MM们还再为身上的肥肉而苦恼不已吗？不要再用宽松的衣物遮掩身上的赘肉了，赶快行动起来，用饮食减肥法来打到脂肪吧！今天 什么减肥药最有效 小编为大家推荐《 24小时 减肥食谱...
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粤ICP备11006901号减肥最快的减肥食谱和最有效的减肥方法有哪些？
回答：1 浏览：4450 提问时间：
2010-09-04 09:41
减肥食谱
减肥最快的减肥食谱和最有效的减肥方法有哪些
条评论...
最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
最快的减肥方法是健康瘦身的方法，我曾经尝试过这类产品，后来因为公司调动去天津了，买不到上海那边那个英国香格儿，英国香格儿没吃完一个疗程，加上在减肥后吃了点应忌口的东西，20天只减了12斤，如果你要选择英国香格儿减肥瘦身的话，我建议你在夏天减，英国香格儿有点贵，总是感觉冬天可以胖点，夏天就一定要瘦瘦瘦了，咱钱也得省点花，还因为夏天可吃的东西毕竟多点儿，象黄瓜、西红柿、冬瓜。我嘴巴还是有点馋，没办法，哈哈；至于楼上说的抽脂……想想就害怕，我是坚决不选择这种方法的。我一点也不认为这是最快的减肥方法，在自己的身体上动刀子的话，那还是免了。
再和你分享一点我搜集到的最快的减肥方法：
最快的减肥方法一：
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
这个方法截止到目前是我认为最快的减肥方法.效果真的十分明显，比我吃那个英国香格儿的效果还明显很多。就是苹果减肥有点难受，特别是第二天时候，你饿得胃都快出来了。那个我吃的英国香格儿也不错，肉肉照样减，人也不难受；就是要花我的银子；心疼ING。
最快的减肥方法三天后的饮食要点
1.三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
2.苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
——这个减肥的方法我试过，效果很好，三天减了四斤。除了有点折腾人之外，其他还好，建议要是有胃病的Jm就不要用这种方法瘦身了。还是用英国香格儿吧，花点钱就花点钱，至少那个东西安全，人减肥不难受。有句话叫有钱钱吃亏，没钱人吃点亏了，你要是有钱还是用香格儿去。
最快的减肥方法二
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
2010-09-04 09:48
提问者对***的评价：
谢谢你了，感觉挺有用的。
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　　七日快速减肥法中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
　　(一)修身菜之减肥餐单
　　菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许
　　第一天整天只进食生果
　　第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)
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　　不赶紧瘦下来的话，衣柜里的那些夏季美丽的衣服就只能继续在睡觉了，所以丢掉肥肉还是赶紧行动起来吧
有很多，根据身边JMS以往的减肥经验，都是半途而废的，续而反弹起来是可怕的，问起来都是回答前面信心满满的，可是过程中效果并不是很明显，结果都选择放弃了。
　　古话都说：生命在于运动，这个说话是正确而且有科学根据的，运动大家都明白，自然健康的项目有：跑步啊，游泳啊，瑜伽啊。选择一项自己比较喜欢的就行了
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　　1.日三餐，加一点美食享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。
　　2.每天摄取15002000卡热量这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。
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　　什么减肥方法最快，都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！
　　明星吃土豆减肥
　　如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。
　　严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。
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　早餐吃什么可以减肥，美国研究人员的调查结果表明，在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。
　　早餐吃什么可以减肥，研究人员明确指出，与吃其他食物做早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维素更多，脂肪更少这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
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　　芙蓉姐姐的减肥方法，你一直在锲而不舍的减肥，可总是否屡败屡战，为什么这么困难？如果你有这种困惑，就必须要了解以下的瘦身小常识。
　　瘦身小常识1：频繁称体重有害无益
　　记住，别老盯着体重秤，频繁称体重会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益。定下一个适当的计划，每两周减1斤体重就可以了。
　　瘦身小常识2：大腿是脂肪接收器
　　如果你有过量的腹腔脂肪，但同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪。
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　　2011年7月5日，芙蓉姐姐继红七月军装造型写真后，再度推出清凉夏日写真，写真中芙蓉姐姐大胆脱衣，仅用粉色和蓝色纱巾裹住玉体，头戴桃红色礼帽，脚踏***高跟鞋，浑身鲜艳的颜色将她的肌肤衬得更加雪嫩，大展艳丽风情。瘦身成功的芙蓉姐姐半露香肩大秀纤纤美腿，摆出各种妩媚姿势，惊艳十足，神似王菲，芙蓉姐姐已经85斤了！你还好意思胖吗！近日来，这句话成了微博上众多网友疯狂转发的一句话，同时转发的还有一组芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长，之前的鹅蛋脸也瘦成了瓜子脸。
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　　在夏天
，我们还是先来了解一下夏天减肥饮食方面要注意的问题吧。
　　夏天吃啥能减肥，少吃垃圾食物
　　便利面、麦当劳、肯德基等要彻底戒绝似乎不太现实，可必须要少吃，吃少。多享受瓜果得水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。用水果、乳酸饮料，享受点心趣味，在乳酸饮料中参加水果也有特别风味，能让乳制品吸收变慢，大多得水果都是低GI得，每天吃都不能影响减肥成效得。
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　　想到在夏天减肥减得轻松一点，你就必须要懂得如何利用美食来减肥。是的，食物并不是一味的让你发胖，只要你吃对了，一样可以边享受美食边瘦身，毫无冲突。夏季有什么减肥美食可以帮助我们来瘦身的呢？下面和
小编一起来看看吧。
　　一、夏季减肥美食，低脂酸奶。
　　一年四季减肥必备食品有没有！！！低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美味，而且含有大量的钙质，可以有效的加快体内的脂肪燃烧，让你越喝越瘦。想要减肥最好每天都喝杯低脂酸奶。
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最有效的减肥运动
，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃烧脂肪、消耗热量，让你成功瘦下来。
　　1。不要脚跟先着地
　　避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。
　　此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。
　　2。脚尖接地快跑
　　在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体重，可以减少对关节和骨骼的影响。
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