重量以病人能忍受，腰部并且有牵拉的感觉为宜。根据病情酌情增加其它治疗方法，针灸或穴位注射。
并非所有椎间盘突出的病人都能治愈，突出时间太长，突出的髓核已显示钙化者不易还纳、突出的髓核与后面的后纵韧带或硬膜囊粘连不能松解者，这两种病人在治疗几次后症状无消退者，应考虑手术治疗。 由于椎间盘的特点，突出的髓核经还纳后不致于再次被挤压出来，症状严重的病人应严格按照卧床休息的原则，呈水平位躺着，不论仰卧、俯卧或侧卧均可，卧床休息时间长短与发病时间新久成正比。这样有利于纤维环的修复，纤维环修复层数越多，牢固强度越好，复发的可能性就越小。临床中我全部采用非手术治疗，均收到极佳的效果。 何运奇撰写
( Sat, 23 Jul 2011 11:33:15 +0800 )
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核心提示: 我提供给大家一个鉴别真正牛奶生产日期方法，可以防止上当买到过期牛奶，这就能够保证您的家人健康。
我提供给大家一个鉴别真正牛奶生产日期方法，可以防止上当买到过期牛奶，这就能够保证您的家人健康。
一般牛奶包装上会有一个生产日期(那是给消费者看的)。还有一个英文和数字组成的暗号，这组暗码才是真正的牛奶生产日期。那么怎么才能识别企业的暗号了解到商品牛奶的真正生产日期呢?牛奶的包装上一般印刷：生产日期：08 05 10 HDC8 H ，其中：
生产日期：08 05 10(给消费者看的)，大家都能看懂;
暗码：HDC8 H 这个大家就都不知道什么意思了，其实这个才是牛奶的真正生产日期。这里的暗码代表的内容是：
第一个英文字母代表年份：行业内规定 A01年 B02年 C03年 D04年 E05年 以此类推 H08年...(有的时候年份会省略，只显示几月，几日);
第二个英文字母代表月份：行业内规定A01月 B02月 C03月 D04月 E05月 以此类推 E05月...K11月 L12月;
第三个英文字母和数字代表日期：行业内规定：
1-9日前面加AA1,A2,A3,A4,A5,A6,A7,A8,A9;
10-19日前面把1变成BB0,B1,B2,B3,B4,B5,B6,B7,B8,B9;
20-29日前面把2变成CC0,C1,C2,C3,C4,C5,C6,C7,C8,C9;
30-31日前面把3变成DD0,D1 。
因此： HDC8 代表08年4月28日
这就说明包装上打印的牛奶虽然是生产日期：08 05 10，其实该牛奶的真正生产日期是08年4月28日 ，差了12天!
再举一例
生产日期 07 06 01(给消费者看的)
暗码：GEB4 就表示真正的生产日期其实是07年5月14日
牛奶制品厂一天可以生产好几个日期，举例：
生产日期 08 09 19 暗码：HIB1(08年9月11日)
生产日期 08 09 23 暗码：HIB1(08年9月11日)
以上两个包装上的生产日期不同，但是真正的生产日期是一样的，都是9月11日。
为什么中国的牛奶生产厂家要这样办呢？这不是欺诈消费者吗？
由于中国的牛奶生产厂家的技术条件不达标，牛奶中的细菌要比国外100的指标高几倍，冬季是200左右，夏季是400左右，如果高温杀菌又会把牛奶中的维生素等营养降低(国外用超滤技术就有质量保证)，因此，为了降低成本中国奶制品工厂所产的牛奶往往保存时间较短，再加上储存和运输及商场调配的时间，如果把生产日期写的真实了，可能刚摆上货架就要到达失效期了，那就要取下扔掉!写上假的生产日期就保护了牛奶生产厂家的经济利益(只要包装不出现鼓胀的现象，即使过期了也要继续售卖，只要人吃了没事就能挣钱这就是中国的特色)。以上两个包装上的生产日期不同，但是真正的生产日期是一样的，都是9月11日。到9月17日左后就先把包装上的9月19号的牛奶送到各个超市，卖完后到9月21日左右再把包装上是9月23号的牛奶送到超市，其实都是9月11日生产的。也就是说我们在9月11日这一天同时生产了9月19日和9月23 日的牛奶.更有的厂家有时一天生产4，5种不同的日期。
好啦，朋友们知道了这个奥妙再买商场的牛奶看清楚暗号就会对你有帮助的，因为可以避免买到过期仍在销售的牛奶------保证您的家人健康！对您有帮助我会很高兴的！
记住，喝奶尽量喝当天的鲜奶！
( Sun, 17 Jul 2011 19:18:34 +0800 )
Description: 让中国得一个烫手的香港。谁知，在人家大会堂，dxp却坚定而自信地坚持：97年以后，香港绝对无条件归还中国，从此与英国一刀两断！ 1982年，撒切尔夫人通过利***利炮战胜阿根廷，夺取了马岛。接着，撒切尔挟马岛余威来到中国，找dxp谈香港。她内心目的是什么？97年以后继续统治香港，纵然不能，主权换治权，再不能，第三步棋，给你制造麻烦，让中国得一个烫手的香港。谁知，在人家大会堂，dxp却坚定而自信地坚持：97年以后，香港绝对无条件归还中国，从此与英国一刀两断！
这一招却大出撒切尔意料之外，对这个日不落帝国的元首，竞有人敢跟他出如此狠招，还绝不许讨价还价，而且表现得如此自信，根本不把她放在眼里。于是撒切尔决心给这个“小个头的”中国领导人一点颜色看看，这时，dxp悠悠地吸了口烟，慢慢地说出全世界都吓了一跳的话：“中国人穷是穷点，但打起仗来是不怕死的！” 掷地有声的话，让撒切尔夫人在走下人民大会堂台阶里，仍在回味，以至她心神不宁，摔了一跤！只好按dxp的话来做了。
国际先驱导报驻伦敦记者徐剑梅，回忆采访铁娘子当年的外交顾问、中英首脑香港问题谈判的见证人鲍威尔勋爵时验证了这一点，勋爵感叹是dxp 的“狠”开启了香港回归之路。中英首脑香港问题谈判的见证人鲍威尔勋爵回忆说：“dxp与撒切尔夫人，都是钢铁制成的，谈判风格都非常强硬。”鲍威尔回忆道，他第一次陪同撒切尔夫人见到dxp，对dxp的印象就非常深刻，感到这位身材矮小的中国领导人具有非常旺盛的精力。“初次见到dxp，感觉他身材很瘦小，但谈吐很敏捷，使我感到他精明过人，头脑清晰，很有主见，直言不讳。”
鲍威尔说，“不久我便知道，眼前是一位相当有个性、对目标坚定不移的中国领导人。 ”他说：“dxp先生在陈述自己想法时，非常坦率和直接，几乎完全不管外交上谨慎圆滑那一套。就此而言，他和撒切尔夫人可谓棋逢对手，因为撒切尔夫人也同样直率。”1982年9月24日dxp在人民大会堂会见撒切尔夫人。鲍威尔说，双方坐下之后，根本没有半句客套话，两位领导人很快便进入主题。dxp告诉撒切尔夫人，中国一定会在1997年收回香港，也不能接受英国继续管治香港的主张。
话说得坚决而直截了当，那情景，简直就是告诉英方，中国政府主意已定，英国没有半点讨价还价的可能。“这次会面的气氛是紧张的。”鲍威尔回忆说，尽管这种情况在事前早就有心理准备，但还是使人感到充满困难。撒切尔夫人也是一位很直接的人，鲍威尔说，“钢”与“铁”相遇，难免发生铿锵碰撞。鲍威尔回忆道，在1982年这次会谈中，dxp与撒切尔的想法一再发生冲突。
他介绍说：“当时，dxp提醒撒切尔夫人，中国有权派军队武力收复香港；撒切尔夫人回答道：如果这样，将会导致香港的崩溃；dxp则说；如果这样，我们要勇敢地面对这个灾难。”如今，每当英国人提及那次谈判，都无不感慨赞叹：邓公够狠！
点评：军事是和平谈判的坚强后盾，没有军事的支持，和平谈判是空谈。统一台湾也一样，我们只有准备好了，美国和日本就乖乖地靠边站！
文事必有武备,象英国这种破烂国家，天天嚷嚷人权，民主。靠他吗的，往中国出口垃圾还大言不惭说是资源回收，不出口就是资源浪费。等到你真要揍丫时，它跑的比谁都快！！英国这种烂国家早晚会完蛋。就TM知道见风使舵。等美国衰落了。其实连伊朗都能收拾它！！ ( Wed, 13 Jul 2011 16:30:09 +0800 )
Description:
一定要删除的5个垃圾文件夹
①.***目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼ad 　 这里面是QQ广告，这个占了你很大的内存！删！ 　　
　②.***目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼flashshow 　　这是你的QQ好友的QQ秀文件夹，要他们做什么！可以放心删！ 　　
　③.***目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼flashshow 2 　　这是你的QQ好友的QQ秀文件夹。你要别人的东东做什么？删！ 　
　④.***目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼QQFileCache 　　这是你的空间或者别人空间里的一些临时文件，删！ 　　
　⑤.***目录＼ProgramFiles＼Tencent＼QQ＼QQMusic＼WhirlCache 　这里面是你登陆自己的QQ空间或者别人的空间的空间音乐的临时文件夹， 这里面的文件会占很的空间，删! 　 一定要时常清理QQ的两个文件夹.　　
　　QQ的朋友们，你们在重装QQ前，一定会备份一下你的号码文件夹吧？尤其是那些将QQ装在C盘下的朋友，如果有一天你发现你的硬盘空间越来越小了，是不是会感觉到莫名其妙，开始怀疑是中病毒了还是怎样。这时候一定记得到下面这2个文件夹看看，是不是已经塞进了好多垃圾！ 　　
***目录:\你的QQ号码\CustomFaceRecv ***目录:\你的QQ号码\image
　　这2个文件夹是QQ的图片缓存目录，别人给你发的表情、截图，或者不管是不是给你的，只要在群中发出来的图片，都会保存在这里。时间久了，这2个文件可以达到GB级！！！！！当数量过大时，你就无法再接收到别人发给你的图片，你也无法通过截图，发图片给别人，通常会提示“图片压缩失败”。这时候你可以放心删除这两个文件夹下的所有图片，不会影响你已经保存的那些表情和头像的，它们不在这2个文件夹内。如果你有多个号码，记得把相应号码下的这2个文件夹内的东东统统删除。
　　提示：有时候由于图片上万，系统处理时会比较慢，请耐心等待 　　 　　
　　 有没有遇到过“网页上有错误”这样的提示？
　　1、首先点击“开始”菜单，打开“运行”。 　　
　　2、输入regsvr32 jscript.dll后选择“确定”。出现提示后，点击确定。 　　
　　3、再次输入regsvr32 v cript.dll选择“确定”。 再一次出现提示后，确定。 　　
　　4、经过以上两次成功提示，说明已成功修复IE组件，将浏览器的过滤等功能关闭后，清除一下浏览器的缓存（工具-Internet选项-删除Cookies），点浏览器上的工具——然后再选择最下面的Internet选项，再点Internet删除文件（记得勾上删除所有脱机内容），确定后，然后再重新打开浏览器尝试。
　　如果这样修复仍然显示有错误，可能性比较大的是网页本身的问题。也就是服务端的问题。如今很多的网站页面的代码都是套用一些模板，而原模板的所有js（javascript)脚本可能又没有被完全用到。加之设计者的水平或是疏忽等问题。导致在页面上找不到js对象。就会显示出网页有问题的现象。
( Tue, 12 Jul 2011 17:49:43 +0800 )
Description: ( Tue, 14 Jun 2011 11:02:06 +0800 )
Description:
看了这些画，你会理解世界的美！感谢你光临我的博客！为了教育，我们一起努力！本博为作文教学 专题博客，如果您有孩子，请让他的作文也成为其中的一部分吧！ 页脚
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( Sat, 4 Jun 2011 20:06:39 +0800 )
Description: 在临床中，基本上来个病人就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉，但辩脉是很复杂的，脉学共有27种，但作为非专业人员，掌握以下10种现象就足够了，也比较容易理解。 人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾, 右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾，命门 从这个角度入手比，沉浮滑容易多了。号脉时左手寸脉能摸到 代表心脉正常 摸不到说明心血不足 大多都有心悸接不上气的现象左手关脉 正常为不强不弱 太强说明肝气太盛，太弱也不行大多有胃炎一类的病左手尺脉太弱头上不是头晕就头痛或头脑不清醒，有时我分不清就说患者头有问题。 右手寸脉 太弱为肺虚 一般有咳嗽现象 太强也不行。 右手关脉 太弱为脾弱 有便溏 腹痛一类 太强 左手关脉弱的话胃炎是跑不掉的。 右手尺脉弱 大多腰痛 身上沉困。 以上是一点心得，希望为大家指点方向，请深资中医，老中医们不要把我批评的体完无肤。 戏说脉诊 告诉你一个秘密，教你轻轻松松学中医，自自在在学脉诊，也许，你从这里起步，开始了你的学习中医的生涯，成为一名上好的中医大夫。一个好的中医大夫就是一座医院，带着三个手指头可以走遍天下,这是西医永远也做不到的。闲话少叙，书回正传： 学习脉诊首先从实用脉诊开始，从习以为常入门。实用脉诊分:大小，快慢，硬软，浮沉，匀乱。10种，有人要问了，书上有几十种，你的才10种，有否搞错?错不了!这是脉学和实践中总结出来的一点东西，写出来供大家欣赏多了繁琐，少了不够，要明白看下去就知了。 1、脉大小。主管察气。脉大气旺，脉小气虚。（看，多简便呀！） 2、脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。（现在脉慢的人不多了，只有初中生，军人，运动员了。） 3、脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。（太简便了吧？） 4、脉浮沉。主管表里。（亦可说阴阳）脉浮表症，脉沉里症。（一目了然，简单得不可思义呀！） 5、脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安，脉乱则生命及心脏危险。（太直观了！） 例如：肝硬化的脉，是快、小、硬、沉，（两关独居中）。套入脉理，则为精亏，气虚，火多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，（我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾滋病白血病均为黄豆脉），你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩吧? 比如感冒的脉:大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表（表即躯体感冒属表症）火多，精亏，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便无处躲藏，现形毕露，好玩吧?只要你到了这种水平，心情就愉快了。 心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。 一、心脏有问题时 1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
　　2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
　　3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
　　4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
　　5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
　　6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
　　7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
　　8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
　　9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
　　10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
　　11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。 二、肝脏有问题时
　　尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作：
　　1。右上腹闷痛。
　　2。右后腰酸痛。
　　3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
　　4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。
　　肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
　　1。肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛
　　2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
　　3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
　　4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。 三、当肾脏出现问题时
　　我们的身体会产生的现象会有：
　　肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
　　第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
　　第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。
　　肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
　　1。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
　　2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
　　3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
　　4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
　　5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
　　6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎
　　7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
　　8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
　　9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
　四、脾胃出现问题时
　我们的身体会产生的现象会有：
　　1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化***"出了问题。
　　2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化***的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
　　3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎　　
　　4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。***也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。
　　5。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
　五、糖尿病 1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……
　　2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
　　糖尿病患者可能发生下列几项症状：
　　1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
　　2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。
　　3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
　　4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
　　5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。
　六、头痛
　头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
　　其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
　七、便秘
　现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
　　长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。
　　其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
　八、肩膀或颈部酸痛
　不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦。其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。 　同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。
　　如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！
　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
　如果肝脏有了毒素表现在： 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 　　4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　怎么排毒更顺畅： 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 　　2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
　如果心脏有了毒素表现在： 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 　　3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　怎么排毒更顺畅： 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 　　3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 　　心脏最佳排毒时间：中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　如果脾脏有了毒素表现在： 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 　　4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
　怎么排毒更顺畅： 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 　　脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。　
　如果肺脏有了毒素表现在： 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 　　2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　怎么排毒更顺畅： 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 　　2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 　　4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 　　5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 　　肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　如果肾脏有了毒素表现在： 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
　怎么排毒更顺畅： 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。 　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 　　肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！ 　眼睛告诉你的6个密码： 黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖***的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！ 　　眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！ 　　脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！ 　　红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。 　　针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。 　　眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能***体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！ 　嘴巴告诉你的6个密码：
　嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。 　　嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。 　　嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。 　　嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。 　　“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。 　　流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。 　舌头告诉你的6个密码：
　舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！ 　　舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做***，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。 　　舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。 　　舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。 　　舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。 舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。 　鼻子告诉你的6个密码：
　鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸***发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。 　　鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！ 　　鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。 　　鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了***酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。 　　有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。 　　鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！ 　　 脸颊告诉你的6个密码：
　脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。 　　脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。 　　颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。 　　脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！ 　　脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。 　　脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。 　身体***工作一览表，睡觉别太晚了!
　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
( Sat, 4 Jun 2011 20:04:17 +0800 )
Description:
　一、手太阴肺经循行图
　　手太阴肺经主治疾病
　　主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
　　中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。
　　天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。
　　尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。
　　孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效
　　列缺：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”
　　经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）
　　太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）
　　鱼际：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了
　　少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。
　　小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
　　二、手阳明大肠经循行图
　　手阳明大肠经主治疾病
　　功效：一防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经 。
　　商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。
　　合谷：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。
　　温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。
　　曲池：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。
　　肩俞穴：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）
　　迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。
　　小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
　　三、足阳明胃经循行图
　　足阳明胃经主治疾病
　　四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。
　　天枢穴：肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。
　　梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎。
　　足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好
　　上巨墟：足三里往下3指。治疗大肠疾病。
　　下巨墟：上巨墟下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟
　　丰隆穴：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。
　　小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
　　四、足太阴脾经循行图
手少阴心经主治疾病
　　主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。
　　极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。
　　方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。
　　少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
　　灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。
　　阴郗穴：腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实蛞膊欢啵ㄐ”泐l数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐。
　　神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。
　　是原穴：属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。
　　少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。
　　少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。
　　小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。
　　六、手太阳小肠经循行图
　　手太阳小肠经主治疾病
　　属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。
　　治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵
　　少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合***。
　　后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。
　　养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
　　支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子
　　小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。
　　天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴，防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。
　　听宫穴：耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降
　　小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
　　七、足太阳膀胱经循行图
　　足太阳膀胱经主治疾病
　　功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。
　　睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。
　　肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。***，拔罐，针灸，刮痧均可。
　　厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。
　　肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。
　　委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。
　　承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。
　　飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。
　　昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
　　申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。
　　金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
　　至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。
八、 足少阴肾经循行图
足少阴肾经主治疾病
　　功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。
　涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚***100次可引血下行。可调节高血压。　一． ***时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。 　二． 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、***都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。
　大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。
　复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多***复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。
　阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的***搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。
　俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。***俞府穴可得到缓解。同时***太溪、复溜。把整个气血都运转起来。
九、手厥阴心包经循行图
手厥阴心包经主治疾病
　　始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。
　天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
　曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。
　郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。
　　内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。
　大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
　劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。
　中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮
　　小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。
十、手少阳三焦经循行图
手少阳三焦经主治疾病
　主内分泌失调，主情志，主气郁。多***右侧效果会更好。
　　关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，
　液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状
　　阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。
　　支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，***支沟穴还有通便的作用。
　　翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
　　丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。
十一、足少阳胆经循行图
足少阳胆经主治疾病
　　胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。
　　童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。
　　率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。
　　风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
　　肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
　　京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
　　带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。
　　风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
　　阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。
　　光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常***可使眼睛明亮。
　　丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。
十二、足厥阴肝经循行图
足厥阴肝经主治疾病
　　肝经三大功能: 一.肝主疏泄，抒发宣泄情志； 二.肝主藏血，储藏不用的血；三.肝主宗筋，男性生殖问题。
　　太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。
　　行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。
　　蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性***搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。
　　章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。
十三、督脉、任脉、冲脉、带脉循行图
( Sat, 4 Jun 2011 18:59:51 +0800 )
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