老年人患如何自我治疗_养百岁
（2）摇肩每天早晨起床后或晚上睡觉前，各做一次摇肩运动具体做法是：患肢从前侧抬起至180°时，再外展，回收原位，重复做5～10次，对松解关节粘连有奇效
（3）拉肩运动。在屋内高处固定一个小滑轮用一根绳子两头牵下，两头分别打个圆环（绳的根据个人的情况而定）两只手分别抓住绳子的两个圆环，一上一下来回拉动
（4）反背运动。患者坐于凳子上将患肩前臂绕至颈后，再用健侧手于颈后拉住患肢前臂然后渐渐往上托送、放下（以能忍受疼痛为度），坚持5～10分钟
患如何自我治疗肩周炎的老年人，采用上述几种方法治疗均能很快康复，不妨一试
健康咨询描述： 劳累导致的如何洎我治疗肩周炎自我治疗方案有哪些啊,求医生告知具体方案
你好根据你的描述，如何自我治疗肩周炎需要做详细体检，x线检查明晚建议患者注意保暖，避免受凉可以口服消炎镇痛药，物理治疗痛点局部封闭，***推拿、自我***等综合疗法同时进行关节功能练***，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动
如何自我治疗肩周炎是肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织发生充血水肿，形荿的无菌性炎症严重者造成粘连，致肩关节疼痛、活动受限表现为肩部疼痛，关节各个方向主动和被动活动都受限
如何自我治疗肩周炎治疗要分期进行：急性期不宜推拿即手术，剧痛者口服消炎镇痛药，患肩冷敷必要时在局部压痛点封闭治疗。慢性期以功能锻炼為主如爬墙练习、棍棒操、理疗等。如3-4个月的练习无明显改善应考虑关节镜微创手术治疗。
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生活节制注意休息、劳逸结合生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗养成良好的生活习惯。
如哬自我治疗肩周炎又称肩关节周围炎俗称凝肩、五十肩，冻肩五十肩，冻结肩漏肩风，肩痹肩凝。以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚，逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主...