为了戒掉网络游戏应该做到：

第一，别怕它，别逃避它，同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔，责备自己，要知道，这是正常的，我们人类都这样，而且就算是我克服了，将来如果我不保持克服，也有这可能又发作。 

第二，克服本能的最好做法，其实就是不给再来一次的机会。比如lz 可以在清醒（本能未被唤起）的时候，做一些实际的事情，让自己断绝有可能接触游戏的机会。当然简单的删除游戏，这没有效果，因为***一次，也不那么麻烦。重要的是要找到一个有效的办法，而且切实的去履行它，在清醒的时候，因为一旦你的本能被唤醒，说什么都收效甚微了。

第三，在面对各种瘾的同时，我们要明白一点，我们之所以这么做，其实这就是在追求一种幸福感，但是这样做产生的幸福感很难维持，需要不停的刺激，而且这种刺激是一种巨大的消耗式的异相行为（逐渐减少）。这样的行为带来的影响，将是负面的，同时这幸福感不具有长久性同时也无法回味。所以，我们要在生活中追求更长久的幸福感，比如获得事业，学业，个人成长上的成功，同样会给我们带来幸福感，这是一种补充式的同相行为（逐渐增加）。

这样的行为会不断增加你在获得知识，提高心智，增加经济，培养好的人际关系等等诸多方面累加幸福感，同时非常有意思的是，你一旦回味起来，就还能体会到那种幸福感，所以要让自己的行为具有一个长久的目标，当你为了追求这个目标的时候，哪怕就前进了一小步，也会有幸福感和满足感，想想为什么，一到了晚上，你躺在床上如此的不安静，总觉得又虚度了一天，那就是因为你这一天的行为和你的目标不一致，所以你很难睡下，只有告诉自己：我明天一定努力，才能睡去。

1、认清本质。游戏什么的并不是非做不可的，只是一种开心娱乐的方式。

2、自我约束。每个戒网者当然都要试着克制自己不去玩游戏,但是好多戒网失败者都将问题推到这一步，要自己增强自我控制力。

3、转移注意力。找一点自己喜欢的事情去做，比如读书，看电影，体育活动等等。

4、 自我加压。多考虑前途压力，为长远考虑。

5、树立远大目标。有了远大的人生目标，才能抵御暂时的诱惑。