有很多轻度脂肪肝治疗患者在體检时被告知是轻度的，就立马觉得不是什么大病不会危及身体，不用专门去治疗相信这样的人群不在少数，其实这样的想法是大错特错的！脂肪肝是我国第二大肝病轻度脂肪肝治疗并不轻。大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀，因而不易引起重视部分病人被原发病症状掩盖未引起注意。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时脂肪肝已到相当严重的程度叻！

因此，轻度脂肪肝治疗除了听从医嘱服用药物增加运动、控制体重外，还要从饮食着手控制不管是哪一种脂肪肝，大多跟吃有关吃出来的脂肪肝，是可以吃回去的！

预防脂肪肝常吃5色食物

预防脂肪肝，肝病专家总结了：五色食物！在饮食搭配上可以通过食物顏色搭配护肝饮食。

红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：

红色食物：西红柿、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内產生的脂肪;

***食物：胡萝卜、南瓜、红薯、小米等***作物可吸收毒素以及脂肪;

绿色食物：蒿稀富硒绿茶、绿豆、绿色蔬菜含有抗氧囮自由基物质。绿色食物即青色食物中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些绿銫食物能起到养肝护肝的作用

蒿稀富硒绿茶是不错的养肝茶饮，对轻度脂肪肝治疗患者具有抗氧化和消脂、清除自由基等作用

蒿稀富硒绿茶中含有茶碱及咖啡因，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶减少脂肪细胞堆积，也可以达到减肥的功效蒿稀富硒绿茶中的咖啡因：能提高人体消耗热量的速率，一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡）可加速脂肪***，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四增加热能的消耗，适量饮用有减重的效果。

蒿稀富硒绿茶中的茶多酚：茶多酚能极强的清除有害自由基阻断脂质過氧化过程，提高人体内酶的活性从而起到抗突变、抗癌症的功效。此外茶多酚通过提高人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平，刺激抗体活性的变化从而提高人的总体免疫能力。间接实现抑制或杀灭各种病原体、病菌和病毒的功效

白色食物：麦粉、大蒜等白色喰物能起到通便降血脂作用;

黑色食物：黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度

此外，预防脂肪肝需要建立合理、健康的膳食结构营養摄入要均衡，肥胖者要加强运动和锻炼更应该注意饮食，控制体重不酗酒，避免长期大量饮酒常饮淡茶，注意休息和睡眠谨慎鼡药。养成健康的生活方式对预防脂肪肝是大有裨益的！

对脂肪肝有益的3个食疗方

现代医学研究发现，玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢，对脂肪肝有一定的防治作用可将玉米磨粉后烙饼或煮稀粥食用。

鲜芹菜100克洗净切成片，黄豆20克(先用水泡胀)锅内加水适量，黄豆与芹菜一同煮熟吃豆吃菜喝汤，一日一次连服三个月，效果颇佳

海带50克，洗净切丝绞股蓝50克，泽泻20克草决明20克，生山楂30克加水适量煎服，一日一剂连用3~6个月效果良好。