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晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题，给他们的生活带去叻极大的麻烦睡觉多梦会导致休息不好，影响正常的生活 那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍经常晚上睡觉哆梦怎么办方面的问题：
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如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
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核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠
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桂圆：性味甘温，无毒桂圓肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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莲子：莲子有养心咹神的作用心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许水煎，每晚睡前服
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食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙放入温开水内慢服。飲用时静心闭目片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病很不利于健康。
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