我5个月瘦了30斤。健康减肥。你们有什么要问的。_颠覆了流年。
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我5个月瘦了30斤。健康减肥。你们有什么要问的。
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颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:23:17
我没有 试过什么苹果 ，什么蜂蜜，什么酸奶三日。
都太伤胃。
容易 暴饮暴食。
我用粗粮 代替了米饭。
不吃淀粉类。
饭后 半小时多动动，不要坐着。
饭后半小时后 喝一杯茶，去油。
早上起来一杯开水，一杯蜂蜜，有时咖啡。
晚上睡前一杯蜂蜜。
每天泡脚15分钟 艾草。
保障腿部 血脉畅通。
头3各月，每天刮痧1小时。小腿瘦了3cm，大腿5cm。
我是肌肉腿。
我基本上8斤就一个平台期了。平台期我会吃 天然的苦瓜粉，排毒。效果蛮好的。
瘦掉一点，我会奖励自己吃点好的。不然没有毅力减下去。
注意减肥心态，特别是长期减肥的，不然容易厌食，或者病态减肥。坚持很重要。
现在我一米68，55公斤。打算瘦到98斤。
想一起的一起。
想问的就问。现在大腿51，小腿34.脚踝21.
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-------叫我华丽的分割线-----------------------------
3月26号更新。
姐妹们问的问题都很反复，其实我都回答过了，我现在就一一总结在下面了。
关于教程，这个是淘宝女人论坛里的，都有详细的图解和过程。按照上面的一步步来就可以了。
瘦腿刮痧的教程http:// .taobao.com/catalog/thread/154505-18684022.htm
全身刮痧的教程，瘦腿，瘦腰腹，瘦脸，瘦手臂。
http:// .taobao.com/catalog/thread/154505-250648287.htm
针对水桶腰的教程http:// .taobao.com/catalog/thread/154505-5236665.htm
刮痧的穴位，方向，如何刮上面都有，不回复了。关于问我刮痧痛不痛，难坚持的，我刮了3个月，痛吗？怎么不痛。但是瘦了。不可以不刮，不坚持。反正是你胖，减肥如果这么容易，哪有那么多胖子？？？
吃不了苦的，继续做胖子去吧。恩哼，那是你自己的事，当然你可以去吃神马减肥药，一个月能瘦很多的神马，我很负负责的告诉你，大多数减肥药都违规添加西药成分的，会损伤脑细胞，所以有人失眠等等。一个月瘦了超过10斤，身体就负荷不了了，现在你可能觉得没什么，但是一般不出半年就会内分泌混乱，严重的mc都不来。身边有这样的例子。还有那些断食半断食的朋友，每天吃的很单一的朋友，胃病那是迟早的，严重的会营养不良甚至厌食。身体发肤，受之父母。你为了要瘦没有了理智，能不能想一下以后生病了体虚了你父母有多难过？健康减肥没那么难，至少我坚持下来了。
关于我的饮食和运动，我不吃米饭面条以及任何淀粉类的东西，吃燕麦，我一天就二顿，第一顿起来一杯水，一杯蜂蜜，100g酸奶，香蕉。第二顿 先喝汤，燕麦是主食，青菜我会吃，鱼我也会吃。别的尽量少吃，都是脂肪。饭后我会散步半个小时。然后喝普洱去油。晚上肚子饿了猕猴桃和酸奶。上班上学的你们自己掂量，别把自己饿昏了。现在我不刮痧了，每天泡脚那15分钟敲打腿上的穴位。然后瘦腿膏***一个小时。会做空中脚踏车神马。吃的多的自己多运动些。别懒。
每天一升水，二杯酸奶，一杯茶，一杯蜂蜜，适量的水果不要少，对身体对皮肤都是好的。健康生活，baby。
大姨妈来的话，刮痧什么都不要做，泡脚喝茶神马可以。可以稍微补一下，我会吃什么银耳啊什么的，哈哈。
昨天称了一下107斤，小腿33，大腿50.我净身高是168cm.我上个星期去杭州买衣服，都说我是衣架子，神马的。我现在裤子穿28.我已经2年没有穿28的裤子了。一直30,31。以前喜欢的衣服没有自己的号码，现在不会了。不再是衣服挑我，而是我挑衣服了，优越感有木有！！哈哈哈，当你所有的朋友都吃惊你怎么瘦了那么多，你可以穿你以前不可能穿的衣服的时候，你就会发现所有的努力都没有白费。。。哈哈哈。
和我说不能坚持吃不了苦的，走吧走吧，继续做胖子，没人拦你。管不了自己嘴是不是？连自己的嘴都管不了，你还想干嘛啊？？？这辈子做个屎胖子吧。别羡慕别人瘦怨天尤人，是你自己懒吃不了苦，这辈子就做胖子的命。
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别问我用神马产品了第二页我都回复了你们不看，我都总结在下面。以后不回复了。我不是打广告的，你们爱买不买，我用的东西都是性价比很高的东西，都不贵。不相信我的，问我要tb的成交记录，我都买过用过我才会推荐。选择适合自己的，是王道。
第一阶段，减到115斤用的东西。
瘦腿精油，是遥远家的，淘宝销量第一，自己去看评价吧。我二个多月用了2瓶，http://item.taobao.com/item.htm?id=3985197328
瘦腿膏，买三盒包邮六十米，我的鸡皮夫好了。哈哈http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?tradeID=63096498373531
艾草3快一包，可以泡一个月，如果平台期可以试一下他们家的苦瓜粉天然的。http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?tradeID=63049590493577
关于蜂蜜，我想说的是，有些蜂蜜是加糖精的，越吃越胖。吃土蜂蜜吧。改善排便的。我基本上是一个星期一瓶http://item.tmall.com/item.htm?id=4874712694&am rc=1
最完美女性标准体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
我身高算下来是108。哈哈，我达标了。但是我要98斤，我要骨感，所以还在努力。
第二阶段
就是现在用的东西啦。
再好的东西用的时间长了也会没用的，蜂蜜普洱什么的还是在继续养胃的。但是泡脚的改成能瘦腿的泡脚粉了，现在都3月底了，下个月就要露腿了，是不是？哈哈。。
http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?user_number_id=269184691
买的泡脚粉，***膏，还有花茶，还有山楂丸，130就包邮了。。
可以试试他们家的精油套餐，看了评价还可以。。128米。我是不需要刮痧了。
据说他们家的面膜什么的效果很好，你们可以试试。中药的东西反正副作用不会大的啦。
你们高兴的话自己组织团购吧，人多的话我去和店主砍价，我不知道肯不肯便宜，哈哈哈。反正我买的是原价。
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瘦了10斤或者20斤的话，还是犒劳自己一下去吃顿好点的，不然长期减，心理会病态的，我说的是真的。。但是一个月只许一次。健康和瘦我二个都要。你们加油！
芙蓉姐姐都98斤了，你还在犹豫什么？犹豫什么！！！
电梯要有，http://www.douban.com/group/topic/18000276/?start=400&am ost=ok#last多支持支持我，希望更多人健康减肥。嘿嘿。让我们一起变瘦子，让那些看扁我们的哭去！
教程里面的 方法标准，重复的问题不再回复。
全部都写了。细细的看。
苦瓜粉什么的 平台瘦不下吃一点就行了。
我现在大腿48了啊。。。105斤啊。闪。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:26:22
现在每天 还是有在 ***膏
瘦腿。
不用瘦腿精油了
刮痧太痛苦。
用艾草 泡脚。
我痘痘都少了不少。
排毒的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:27:52
2011-03-03 21:26:02 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。) 像lz学习！！！=v=
刮痧有用神马精油吗！！！
淘宝那个 销量第一的。
遥远家。
我用了2瓶
也不贵69快，性价比可以。
有用。
就是天天刮
那叫一个痛苦。
3个月。。。。。我现在 看见刮痧板都有 心理 阴影
我还是大冬天
天天刮痧。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:28:31
2011-03-03 21:26:41 花逝 (从小缺钙，长大缺爱。) 求刮痧方法~
165，想瘦到95斤~
你是肌肉腿吗。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:29:21
2011-03-03 21:28:12 babylon (SN结婚了。。。) 楼主啊，艾草是个什么东西？哪儿买呀？
中药啊。。
可以做茶
可以泡脚
通血脉的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:30:12
2011-03-03 21:28:56 我是『王琦琦』 (因为有你、我的世界眉开眼笑！) 哎西……我162、一年半前92、现在110、我要减肥……那个血液畅通很重要么？我现在就去泡脚！
每天15分钟。很重要啊。。。
有的人 是静脉曲张
水肿。
瘦腿 泡脚很重要。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:30:56
2011-03-03 21:29:23 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。) 大冬天我刮了不到一个星期就自动放弃了- -主要是太冷了
大冬天 我刮了3个月。。。。
哎。。。
好吧。幸好瘦了。
坚持很重要。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:31:26
2011-03-03 21:30:12 Hsu说P话 (减肥 长发 存钱 北京) 用橄榄油刮了 会很油的
LZ 刮完后怎么办 擦掉不
橄榄油 不吸收的。
我用的 瘦腿精油。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:31:48
2011-03-03 21:31:01 .lls (从此迷上天吾君,) 要刮倒那个部位发紫吗？
我去找具体的 刮痧 方法给你。
是刮 穴位的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:35:13
2011-03-03 21:32:49 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。) 那玩意好用吗！！！遥远家的！！
我买的是幸福家的= =
但是至今没正式刮到感到鸭梨很大不知道效果大吗
小腿瘦了3cm
大腿瘦了5cm
脚踝瘦了1.5cm
你说呢。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:36:11
2011-03-03 21:33:23 Hsu说P话 (减肥 长发 存钱 北京) 主要是自己刮 真的下不了手 疼
那你继续大象腿。。
那时候我就天天看
名模照片。。。
我要小鸟腿，仙鹤腿。
减肥 不吃苦。
玛尼 你想做吗。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:39:54
2011-03-03 21:38:37 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。)
刺激得好！！我要小鸟腿，too！！
你胸小了毛！！！
一个杯。。。
没事，，我要美腿。
反正我穿的 欧美那个路线。。。也不要什么胸
哈哈哈。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:40:46
2011-03-03 21:38:47 Hsu说P话 (减肥 长发 存钱 北京) 额
我不要大象腿 我要细胳膊细腿
那就刮痧。
别怕疼。
怕了就是大象腿。
我那么怕疼的
也刮了3个月。
付出都有回报的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:41:58
2011-03-03 21:39:18 北极颜色、 (我继续忍着- -) lz阿，瘦腿精油有效么……有没有适合学生的方法…？
小腿瘦了3cm
大腿瘦了5cm
脚踝瘦了1.5cm
你说呢。
我是学生啊。
减肥 还分
工种？
减肥只分 你能坚持 还是不能。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:42:32
2011-03-03 21:41:57 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。)
TAT 153还能肿么走欧美路线！摔
虎摸LZ!!!！！！
谁153？？？
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:44:48
方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
要注意的小细节：
（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的
（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:45:38
2011-03-03 21:42:54 ЪaЪyメ琳 (沒有什麽比瘦更美味。) mc都正常吗? 晚上吃饭么？
很正常 32天来一次
比工资还准。。
吃饭。
不吃 淀粉类得。
吃粗粮。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:46:15
2011-03-03 21:43:26 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。) 我153 摔- -
这个有点纠结的。
但是我小姊妹155
也是欧美风。
但是她高跟鞋 浓妆
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:48:32
你没 刮 精油
把血脉
***膏没用的。。。。。
我是 小腿肌肉 都刮得
松散了
开始***膏的。。。。
一开始一定要
刮精油的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:50:39
2011-03-03 21:47:17 丸子妹妹 (我想我会一直喜欢北京。) 不用精油行吗
或许你继续 这么
等下去
犹豫下去
一觉醒来 你就瘦了
可能吗。
不用精油行不行？
看你想瘦腿不。
你可以去吃那个 什么有什么 伤脑神经的 减肥药。
一个月绝对 可以瘦20斤
但是会反弹30斤
我健康减肥
我是这么过来的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:52:02
2011-03-03 21:49:18 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。)
不是肌肉腿0 0.！可以 刮完以后用***膏吗！
一开始刮2各月精油。
再折腾 ***膏。。
或者2个一起用
据说效果很好。。。
精油 刮痧 是放第一个做的。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:53:17
2011-03-03 21:50:26 Van Evil 160 43KG
没有腰！！！！没有蝴蝶骨！！！！！
肿么办、、、、、
我现在 可以摸到 我后面的肋骨 很恐怖
但是下半身还要减。。。
腰怎么办？
我30斤下来 腰就有了。
86斤 你可以不折腾了。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:53:57
2011-03-03 21:53:03 桃佛君 (悲伤时，请默念南无阿弥桃佛。) 求如何瘦肚子！！！！
是什么 原因。。
啤酒 脂肪 产后。。。。。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:54:38
2011-03-03 21:53:39 少雯和蚊子 (bh的人生不需要理由！) lz请问刮痧用的神马精油！可以上tb地址不？
遥远家的。。。。
很红啊。
淘宝第一销量
一定要上连接吗
我怕说我广告。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:55:38
2011-03-03 21:54:13 大卷包小卷 (你好。小名是梅仁杏。)
求你用的 ***膏！！TAT 你觉得好用吗
大黄瘦身膏。20快一盒。。。
好用啊。。。。关键 我的鸡皮夫都好点了。。。
就是有点搓泥。。。
比刮痧幸福多了。哈哈
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:57:02
2011-03-03 21:55:41 w 话说看了楼主相册以后真没发现那是一百三四十斤，楼主根本都不显胖的说，有木有对比照什么的
我又不是 做减肥广告的 我怎么可能去拍 局部。。。
但是腿细了。。
自己去比较吧。。。
还有我拍照都是 按角度拍的 所以比较瘦。。。
我没必要骗人。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 21:58:19
2011-03-03 21:54:48 桃佛君 (悲伤时，请默念南无阿弥桃佛。) 工作原因天天坐着不动，所以肚子上都是肉！
据说喝普洱 有用。。。
我每天都喝的。。
通便 排毒。。。
具体 肚子上的肉 怎么减。。。这个肯定要运动。。。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 22:02:18
我上连接吧。
在科普一个 瘦脸的动作
很简单 但是我 脸上的 肉收紧了。。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 22:03:25
2011-03-03 22:00:04 Van Evil 我买了纤体梅 还没收到
有效的话来汇报
那个梅子
我吃过优之良品的
会拉臭臭。。。
真的减肥 没有吧。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 22:05:03
2011-03-03 22:01:15 w 楼主息怒啊，话说我跟楼主一摸一样的身高，以前也将近一百三，现在减到58，但是体重好久都没动了，不管我怎么减，最近看到大家都在说刮痧减肥能瘦，尤其是瘦腿，我就想试一下，我只是不知道刮痧到底有木有效果，因为我挂了一下太疼了，要是木有效果我都不打算继续了
第一次刮 第二天 腿是淤青的。
早上起来。。
又酸又痛。
特别是 膝盖 那个穴位
那个是 清淤最重要的一个穴位
酸的不得了。。
哎。。。
我就这么坚持了3个月。。
血泪史。
作者：
颠覆了流年。
　回复日期：2011-03-03 22:05:51
2011-03-03 22:04:46 夏夏 (恋着多喜欢~) 刮痧是怎么个刮法。。。
有手法么
还是就从上到下刮？？？
方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝哥正在200倍场了玩欢乐斗地主，你们有什么要问的吗
悬赏分：0
解决时间：2010-10-18 19:39
提问者：
最高一局40W，最低15000豆子
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艹又被度娘收入了
最佳***
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注意：看我的ID 就是登陆网址 要稍微改下 00后面加点 99后面加点 点就是。
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以下是引用 第19楼 陶然雨婷之Love 的话：
我只要看照片男猪脚的就行了 ... 烟, 对女人来说, 是一种个性, 却更是一种伤痕. 发表于：
09-01-13 13:22
我要求不高，1ID，2照片
多么朴素滴要求哦~~
如花美眷，也抵不过似水流年
发表于：
09-01-13 13:23
照片，照片，照片！
发表于：
09-01-13 13:23
其实我想说，我真的好无辜阿
发表于：
09-01-13 13:23
速度点，等的急死了
假如……我走丢了,你会找我吗?
发表于：
09-01-13 13:23
36出击~~
放弃一个月的纠结
现在就随了 你
因为我知道
我们都走不回去了
时间也一样
发表于：
09-01-13 13:23
ID 照片
发表于：
09-01-13 13:23
极度好奇
发表于：
09-01-13 13:24
黑体！加粗！红色！36号！
曾经我以为，
“万事如意”是多么土的4个字，
现在我才知道，
“万事如意”是多么的艰难！ 发表于：
09-01-13 13:25
凑热闹！！
发表于：
09-01-13 13:25 [第2版 01-13 13:25↓]
第四次出击
看来已经慢叻。。。。
在有限的时间活出无限的精彩
发表于：
09-01-13 13:25
我要求不高，1ID，2照片
我们遥远的青春
发表于：
09-01-13 13:25
有了她，
生活不在单调！
她就是我的宝贝.
.................闺女！
发表于：
09-01-13 13:25
我晕,,,阿毛,,,你要抗住!
爱狗狗 爱生活
发表于：
09-01-13 13:25
以下是引用 第6楼 e时代非常女子 的话：
1.ID2.照片 ...
同我家肥二！
发表于：
09-01-13 13:27
以下是引用 第20楼 泪白218 的话：
我坚定的留下自己的爪印 ...
MO~~~我就这样不可救药地爱上你了。。。
发表于：
09-01-13 13:27
阿阿毛童鞋
统统的上来 如果注定无法攀上幸福的高塔 那我会亲手斩断通向顶端的绳索 发表于：
09-01-13 13:27
阿毛你就从了吧
都道是金玉良缘,俺只念木石前盟
空对着,山中高士晶莹雪
终不忘,市外仙絑寂寞林
叹人间，美中不足今方信
纵然是齐眉举案，到底意难平
发表于：
09-01-13 13:28
你们到底说不说啊，不说把帖子顶到胡同口唠
假如……我走丢了,你会找我吗?
发表于：
09-01-13 13:28
看来大家都在午休啊
顶起来！！！！
卡号：927793
发表于：
09-01-13 13:28
非常的不厚道！
照片我们看看哎。。。
曾经我以为，
“万事如意”是多么土的4个字，
现在我才知道，
“万事如意”是多么的艰难！ 发表于：
09-01-13 13:29
以下是引用 第34楼 小鹿斑比 的话：
我晕,,,阿毛,,,你要抗住! ...
你扶我一下
发表于：
09-01-13 13:30
偶们就是传说中滴建筑工银，你要不招就带你砌个摩天大厦，带你顶出kie
发表于：
09-01-13 13:30
哈哈，我也要抗
我的左手和你的右手，他们说，要在一起。
发表于：
09-01-13 13:30
回复 第42楼 的 阿阿毛：
你讲出来不就行拉！
谁比谁清醒，所以，谁比谁残酷
发表于：
09-01-13 13:30
我还想知道细节，我想说其实我很厚道
放弃一个月的纠结
现在就随了 你
因为我知道
我们都走不回去了
时间也一样
发表于：
09-01-13 13:31
妞，你快从了吧。。是你自己让我们问你的。。快公布***
在有限的时间活出无限的精彩
发表于：
09-01-13 13:31
以为蒙上了眼睛,就可以看不见这个世界;
以为捂住了耳朵,就可以听不到所有的烦恼;
以为脚步停了下来,心就可以不再远行;
以为我需要的爱情,只是一个拥抱.
发表于：
09-01-13 13:32
我其实真的好无辜阿。。。。
发表于：
09-01-13 13:33
什么情况啊．．． 〆﹎╰ァ臉上寫著無所謂﹎?︷` ◇ ″ 其實﹎.ò.→?︵訫浬ヤ?早已破碎︵? ┈ゝヤ成熟不是心變老。。﹖マ是淚在打轉還微笑 →劝┈]自己不要○o再傻傻灬等待﹖マ QQ：123453205 共3页
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