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我耳鸣健忘乱想怎么办失眠多梦耳鸣怎么办
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　　导致晚上睡觉失眠的原因有哪些？
　　谈到晚上睡觉失眠的问题，相信很多人会为此而挠头吧。的确，如果晚上睡不好，白天就会变得没精神，工作呀生活呀都会受到影响，而且严重了还会危害我们的身体健康。也正是因为这样，大家才会对晚上睡眠失眠的原因十分关注。那么，到底导致晚上睡觉失眠的原因有哪些呢？事不宜迟，让我们马上来听听看专家是怎么说的吧。
　　专家说，临床上造成晚上睡觉失眠的原因是多种多样的。除了一些生理及心理原因之外，不良的生活习惯也可能会引起失眠，例如室温过高、睡前生气、张口呼吸、戴饰物入睡、微醉入睡等一些容易忽略的睡眠小细节，都会对睡眠影响至深。
　　所以说，睡觉绝不是简单的“一睁眼，一闭眼”的事情，我们需要时刻注意生活细节，来保证我们的睡眠。都说坏习惯也是引起失眠的原因，那有哪些坏习惯呢？简单介绍如下：
　　室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。
　　睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。
　　张口呼吸：睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。
　　戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
　　相对而睡：夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，造成大脑缺少新鲜氧气，而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。
　　露肩而睡：很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。
　　枕着手睡：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
　　戴胸罩入睡：胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服，或是导致晚上睡觉失眠。所以建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。
　　此外，微醉入睡也是一种引起失眠的坏习惯。带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。
　　因此，专家强调说，要想避免晚上睡觉失眠，养成一个良好的入睡习惯是很重要的。尤其是已经出现了睡眠障碍的朋友更要多加注意，千万不要让坏习惯影响了本来就很难得的休息，保证睡眠质量刻不容缓。至于要缓解晚上睡觉失眠的现象我们该做些什么，大家可以点击联系我们的在线失眠治疗科医生，让专家来为您进行相关解答。
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已过期问题
该问题已经过期
2011-01-07 10:54:25
失眠多梦，耳鸣，眼浮肿，怎么办？
病情描述:
失眠多梦，眼皮有些浮肿，耳鸣，没治过
想得到怎样的帮助:
是什么病？挂什么科？作什么检查？ 该问题的相关标签： 专业会员交流区
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回复时间：
2011-01-07 10:54:44
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
提问人的追问 2011-1-7 14:37:41
耳鸣，眼皮肿呢？
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