我是如何减肥的？
时间：2004年11月29日
近几年，生活好了，胖人越来越多。肥胖的男人，我还能接受，四十岁以上的肥胖女人，我也能看的惯。但是一看到三十多岁本当是风韵俱佳的肥胖女人，一看到二十多岁本当是貌美如花的肥胖女孩，我就感到惨不忍睹！女人，在我的眼里和心目中是美的化身呀！一些女人竟如此破坏我心目中的维纳斯，我当然心中不悦。
心中不悦的可能还不是我自己。现在很多人加入了减肥的大军中，就证明了这一点。因为大家已经明白肥胖不仅不美观，而且会带来很多疾病。有的人吃各种药物，有的人使用各种减肥器材，有的人参加各种体育锻炼，有的人节食，总之是想尽各种办法减肥，每种办法都见到了一定的效果，但是一两个月后体重反弹，身材又恢复如初，甚为苦恼。
本人身高174cm，一年前体重170斤，开始减肥，目前体重150斤(我的目标是减到130多斤)。我是如何减肥的？我认为：
想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！
想减肥，不能吃减肥药。
如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。
想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯
，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各***功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。
从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被***或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
作者：季风雨
相关资讯
(2004.12.10)
(2004.12.02)
(2004.11.26)
(2004.11.17)
(2004.11.16)
(2004.11.10)
(2006.02.06)
(2007.01.15)
(2006.01.09)
(2006.11.07)加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
进入微博
|xGv00|021f91a86ec4935d820222f82a25a846
|xGv00|cc78d5872cd60557465745c11cbfd3ab
|xGv00|11c5a7dc9630c708a1296924e9a12cc8
|xGv00|d6028167fff9ef784 892c7e3a9e1eb
|xGv00|5aae4e55cbacb2197007fa855d1f13ad
|xGv00|585675a694588c187efb1aaa7f83aba1
|xGv00|37e14a93db1ba235e9cbc26d28600272
|xGv00|8430921b33a4974193eccb09de857700
|xGv00|c01bc4a34dbad93f67d6bd10980d563c
|xGv00|e28e1b38a57119239069b0b494bfb4be
|xGv00|7dc2a0b13c7552da2f78bf91ebc076c1
|xGv00|998d3de0ca979c24448887cfcd85c95a
|xGv00|3ab3e4bf04776f824c1b69e03929e65c
|xGv00|42deca349b9eb6ea025865ef212a50d1
减肥达人：怎样减肥最快最有效
2011年03月09日10:09
苹果女性网
登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
最近一期《女人我最大》节目中请来了几位减肥达人分享自己的减肥妙招，教大家如何最快减肥。下面我们就一起来看看他们是怎样快速打造
身材的吧！
减肥达人一：白领丽人—赵靓
我是一个公司的白领，整天坐在电脑桌旁办公，没有过多的
，又加上平时不注意饮食的控制。导致年纪轻轻就发福，尤其是肚子上那一圈圈的赘肉，活像个游泳圈。看到身材火辣的
美女，而自己只能是个泳圈女士而自卑不已。终于在家人的鼓励下，我决定减肥。为了安全起见，我首先选择运动减肥以及节食减肥。但没到一个礼拜，我就坚持不下去了，整个人魂魄游离，没有精力工作，整个人都虚脱了。最后在亲人的建议下，我选择了欧泉琳完美纤体脂膜晶。安全涂抹的欧泉琳完美纤体脂膜晶让我想减哪里就减哪里，成功甩掉游泳圈。现在的我也敢穿漂亮的泳装了。欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款值得信赖的
，没有一点副作用，让你轻松健康减肥。
欧泉琳完美纤体脂膜晶。可以说它不是减肥药，但却比任何的减肥药都安全有效！它独特的中草药
，给人一种清新沁脾的感受，洗完澡之后涂抹，不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑，还会带上一点点的光泽度。每天早晚各使用一次，早上***脂肪，晚上促进排毒。涂抹时要配合从手腕向肩部***、从小腿到大腿，在***过程中，可以明显感觉到肌肤在不断收紧，每次***约莫持续10 ~20分钟，红色脂膜晶会神奇般消失，慢慢就会感觉到皮肤微微发热，像是脂肪在燃烧。事后只是觉得腿部和腹部变紧实了，半个月下来，用软尺量才发现真的纤细了不少。
减肥达人二：职场女强人—贺丽
我是个成功的职场女性，同时也是两个孩子的妈妈。年过三十的她体重严重超标。因为工作原因我经常要应酬，要和不同的人打道，而
对我而言也是至关重要的。在一次与客户的应酬中，我得知绿尔雅减肥茶的减肥效果很好。抱着试试的态度，我立马购买了绿尔雅减肥茶。两个月后两个月时间前后减重30斤。
绿尔雅减肥茶中所含的茶瘦素是从茶叶中萃取出来的，通过茶瘦素的摄入来调节食欲与能量平衡。在保证足够的能量供应基础上，摄食减少，机能消耗增加，再也不会有多余脂肪沉积。比平常吃得少也不会有饥饿感的产生，做到少吃不饿健康减肥。高浓度茶瘦素（Tea Lepton）持续摄入，阻断FTO肥胖基因的生成，从源头上杜绝肥胖的产生，健康减肥不反弹。
减肥达人三：高校才女—谢琴
我是个爱吃的女孩，到了大学后，看到学校成双结对的情侣们，我也开始意识到要减肥了。在减肥初期很盲目的情况下选择了半绝食，饿了一个月，减肥效果还不错，但也极度的伤害我的身体，落下了胃病，便秘，顺便“赚”一脸的痘痘，得不偿失。最后选择了拉克塔利斯左旋肉碱减肥药，60天后，成功瘦身24斤。
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，促进脂肪酸进入线粒体进行氧化***，它铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。因此，左旋肉碱也被称为脂肪燃烧的搬运工！
网友心得：特意吃了5天才来评，第一次吃完有点心慌慌的，感觉有点热热的，第二次吃就好一点，可能是新陈代谢加快了，就是脸上起了一些小疹子，不知道是不是这个过敏，看持续效果吧!希望能成功减下来！
|xGv00|b90db625823dcff2fa813ec9fe88522a
|xGv00|33c1a6c0a7c7ca10c3fa105c89296b4a
|xGv00|2c5014de2142fd7968d966b8c72aadef
|xGv00|53c3afb536b3a989c40a4c3a3020db07
|xGv00|c3cdf9cbc116982afe9ee5047656bd19
|xGv00|388362812d2bf159baa6927ffefa34a3
|xGv00|f5a56e5c44955ec6e489c78919086175
|xGv00|969dc477cf5e857 fb873c88f1b2649
推荐微博：
AKIN魔发师
全部收听
|xGv00|0f29f1ceb9814d0bf583b6b2ae5d9fa6
|xGv00|ac054d3cb2b1a7df1ae46dc56b81fb05
|xGv00|34d857579e493799827ff492d8815349
|xGv00|5761a355ac3b5471248e28ae5d7331e4
[责任编辑： ]
|xGv00|7fa10ec151564ea7adca7543f65a53d2
网友评论:
(请登录发言，并遵守
|xGv00|ab8a1da1cfce3 fd9ca24cf2d2fba
|xGv00|977b3ed979f7b79c2a8a1f25c9ad84e9
如果你对女性频道有任何意见或建议，请到交流平台反馈。
|xGv00|99b5c0011281b39fe45745a1353ce123
|xGv00|5e046c0d27eed96ec913b56b6246a7fb
|xGv00|6b239caec4da983db44c4997cb88ae6d
|xGv00|81d5b7ca265f142ad00a49d8d8cba4b2
|xGv00|ff164e60ac0a146d7d360a4f2f7b4d50
|xGv00|a963e2c9f0cec5223 98e7a09dcc30f
|xGv00|62d585e0c70820df679a37836625ce13
|xGv00|16c4f534fff6d494f80ea78eb7084189
|xGv00|5c2b1ba5e9174f2a0c98e07864a21eae
|xGv00|f418221d411b20c81c549bf828768a3c
|xGv00|ab3fc09407b90e07c1c98953adcda017
|xGv00|3de4af066416ec479ffba0a5ea812a9f
|xGv00|a95d0310179ce203be2af89f4483d4c8
企业服务
|xGv00|c4c8f0eebf4dc75bd2b6a89186829015
|xGv00|823941b5a8369ec7b29d1c4302c34b1c
|xGv00| eb7360ed6b3bcc9701ef6f687163f4
|xGv00|8bfe47003a81652116c2833d05d203a4
|xGv00|eae3fa095d2556e0dbedf6a9abe929f2
|xGv00|f9d46a400d512520daf2a745038dc910
这个女人热爱家庭和孩子，牺牲颇多，谁又说她不是受害者？…
|xGv00|671b3ed38bf8a0cd25037aa2aa77d639
|xGv00|51ff9f625d6da98042f0697db593ffd8
|xGv00|0d766c1951eff2e023c5b98950fe2076
推广信息
|xGv00|c74386ac3f71285b097e0bf271e22fe6
|xGv00|d191fcb46f1e8b0fae1afe10eb4a20ae
|xGv00|8aae78d2ae33601664e3 e8dba7acf7
|xGv00|704242d5786697e5438bca2a6549d4dc
|xGv00|f67f783cea0640c29be98c664f977ffd
|xGv00|2e9168bcd89f3c615416e43f08cbea86
|xGv00|49b9672e5877cd8c9f5a051fe7aa88a6
|xGv00|7a06bfff8ba3ec151504688ac1c4cbf0
|xGv00|72f51d3b2cca1a09947348ed603 69c
|xGv00|92ccd4ba4fa654c0abd5c397395f8af1
|xGv00|90d67e0a1af3039cf584478f76c06db0
|xGv00|b30d87c7f04a37f3454965743724bf3a
|xGv00|8de70518ee9a39c2adb5aea0ffacdeec
|xGv00|25c8cc3b2a818b8e8907b18a662cfa96
|xGv00|c465960cf308cb436044c358d7913444
|xGv00|0923cfe13da609d18bef5c23afb2c2be
|xGv00|4b61108b43105ed31873dd0002bf5d02
|xGv00|d173c60ea8238d9a47e74e96a7cb9eeb
|xGv00|06d6cc7097adf9a 8ed8e429467e0e9
|xGv00|ffac08c51baa87dc9e03b49a50dd373f
|xGv00|63c8a8627e3d930f0cfebabf39c96ef5
|xGv00|6e3dfc0d5793922dc511df27f625dff3
|xGv00|7cb1b0852455ef2984daad985984 8
|xGv00|94633afc4249134d663dd5fe03b77cf1
每日推荐
|xGv00|fd397afcb5cda4475193dcac5d569c35
|xGv00|c7d4e01d4f2264cbe868405a7770ba68
服务信息
|xGv00|d686fb145c933134b4d108135a641546
|xGv00|ff1c9 2f0e357c68f60cd2a43c3a82a
|xGv00|a75e6386c0e22f1d6f54f231fec99bdd
|xGv00|625d59d270aa80959f9cd60b746c41e9
|xGv00|9eafc7ba8fb494fed03036b19ac35c1a
|xGv00|191c6f2ab8973cd63969db56cb7a27a4
|xGv00|d374ed15fa35f699cca84c931da09191
|xGv00|dc2192eca0f96470ffaf2e65d0549c05
|xGv00|fe8f9e52d86dec9ae1c3f77bfa21c82a
|xGv00|e8d888f951315b7f7e221f50d1fd4363
|xGv00|374fc97c16905a14237ca7801865ce89
博客·微博
央视主持人
香港影星
|xGv00|bfd667397bf7a02f83e5809ee42a052c
|xGv00|1ef964df284502e5c3a87 fef58f62b
|xGv00|17937ac4581959da6f75f65cc44 53c
|xGv00|0eb92de135a5f1b7f469a74ea0e36af7
|xGv00|253466535d0f60267196fd4adea22c1a
热点排行
|xGv00|9ee7e27d2bf85e99377d4b3885e2235b
|xGv00|1fdd2fb49e8692cea9a5ac95be275545
|xGv00|13db5f9877017a7c71901abdb8f45dd1
|xGv00|6ab41ecdcfd7617675392e9752237136
|xGv00|33a954d4ea01a3a1dd8bc18feaa4596f
时尚资讯
|xGv00|2ca48ebebe911e4d5a43920f9ae0b3d8
|xGv00|7c6351ce50c5ab895badf57c265bd1dd
|xGv00|6cb0420fe34ed434a51718b1f265c819
|xGv00|c6281547739522c25cf48b0ccf6 96d
|xGv00|31d02ed9a18576515 188be165208a6
|xGv00|59e2b8ef845f2a818ef0 63ad02f63d
|xGv00|684e62c7720561ebff0a3ae2d4bd0958
|xGv00|fa368e6102a8f35aaafe5625caf65a66
Copyright 1998 - 2011 Tencent. All Rights Reserved
腾讯公司
|xGv00|354e004bdeb31a2744278d5fae3bf2e6
|xGv00|6a38792f87c8551a6f929fd372302b76
|xGv00|60bcd135451dc595b16d84be9eb85871
|xGv00|329661ff8184d6 401794ed072d4f83
|xGv00|5f0899306fad56e834f83666df4402b8
|xGv00|04ab6cff72bcc45e6959d959a0da5fa8
|xGv00|c616504785834bd50388bc3d1af1dce1
|xGv00|047ac1a1ad67b417a928660b2b6f5fa7
|xGv00|1d04a9ad95d126629badebd4730ee536
|xGv00|970d6bf8d70f0aa3a39cb922ec299f55
|xGv00|9810db957fb20b2e3143a62c36f92c72
|xGv00|2675a66d1864356b0e6c3750ef2b5ecd
|xGv00|5d253c54478201061d4d8417b3e27959
|xGv00|0381c778b253c3427c14ce88c7f14d6b炎热的夏天，穿上自己喜欢的短裙，穿上性感热辣的比基尼，穿上各种漂亮的衣裙走在街头成了MM们的一大骄傲，所以MM们对自己的身材会特别的在意，那除了运动和饮食调节减肥外，专家推荐了最有效的神奇心理减肥法，下面我们就随小编一起来看看这5个神奇心理减肥法吧。
日期：2011.07.27
一个性感有魅力的身材必须拥有坚挺完美的胸部，所以丰胸是女人们一直都在追求的梦想。而进出美容院，用各种丰胸的产品等等方式既花费时间，又浪费了大把的金钱，那怎样自己在家里丰胸呢？最有效的丰胸方法有哪些呢？今天小编就为大家介绍三招丰胸秘籍，这3招最有效的丰胸方法让你在家都可以自己丰胸。
相关： 日期：2011.07.27
有“好莱坞常青树”和“世界头号美人”之称的好莱坞影星伊丽莎白泰勒虽然已逝去，但她生前给人永远光彩照人的感觉，她那曼妙的身材玲珑有致，纤细又丰腴，这与她的保养有很大关系。很多人不知道，她有一度曾经非常的肥胖，后来经过努力，终于成功地减了重，恢复了往日曼妙迷人的身材，那她的减肥餐是些什么呢？下面我们就随小编一起来看看伊莉莎白泰勒1周减肥餐单吧。
相关： 日期：2011.07.27
我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。拥有一个美背也是女性朋友不断追求的。那么，怎样才能瘦背呢?什么才是最有效的瘦背方法呢？以下小编就为大家盘点一下最有效的瘦背法，让你瘦出迷人背部，柔顺“背”后的美丽不再是梦。
相关： 日期：2011.07.26
如何减掉腿上的赘肉？小编今天要给大家带来一套坐着和站着塑造完美腿型的动作，最快方法瘦腿运动不花1分钱，适合长期久坐的各位，大家一定要坚持7天就可见效哦！
相关： 日期：2011.07.26
为拥有苗条腰身、平坦小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没什么进展。而露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的经典居家减肥小妙招吧。这套居家瘦腹操供MM们在不去健身房的日子里自己在家里做做，会让你甩掉油脂，还你平坦小腹性感小蛮腰。
相关： 日期：2011.07.26
许多人很多次想减肥，但不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。今天小编要告诉你一个最健康轻松有效的减肥方法，只要每天早上做好以下这4件事，它会让你轻松甩掉赘肉。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。
相关： 日期：2011.07.25
完美坚挺的胸部，是每一个女人的梦想。但是，女性在这一辈子中，想要拥有完美的胸部，那就要摆平不对称、扁平、外扩和下垂这四大美胸威胁。下面小编就为大家详细讲一下这4大毁胸威胁及胸部护理提防措施。
相关： 日期：2011.07.25
女生每个月担心的月事，生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，而且还以身为女生为乐呢！不用在纠结怎么在短时间内减肥了，就一起来学学分享生理期最快最有效减肥方法吧！
相关： 日期：2011.07.24
普拉提对人体的身体柔韧性有很高的塑造性，所以对于正在减肥中的你而言，学习普拉提减肥操可以使你的身材更娇曼妙婀娜。下面小编就为你介绍既能瘦腰又能美背的两组普拉提减肥操，只要坚持练习，它就会让你拥有向里凹的后腰，完美的C形，娇翘的臀部，真正为你打造魔鬼般的好身材！
相关： 日期：2011.07.23
便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。下面，小编教你做几款有效治疗便秘的瘦身粥，帮你调理肠胃，摆脱便秘，成功瘦下来。十大夏天瘦身养生粥谱大全决定你十年后的美与丑！
相关： 日期：2011.07.23
许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那有什么办法可以快速瘦手臂呢？今天小编就为大家介绍一些减掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。
相关： 日期：2011.07.23
七丽女性网减肥瘦身频道提供健康科学的减肥修身纤体方法，包括瑜珈减肥、排毒减肥、减肥食谱、减肥运动、减肥偏方、医疗减肥、减肥误区、减肥产品、瘦腰、瘦腿、丰胸、健康、心理、减压等内容。
合作媒体
Copyright 2006-2011 www.7y7.com, All rights reserved.
七丽女性网 版权所有 湘ICP备08001779号
