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该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
睡眠障碍 浅睡过程肌肉震颤惊醒 后不易入睡（男，35岁）自出院后一个多月了，几乎没睡过一个好觉请帮帮我每天也就5个小时，而且质量不好目前主要服用华法林今天看的神经内科，只给开了百乐眠和人参皂化苷
你有个误区,药物起作用对每个人时间不同，有些人需要吃几次才有效果，请具体描述下抖动的部位，生理性的一般以前经常就有，那你可能是先天性的，疝气很常见啊，你情绪上还是太焦虑了，继续这样治疗,建议你还吃点黛力新改善下焦虑的情绪，还是你心理上的问题，睡眠障碍大部分都是心理因素引起的，血压还可以，你太紧张焦虑,血压心率肯定高点,但是正常现象，建议你先吃下开的药物,如不行可以吃一段时间安眠药。
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1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
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