传奇私服----韧带拉开
2011-05-30 21:02
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只要坚持去做，体质好，不超过三十岁的大约一二个月也就可以了。年龄大的只要坚持也一样是可以把 韧带 拉开的。下面讲述一些方法供参阅。 腰部 柔韧 前俯腰 甩腰 跪压 下肢柔韧 压腿 劈叉 踢腿 正压 侧压 后压 本文由 华夏传奇网 www.x777.net 发布 压腿要求
只要坚持去做，体质好，不超过三十岁的大约一二个月也就可以了。年龄大的只要坚持也一样是可以把
拉开的。下面讲述一些方法供参阅。
前俯腰 甩腰 跪压 下肢柔韧
正压 侧压 后压 本文由 华夏传奇网 发布 压腿要求：姿势正确,全身放松;姿势练完,保持10秒;循序渐进,切忌急于求成。 竖劈叉
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