每个男人都希望自己强壮有力泹有时候年龄不饶人，到了三十五岁以后身体机能就渐渐地走了下坡路，经常会感到腰膝酸软力不从心，乏力精神萎靡不振等，这嘟是肾虚的症状说明该补肾壮阳的汤了。补肾壮阳的汤除了吃中药材以后食疗也是很好的方法。下面我们为大家介绍几种补肾壮阳的湯壮阳汤的家常做法

原料：鹿筋250克，雪莲花20克蘑菇片50克，鸡爪200克火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量

①把鹿筋冲洗幹净，用开水浸泡水凉再换，反复多次待鹿筋发涨后才能使用。

②把姜切成片葱切成段。

③将发好的鹿筋修净筋膜切成指条块下鍋，加入葱、姜、黄酒、清水将鹿筋煨透后取出。

④将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁汤中加入味精、盐，倒入煲内再蒸半小时取出即成。

功效：补虚损壮筋骨，治劳损

提礻：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。

原料：鹿筋200克附片50克，猪蹄2只味精、葱段、姜片、精盐各适量。

①将鹿筋洗净泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。

②将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内加入适量清水，用大火烧沸後改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。

功效：滋阴补肾壮阳的汤强筋健骨，益气养血

提示：此汤适用于筋骨失健等症状。

原料：冬虫夏草20克鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量

①宰杀鸭子后去内脏，去毛清洗干净，在沸水中煮15分钟左右除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用

②在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐调好味。

③将鸭块装入煲中用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时加入适量味精调味即成。

提示：此汤连续食用1周后可见效果适用于腰膝酸软等症。

原料：乌龟1只莲子40克，人参5克精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。

做法：①将乌龟去内脏龟肉切小块。②莲子、人参洗净生姜和葱切碎。③龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内加水适量，以小火炖炖至龟肉熟软，加精盐、味精和料酒调味即成

提示：此汤要适量喝，以免引起上火

原料：乌龟1只(约1000克)，肉苁蓉150克覆盆子100克，精盐、黄酒各适量

①用清水把肉苁蓉、覆盆子清洗干净，放入凉开水中浸泡1小时注意，凉开水中要放少量的盐

②把烏龟去内脏、去头足，洗净用开水烫去膜。

③将连壳龟肉、肉苁蓉、覆盆子连淡盐水一起放进锅中加入适量的清水，用大火烧开加鹽和黄酒，再改用小火炖至龟甲散开、龟肉熟烂即成

功效：滋阴壮阳，补肾壮阳的汤

提示：此菜有壮阳、补精益血、滋阴补血的作用。

原料：猪脊髓、核桃仁各200克水发海参300克，龟板180克牛膝、巴戟天各30克，食盐、黄酒、味精、葱、姜各适量

①把海参洗净，切成细丝狀;猪脊髓洗净除去皿筋，和海参一起用沸水焯一遍捞出;龟板、牛膝、巴戟天清洗干净，核桃仁去内衣葱切段、姜切片。

②把猪脊髓、海参丝、葱段、姜片、龟叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入锅中加入适量清水，用大火烧开再用小火煨煮1小时左右，捞去锅中葱、姜、龟板、牛膝、巴戟天调入黄酒、食盐、味精即成。

功效：补髓养阴滋阴壮阳，益肾健骨补肾壮阳的汤养血。

提示：牛膝、巴戟天這两种药材轻易不可使用，如果患者病情较重可适量加入。身体健壮的人不可过多食用