2个月艺考生2019年7月1日-8月23日（8周课程）

拉丁舞世界冠军乔安娜的旋转已经成为了她的标志

拉丁圈无人不知无人不晓

每个人都知道旋转在一个舞蹈中的分量和价值

但是想要掌握旋转却不是那么容易的事情

那么今天小编就带大家探秘拉丁舞背后旋转的技巧

身体垂直即脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线。

不仅是在起位还要在转动的过程中一直保持这种垂直贯穿始终，为了更好的保持垂直可以转变思维，不要认为是在旋转你可以认为你是在长高，往上拔

在转动中身体一定要收紧，但是不能僵硬两腿之间的内侧肌夹紧，同时脚在转动过程中跨度不能太大不然影响转圈的速度。

如果在快速转动的过程中你的头与身体一起走的话，你就会分不清你该往那个方向行进

你该用你的头先在你所要行进的方向定一个點，当你的身体旋转180度时头所定的点位置不变，在后180度的旋转中你的头要比身体先到你所定的那个点，也就是说头要最长时间的留在伱要旋转路线的方向最短的时间转动。

在转动中两只脚会有一个换重心的过程。

在行进中有3个重心位置在不断转换，比如：

在逆时針转中第一个180度时，你要有一个从左脚到两脚中心重心转换的过程；

到后180度时 就是一个两脚中心到右脚重心转换的过程

这就完成了一圈的转动，在转换的过程中按照个人对重心的承受度、 控制力、个人条件等的不同，两只脚在转换过程中分配重心的多与少也就不同 （茬旋转中寻找适合自己的重心分配）

- 05 后脚跟落地的速度-

在快速旋转将要结束时为了更好的控制住旋转的定位，脚跟落地的速度也是不容被忽视的（这里说的是大多数用脚掌的旋转）

用呼吸有效地控制身体，在旋转中一样是很重要的

我们常常在旋转多圈后，为了更好的控制身体并定位使有快与慢，静与动的结合采取的呼吸往往是闭气。

手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用

旋转时，手臂有时也有变化但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能即美化旋转本身又不至于使它失去平衡。

凡事都要讲求循序渐進切勿操之过急

刚开始练习的时候可以慢一点

转的圈数和时间尽量都少一点

熟练旋转技巧后再慢慢累加哦